[서킬스] 독서후기 - 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2



1. 책을 읽고 본 것을 써주세요

좌우명을 정해라

-> 나의 좌우명을 정한다는 것은 생각해본 적도 없고

이런거 좋아하는 사람만 하는 줄 알았는데

과연 도움이 될까?

PMA는 무엇인가?

1. 정직하고 균형 잡힌 사고방식

2. 성공적인 의식

3. 삶을 포용하는 철학

4. 바른 행동과 반응을 보이는 능력

긍정적인 마음 가짐 PMA

내가 좋아하는 말이 있다. “모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고 있다”라는 말이다. 달리 말하면 “모든 불행에는 행운도 함께 들어 있다”는 것이다.

튜터님이 하신 말씀이랑 일맥상통한다

힘든 일 뒤에는 언제나 좋은 일이 따라올 것

소나기는 지나간다

“우리는 우리가 생각하는 대로 된다. 이 시대의 가장 위대한 혁명은 마음가짐을 바꾸는 것이다. 마음가짐을 바꾸면 삶을 변화시킬 수 있다는 사실을 기억하라.”

-> 내가 맨날 이 생각이 가득찬 채로 살아왔는데

최근에 많이 약해진 것 같다

다시 파이팅 할 시기인 것 같다

다시 새겨보자

나는 원하는 것을 못가져 본적이 없어!

역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이다. 당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다.

그런 다음 그 일을 통해 내가 배울 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보라. 지나간 일에 발목 잡혀 있지 말고 앞으로의 일을 생각하라.

-> 좋은 자세다

여기서도 ①번 답은 그릇된 반응이다. 심지어 문제가 있다는 걸 알면서도 나서서 처리할 일이 없는 것처럼 행동한다.

-> 보통 내가 이렇게 행동하곤 하는데 이게 본질을 무시하고 삭히는 결과인것은 나도 알고 있었다

눈덩이처럼 커지기 전에 3번처럼 행동하자 PMA에 따라 ㅎㅎ

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남에게 받고 싶은 대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라.

예를 들어 자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 바치는 것이다.

내가 남에게 받고 싶은 것을 가장 먼저하라

-> 이제 다른 사람에게도 긍정적인 영향을 끼쳐야 할 때이다

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4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

부정적인 생각이 떠오르는 이유는 다음의 네 가지 경우로 나눠볼 수 있다.

1. 자신이 불쌍하다는 생각이 들고 자기 연민에 빠져든다.

2. 문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌린다.

3. 자아가 상처받았거나 위축되었다. 자존심에 상처를 입었다.

4. 가장 확실하면서도 가장 깨닫기 어려운 경우인데, 자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적이다.

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5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

꼭 걱정해야겠거든 긍정적으로 걱정하라.

걱정이라는 고통에서 벗어나는 방법은 의식적으로 잘될 것만 생각하는 것이라고 말한다.

“매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화한다. 자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다

-> 이거 내가 제일 잘하는거였는데 요새 제일 안하고 있었던 것 이제 다시 해야겠다

③번과 같은 행동은 다른 사람에게 당신이 그들을 존중한다는 걸 보여준다. 이런 호의를 보여준다면 그들도 당신을 존중할 것이다

-> 긍정적인 마음을 가지고 진심어린 관심을 가진다면 불가능한 일이 없다

가능한 모든 선을 행하라.

가능한 모든 수단을 동원해서

가능한 모든 방법으로

가능한 모든 곳에서

가능한 모든 때에

가능한 모든 사람에게

가능한 오래도록.

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7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라

8. 목표를 세워라

이것은 매우 중요하다. 종이에 당신의 목표를 적어라. 당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그려라. 기대에 찬 긍정적인 태도로 그것에 대해 자주 말하라.

당신이 그것을 언제 소유할 작정인지 확실한 날짜를 정하라

당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라. 정확히 무엇을 원하는지, 정확히 언제 이루고 싶은지, 정확히 무엇을 바치려고 하는지 분명하게 써라. 정확해야만 한다. 모호함은 목표 달성의 종말을 고하는 것이다.

-> 모호함은 종말이다 너무 멋진 말이다

너무 모호하게 뿌옇게 살아가고 있었다

확실하게 정해야지

기회를 잡기로 했다면 확신을 갖고 그것을 껴안아야 한다. 이것이 PMA의 본질이다.

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9. 공부하라 생각하라 그리고 계획하라

긍정적인 마음가짐으로 신바람이 가득한 미래를 준비하라. 당신은 무엇을 공부해야 할까?

영감을 주는 자기계발 서적이나 기사를 읽고 뉴스도 들어라. 15분 정도 시간을 내어 짧은 분량이라도 읽되, 글쓴이가 말하고자 하는 것이 무엇인지 이해하려고 노력해야 한다. 그리고 어떤 원칙이 당신에게 적용될 수 있는지 결정하라. 당신에게 도움이 될 것 같은 좌우명을 암기하라. 방해받지 않고 집중할 수 있는 환경을 택하라.

-> 하루에 15분 그러니까 출근하는 길 차에서 온전히 혼자만의 시간을 가지며 좌우명을 암기하고 좋은시간을 가져본다

③ 날마다 아무런 방해도 받지 않고 그 일에 몰두할 수 있는 일정한 시간을 정해 놓겠다.

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날마다 PMA를 실천하는 사람

Step 1 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라

-> 좌우명 정하고 암기하기

Step 2 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

“우리는 태어날 때부터 부정적인 마음가짐을 갖도록 유도되지요. 이건 하면 안 된다, 저건 불가능하다는 말을 귀가 아프도록 듣습니다. 이런 부정적인 힘을 억제하려면 의도적이고 의식적으로 지속적인 노력을 해야 합니다.”

-> 원래 그런거구나 다행이다 이 문장을 기억하자

Step 3 남에게 받고 싶은 대로 줘라

어쩌면 당신은 아직 금전적으로 마음껏 베풀 수 있는 형편이 못 될지도 모른다. 그러나 도움의 손길을 내미는 사람에게(굳이 도움을 청하지 않는 사람이라도) 당신의 시간과 선의와 열의는 얼마든지 베풀 수 있다. 당신이 만나는 모든 사람에게 공정하게 대하고 그들의 인격을 존중해준다면, 그들 또한 당신을 그렇게 대하리란 걸 믿어도 좋다

-> 해줄 수 있는 한 최선을 다해서 굳이 누구에게 잘보이려는 목적 없이 드린다.

Step 4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

Step 5 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

‘제가 어떻게 하면 좋겠습니까?’ 나는 대답했어요. ‘자기암시를 이용하게. 일주일이나 열흘 동안 아침저녁으로 50번씩 온 마음을 다해 이렇게 반복하게. ‘남에게 받고 싶은 대로 주자. 남이 나에게 하지 말았으면 하는 말이나 행동은 나도 남에게 하지 말자.’ 자네에겐 다른 사람의 기분을 헤아리고 시의적절한 말을 가려 해서 그들의 마음을 끌 수 있는 능력이 있다네.’

-> 유머, 그리고 갖고 싶은 것을 내어준다.

Step 6 관용의 습관을 길러라

우리는 자신과 생각이 다른 사람을 빈번히 만난다. 그러나 의견이 다르다고 당신이 그를 친구 명단에서 지워버린다면, 그것은 스스로 자신의 세계를 축소하는 꼴이 되고 만다

당신과 불화가 있는 그 사람의 다섯 가지 장점을 들어보라. 그리고 그 다섯 가지 장점만으로도 당신이 그와 함께 일해 공동의 이익을 창출할 수 있지는 않은지 생각해보라

-> 그렇구나 마냥 피하는 것이 능사는 아니니까

-> 사랑스러운 우리 팀장님의 장점 5가지 생각해보기

Step 7 자신에게 긍정적인 암시를 하라

Step 8 목표를 세워라

하지만 그런 수고는 헛되지 않습니다. 목표를 정하는 즉시 많은 혜택을 기대할 수 있으니까요. 이 혜택은 거의 자동으로 얻게 됩니다.

-> 자동으로 따라온다니 반드시 세워봐야겠다

Step 9 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

오늘부터 PMA를 활용하기 시작하라. 날마다. 모든 일에서.

2. 책을 읽고 깨달은 것을 써주세요

나는 내가 참 긍정적인 사람이라 생각했다.

괜찮아 그럴 수도 있지 이런 말을 입에 달고 살면 주변 사람들이 참 긍정적이라 해줬었다

이 책을 읽으며 든 생각은

오히려 내가 부정적인 생각을 그냥 덮어버리려고 속은 썩어가는데 긍정적인 말만 내뱉었던게 아닌가 싶었다

그러다 보니 그게 터질때쯤이 되면

주변 사람들과 환경을 탓하면서

그건 나때문에 벌어진 일이 아니야! 라고 나 자신을 옹호하는 말을 굉장히 많이 했었던 것 같다

그리고 지금 이순간 괴로운 감정이 많다보니 주변 사람들에게 이렇게 대하면서 굉장히 부정적인 분위기를 조성하기도 했었던 것 같다

일단 책에서는 긍정적인 마음 가짐 이라는 주제로 9개의 스텝을 이야기 하는데

단순히 긍정적인 말을 내뱉으면서 일시적으로 억누르는 것이 아니라

진짜 긍정적인 마인드를 가지기 위해서 적절한 훈련을 해야한다는 것을 깨달을 수 있었다.

책에서 나온 몇가지의 질문들의 3번을 살펴보면

나는 승진이 안되고 동료만 승진이 되었을 때

진심으로 그 동료의 승진을 축하하며 당신의 노력이 당신을 이렇게 만들었다라고 말을 해줄 수 있는 그런 사람이 되어야 겠다는 생각을 가졌다

또한 진심으로 타인이 원하는 바를 이해하고 내가 가능한 선에서 도와줄 수 있을 때 비로소 긍정적인 영향을 끼칠 수 있다는 것도 깨달았다

마지막으로 확실한 목표를 가지고 하루에 15분 정도 긍정적인 생각을 가질 수 있는 시간이 중요하다는 것도 깨달았다.

3. 책을 읽고 적용할 것을 써주세요

• 출근 시간 혼자 있는 차 안에서 긍정적인 좌우명을 암기하고 좋은 생각을 할 수 있는 시간을 가지기, 어렵다면 챗지피티 활용해서 대화하기
• 도와주며 대가를 바라지 않는 것을 수번 다짐하기
• 좌우명 만들기
• 3번 답변들 다시 곱씹어보기 -> 필사하기

4. 책을 읽고 논의할 것을 써주세요

당신과 불화가 있는 그 사람의 다섯 가지 장점을 들어보라. 그리고 그 다섯 가지 장점만으로도 당신이 그와 함께 일해 공동의 이익을 창출할 수 있지는 않은지 생각해보라

제가 요새 회사에서 아주 힘들었습니다.

특히 상사와의 갈등이 아주 심각해서 노골적으로 비꼬는 말을 하거나 주변 동료들에게 이 팀에서 떠나려면 무엇을 해야할까? 를 이야기 하기도 했습니다

이 때 나를 이렇게 만든 팀장님이 참 미웠는데요

여러분은 혹시 현재 혹은 과거에 불화가 있었던 사람이 있었는지요? 그 사람을 소개하고 다섯가지 장점을 이야기 하며 어떻게 하면 공동으로 이익을 창출할 수 있을지 이야기 나눠봅시다.