목차

PMA란 무엇인가

STEP 1 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라

STEP 2 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

STEP 3 남에게 받고 싶은 대로 줘라

STEP 4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

STEP 5 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

STEP 6 관용의 습관을 길러라

STEP 7 자신에게 긍정적인 암시를 하라

STEP 8 목표를 세워라

STEP 9 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

날마다 PMA를 실천하는 사람

저자소개

나폴레온 힐

가난한 집에 태어나 학비 마련하려 잡지기자로 활동 중 부자를 만나며 인생의 전환점을 맞이, 자기계발 분야의 뿌리가 되는 성공철학의 거장 / 507명의 자수성가한 부자들을 인터뷰하고 분석한 끝에 세계 최초의 성공철학을 세운 책 <생각하라 그리고 부자가 되어라> 윌슨 대통령 홍보 담당 비서관과 고문관 등을 역임하고 88세의 일기로 생을 마친 작가

본 책을 통해 알게된 것

PMA란 무엇인가?

STEP 1

신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라.

긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 ‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다.’라고 생각하는 것이다. 긍정적인 마음가짐은 희망을 품게 하고 절망과 좌절을 이기도록 도와준다. 긍정적인 마음가짐을 가지면 도전적이고 열정적인 마음 상태를 유지할 수 있고, 자신이 인생에서 원하는 일을 이룰 수 있다. -p013

우리는 모두 습관의 지배를 받는다. 당신의 습관이 긍정적인 결과를 낳을지, 부정적인 결과를 낳을지는 당신의 선택에 달려 있다. 당신이 부정적인 결과를 낳을지는 당신의 선택에 달려 있다. 당신이 부정적인 생각을 선택한다면 부정적인 결과가 나올 것이고, 당신이 긍정적인 생각을 선택한다면 긍정적인 결과가 나올 것이다. -p.014

긍정적으로 행동하려면 자신에게 자극제가 되는 좌우명을 갖는 것이 좋다. 좌우명이란 당신의 마음에 와 닿고, 당신이 추구하는 목표를 일깨워주는 단어나 문구를 말한다. -p.016

하나가 잘 되면 나머지도 잘 풀린다. ~ 긍정적인 마음을 지니면 다른 사람과의 관계도 잘 풀리게 된다. -p017

하루에도 몇 번씩 당신의 좌우명을 소리 내어 말하라. 잠자리에 들기 전에 느낌과 감정을 담아 50번씩 반복하라. ~좌우명이 반복하면 반복할수록 당신의 습관이 될 것이다. -p.018

PMA란 다음의 네 가지 과정을 포함한다.

1. 정직하고 균형 잡힌 사고방식

2. 성공적인 의식

3. 삶을 포용하는 철학

4. 바른 행동과 반응 보이는 능력

“자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태” -p.019

<PMA의 정의>

긍정적인(Positive) : 정직, 믿음, 사랑, 성실, 희망, 낙관주의, 용기, 독창성, 관용, 근면, 친절 같은 ‘플러스’ 특성이 가진 힘

마음(Mental) : 육체의 힘이 아니라 정신의 힘

가짐(Attitude) : 기분 혹은 감정의 올바른 태도

‘긍정적인 마음가짐’의 머리글자로 이루어진 PMA는 당신의 모든 플러스 특성을 하나로 묶는 끈이며, ~ 당신이 원하거나 행하는 모든 것을 이룰 수 있는 힘의 원천이다. ~ PMA는 당신과 내가 인생의 폭풍 속에서 표류할 때 꼭 가져야할 안전장치다. -p.021

진정한 성공을 거둔 사람 중의 대부분은 과거에 매우 힘든 고통 속에 있었지만 그것을 잘 극복한 사람이다. 고난 없이 성공한 사람은 없다. ~ “모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고 있다”라는 말이다. 달리 말하면 “모든 불행에는 행운도 함께 들어 있다”는 것이다. -p.028

긍정적인 정신을 갖는 유일한 길은 ‘신념’을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것이다. -p.033

당신은 오늘 긍정적인 마음가짐을 갖기 위해 최선을 다하겠다는 서약을 하라. -p.037

STEP 2

자신이 원하는 일에 정신을 집중하라.

일단 자기 마음의 주인이 된 다음에는 마음을 잘 다스려야 한다. 마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다. ~ 아이디어가 떠오른다면 그것은 대개 어떤 일이 일어나는 그림의 형태이지, 머릿속으로 문장이 지나가는 것은 아니다. 그림은 직접적이고 강력한 사고의 형태다. 당신의 마음속에서 이미지가 만들어질 때 그것은 언어가 만들어질 때보다 훨씬 깊고 심층적인 단계에서 이루어진다. -p.047

구하라, 그러면 얻을 것이다. 당신은 고통 속에 들어 있는 성공이라는 소중한 씨앗을 마음속에 심고 자양분을 주어 그것이 꽃 피우는 모습을 그려야 한다. 그러면 더 큰 열매나 은총으로 자라날 수 있다. ~ 당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다. ~ “이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이다. 그것으로 충분하다!” -p.049

당신이 이루고 싶어 하는 일, 당신이 지지하는 일에 정신을 집중하라. 당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라. 당신의 마음을 손에 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라. -p.051

STEP 3

남에게 받고 싶은 대로 줘라

남에게 받고 싶은 대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라. -p.065

남이 원하는 것을 나눠줘야 한다. 물질, 시간, 관심, 미소, 친절, 희망 등 당신이 가진 것의 일부를 다른 사람과 나눠라. 그 일불르 줘도 남은 부분들이 몇 배씩 커져 나누기 전에 있던 것보다 더 크게 되돌아 올 것이다. -p068

당신이 보기에 거의 가망이 없을 때 기적같은 도움을 얻는 사람을 보고 그의 행운에 놀란 적이 있다면, ‘저 사람은 PMA에 따라 인생을 살았구나’하고 생각하면 맞을 것이다. 성경에도 이르지 않았던가. “뿌린 대로 거두리라.” -p.074

STEP 4

자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라.

PMA를 실천하면 할수록 부정적인 생각을 깨닫는 능력도 길러진다. PMA를 삶에 통합시키는 과정을 시작하면서 당신은 좀 더 의식적인 분석에 의존해야 할 것 이다. ‘나는 어떤 것을 할 수 없다’는 생각이 머리를 스치거나 길에서 만난 낯선 사람이 당신에게 다가와서 부정적인 말을 했다면 어떤 기분이 들지 자신에게 물어보라. -p.082

당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다. 그것은 당신이 극복하기로 한 경험에서 나오는 것이며, 당신이 지금 만들어가는 사고와 실천하는 인간상과는 아무런 관련이 없다. 자신이나 타인 혹은 관련된 상황에 대해 분명하게 긍정적인 태도를 보임으로써, 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생가에 맞서야 한다. -p.083

<부정적인 생각을 버리라>

참석하고 싶지 않은 파티

연민 파티 : 자신을 불쌍하게 생각하는 사람들의 파티

회피 파티 : 남의 탓만 하는 사람들의 파티

자존심 파티 : 상처받은 자존심 때문에 괴로워하는 사람들의 파티

고집쟁이 파티 : 이기적인 사람들의 파티 -p.084

STEP 5

행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있듯 새로운 행동으로써 새로운 사고로에 이를 수 있다. 열정적인 사람이 돼라. 열정적인 생각을 가지면 열정적으로 행동하게 된다. 미소를 지어라. 자신에게, 그리고 세상을 향해. 그러면 당신이 굳이 정신을 집중하지 않아도 내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아나는 것을 체험할 것이다. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다. -p.095

매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화한다. 자신이 그 목표를 이미 이루었다고 생상하는 것이다. 자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 그려본다. -p.097

<당신의 성공을 겸손하게>

부정적인 자만은 자신의 우월성에 대한 지나친 의식, 과도한 자부심, 독단이다. 따라서 자만의 동의어는 오만, 거만, 교만, 건방짐, 멸시 따위다. 그리고 반의어는 겸손과 겸양이다. -p.099

STEP 6

관용의 습관을 길러라

열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라. -p.109

사랑과 애정은 긍정적인 마음가짐이 번성할 수 있는 정신적, 물리적 환경을 만든다. 날마다 한 가지씩 좋은 일을 하라. 이것은 우리 모두를 위한 훌륭한 행동강령이다. -p.110

<있는 그대로의 모습을 받아들여라>

다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 비결은 이미 그렇게 받아들인 것처럼 행동하는 것이다. ~ 당신은 자신이 원하는 감정을 다스릴 수 있다. 당신은 자신이 원하는 감정을 느끼고 있는 것처럼 행동할 수 있다. 흥미로운 사실은 그러면 감정이 순순히 종종걸음으로 따라온다는 것이다. -p.112

<너그럽지 못한 태도의 부정적인 반응>

다른 사람에 대한 너그럽지 못하고 강퍅한 마음이 당신이 이루려고 하는 목표를 방해하지 않도록 하라. 어떤 분야든 처음으로 장벽을 넘은 사람이 있게 마련이다. 당신이 그 사람이 되지 못할 이유가 무엇인가? -p.113

STEP 7

자신에게 긍정적인 암시를 하라

늘 긍적적인 마음을 가져라. 우리는 자기 마음의 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓고 있다는 걸 깨달아야한다. 당신은 이런 말을 들은 적이 있을 것이다. “당신이 무슨 생각을 하고 있는지 말해준다면 당신이 어떤 사람인지 말해주겠소.” 이 것은 윌리엄 제임스가 말한 “우리는 우리가 생각하는 대로 된다”를 모방한 말이다. -p.123

긍정적인 마음가짐을 신중히 유지하려면 우리의 마음이 받아들이는 외부의 자극을 통제해야한다. 그 통제 방법에는 암시, 자기암시, 자동암시 세 가지가 있다.

암시 : 오감을 통해 들어오는 것이 유익하고 만족을 주는 것이 되도록 하라. 아름다움을 위해 시간을 투자하라.

자기암시 : 자신에게 의도적으로 선한 자극을 제공하는 작용. 마음속의 그림이나 생각을 자기암시의 형태로 이용하라. 의도적으로 자꾸 되니고, 거기에 감정과 믿음을 불어넣다 보며 효과적으로 당신의 잠재의식에 심을 수 있다. 성공적인 사고의 틀을 갖추면 성공을 거머쥔 수많은 사람에게 통했던 위대한 진리를 당신에게도 적용할 수 있다.

~ 성공한 사람이 지닌 삶의 특별한 비결은 무엇일까? 그들은 모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다. 오늘부터 당신도 그렇게 하라. 오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라.

자동암시 : 잠재의식에 저장된 정보들이 당신의 의식으로 되돌아가는 전달작용

STEP 8

목표를 세워라

목표를 세우는 것은 STEP 2에서 제시한 자신이 원하는 일에 정신을 집중하는 것을 뜻한다. 당신은 하루 단위의 단기 목표와 1년, 10년 단위의 장기 목표를 세우는 법을 배워야 한다. ~ 기대에 찬 긍정적인 태도로 그것에 대해 자주 말하라. -p.137

목표 달성의 출발점은 ‘Desire(열망)’의 여섯 글자로 풀어볼 수 있다.

1. Determine - 결정

2. Evaluate - 평가

3. Set - 설정

4. Identity - 일치

5. Repeat - 반복

6. Each day - 매일

당신이 선택한 목표를 세우고 그것을 이룰 때 활용할 수 있는 방법이다. 당신이 원하는 것이 무엇인지 결정하라. 구체적으로 말이다. 그리고 그것을 가지려면 당신이 무엇을 바쳐야 하는지를 평가하며 정하라. -p.138

STEP 9

공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

당신이 인생에서 원하는 걸 모두 얻기 위해서는 긍정적인 마음가짐을 기르고 그것을 지켜나가야만 한다. -p.151

<하루 중 가장 좋은 시간을>

긍정적인 마음가짐으로 신바람이 가득한 미래를 준비하라. ~ 영감을 주는 자기계발 서적이나 기사를 읽고 뉴스도 들어라. ~ 자신의 성공 이야기를 쓸 준비를 하라. 시간을 내라. 하루 중 가장 좋은 시간을 공부하고, 생각하고, 계획하는 일에 투자하라. -p.153

날마다 PMA를 실천하는 사람

긍정적인 마음가짐의 힘은 어마어마하다. 그것은 당신이 원하는 곳 어디라도 데려다줄 수 있다. 그것은 헤아릴 수 없이 많은 평범한 사람이 부와 행복, 성공의 자리로 올라서도록 돕는 든든한 디딤돌이다. -p.167

긍정적인 마음가짐이 있다면 우리의 마음이 생각하고 믿는 것을 이룰 수 있다. 우리에게는 마음에 지닌 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓는 힘이 있다. 우리가 부와 성공에 대한 생각을 하면 부와 성공을 얻게 되고, 가난과 실패에 대한 생각을 하면 가난하게 되고 실패하게 된다. -p.190

긍정적인 마음가짐으로 목표를 이루겠다는 야망이 활활 타오르면 쉬지 않고 뛰고, 또 뛰어야 한다고 생각할 수도 있지만 그렇지만은 않다. 성공을 향한 행동에 몰두하는 것도 좋지만, 깊은 사색의 시간을 갖는 것도 중요하다. -p.202

깨 책에서 배운 것들

이 책을 읽으며 성경 한 권을 읽는 듯한 느낌을 많이 받았던 책이었다. 꿈을 향해 나아가는 길에서 우리가 얼마나 많은 변명과 두려움에 사로잡혀 있는지를 솔직하게 드러내고 동시에 용기와 실천의 중요성을 강조했다. 단순한 동기부여를 넘어서 구체적으로 어떻게 하면 좋을지 챕터마다 Q&A 형식을 넣어 짚어주는 부분도 꽤나 인상적이었다.

가장 인상 깊었던 부분은 ‘긍정적인 믿음을 행동을 낳고, 행동은 결과를 만든다’는 점이었다. 우리가 하는 일이 늘 두렵고 겁이 나는 이유는 사실 아직 그럴만한 작은 성공 경험이 적고 불확실성에 대해 막막하기 때문이라 생각이 들었다. 하지만 결국 성공한 투자자들을 그 두려움을 긍정적인 신념과 철저한 준비로 이겨낸 사람들이라는 점임을 다시 한 번 깨닫게 되었다.

첫 월부학교 당시, 입버릇 처럼 나오던 부정적 문장에 대해 솔직하게 피드백을 들은 적도 있다. 이전까지 사실 나는 그런 말을 하고 있는지 조차 인지하지 못했다. 그저 10년 넘게 주변에 항상 함께 하던 선배들과의 말버릇일수도.. 지금 생각하면 그렇게 짚어주셨던 튜터님께 진심으로 감사함이 들었다. 그 전까지 나는 수 많은 굴곡을 겪으며 ‘긍정’만은 자신있다고 생각했던 나였는데 입 밖으로는 그저 과거에 얽매여 부정적 단어를 쏟아내고 있었는지도..! 작은 일화일 수도 있지만 그래서 인지 그 점이 가장 나에게는 충격적이고 가장 많이 바뀐 부분 중 하나였던 것 같다. 그래서 가끔 다른 동료분들이 무심코 그 단어를 뱉어냈을 때, 나 또한 흠칫 놀래며 그 단어가 가장 기억에 남았다. 그 이후로 말이 주는 영향력, 그리고 그 말이 현실이 되어진다는 점을 간곡히 믿고 하나하나 좋은 말로 순화하는 법을 배웠던 것 같다. 그저 매일 아침 ‘나는 무조건 성공한다.’ ‘나는 무조건 꿈을 달성한다’라는 말 한마디로 잠을 깨니 진짜 어느 덧 모든 언어가 나는 무엇이든 할 수 있는 사람으로 변하는 마법을 경험하면서 더 많이 깨달았던 것 같다.

저자가 이야기했듯 앞으로는 이런 작은 목표 하나하나 꼼꼼하게 구체화하고 반복적으로 상기해야겠다는 생각이 들었다. 그래서인지 비전보드를 올해 새로 적으며, 앞으로 내가 어떻게 무엇을 해야하는지 명확하게 계획이 세워졌던 것처럼 말이다. 매일 나의 꿈을 시각화하며 흔들리지 않고 저자가 강조한 ‘생각은 현실이 된다’는 말을 늘 기억하며 하루를 긍정적인 태도로 임해보려고 더 노력해야겠다. 나는 무엇보다 그런 긍정적인 영향이 나를 만난 사람들에게 그런 향기가 났으면 좋겠다.

적 적용가능한 부분

✔︎ 나는 긍정적인 사람이다. 하루 한 번 말하고 웃으며 출근하기

✔︎ 주변에서 가장 긍정적인 사람은? 이라는 질문에 내가 먼저 떠올릴 수 있도록 만들어보기

같이 이야기 나누고 싶은 내용

✔︎ 당신이 이루고 싶어 하는 일, 당신이 지지하는 일에 정신을 집중하라. 당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라. 당신의 마음을 손에 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라. -p.051

이 책은 단순한 희망을 말하는 것이 아니라 실천으로 연결되는 긍정의 힘을 강조하고 있습니다. 내가 투자자로서 가장 두려워하는 것은 무엇이고, 이것을 긍정적으로 전환하기 위해 어떤 노력을 하고 있는지 이야기 나눠보고 싶습니다.

가장 슬펐던 날, 운명처럼 럭키드로우로도 선물받았던 책!

저는 정말 운이 좋은 사람입니다. 너무 감사합니다. 주우이 멘토님🤍