열반스쿨 중급반 웰씽킹 독서 후기[열반스쿨 중급반 33기 타이탄이 될 7명의 불4조 럭키one]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 웰씽킹

2. 저자 및 출판사: 켈리 최, 다산북스

3. 읽은 날짜: 2023.12.4~12.9

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1부. 마지막장. 그 모든 비밀은 웰씽킹에 있다] 130p

#강한 멘탈 #웰씽킹 #멘탈 훈련

부의 습관을 장착하기 위해 필요한 요소 중 하나가 강한 멘탈이다. 부를 이루고야 말겠다는 뜨거운 의지가 있다면, 그 의지를 지속시킬 멘탈도 반드시 필요하다. 스스로 '유리멘탈'이라고 자처하며 어떤 일을 지속하는 것에 어려움을 느끼는 사람들이 많다. 그러나 멘탈은 결코 타고나는 것이 아니다. 멘탈은 삶에 주어진 미션들을 하나씩 해결하면서 강화시키는 것이다. '멘탈 트레이닝'이라는 말이 있듯이, 멘탈은 철저하게 훈련을 통해 강화한다. 나는 꼬리표처럼 따라다녔던 어린 시절의 가난과 난독증으로 인한 학습 부진, 사업 실패 등으로 어려운 시간을 보냈다. 아무것도 할 수 없었고, 무언가 할 수 있으리라고 믿지 않았다. 하지만 다시 일어서기 위해서는 나를 괴롭게 만들었던 경험을 끄집어내어 마주해야만 했다. 나는 고통스러웠던 시간에 멘탈 훈련을 적용했고 이제는 그 순간들이 내게 주었던 감정들이 더 이상 생각나지 않는다. 웰씽킹을 통해 어려움을 극복했다는 기분 좋은 감정만 남아 있어 현재는 말로 표현할 수 없을 정도의 벅찬 감격을 느끼고 있다.

탓하기를 멈추고 내 목표에 집중하라

합리적으로 원인을 분석해야 한다

통제할 수 있는 것에 집중해야 한다

당신이 무엇을 생각하든

생각한 대로 될것이다.

당신이 무엇을 느끼든

그것을 꿀어당길 것이다

당신이 무엇을 원하든

원하는 대로 될 것이다.

[2부. 1장. 부를 위한 초석, 생각의 뿌리1 ] 144p

#강한 뿌리 #습관 #핵심가치 # 행동기준

꿈을 이룬다는 건 사과나무에 비유하면 풍성한 사과 열매를 주렁주렁 맺는 일이다. 과즙이 풍부하고 빛깔이 좋은 사과를 수확하기 위해서는 반드시 가지치기를 해줘야 한다. 불필요한 가지를 잘라내야 영양분이 제대로 퍼지기 때문이다. 그러나 가지치기보다 더 중요한 것이 뿌리를 내리는 일이다. 겉보기엔 사과나무의 가지들이 온갖 어려움을 이겨내는 것처럼 보이지만, 그 아래에 강한 뿌리가 있어야 흔들리지 않을 수 있다.

그런 의미에서 부를 창조하는 진짜 필요한 가치를 삶에 뿌리내여랴 한다. 나는 이것을 '부를 끌어당기는 일곱 가지 생각의 뿌리'라고 말한다. 처음에는 사람이 습관을 만드는 것처럼 보이지만, 결국 사람을 만드는 건 습관이다. 고로 당신이 진정 부를 이루고 싶다면 그에 맞는 습관의 뿌리를 내려야 한다. 그래야 흔들리지 않는 삶이 될 수 있다.

첫번째 뿌리, 핵심가치

핵심가치란 우리가 생각하고 행동하도록 의사를 결정하는 기준이다. 보통 기업의 핵심가치란 그 기업이 가고자 하는 방향과 목표를 의미하는데, 그렇기에 기업은 핵심가치에 맞지 않는 상품을 제작하지 않는다. 본질을 흐리고 존재의 의미를 훼손하기 때문이다.

개인의 핵심가치도 이와 마찬가지다. 개인이 핵심가치를 깨닫는 순간, 삶의 본질을 흐리고 자기 존재의 의미를 훼손하는 일을 거부할 용기가 생긴다. 당연히 삶은 달라질 수밖에 없다. 자신의 핵심가치를 발견하면 목표에 도달할 시간과 열정을 엄청나게 절약할 수 있으며 남은 시간과 열정으로 또 다른 목표를 이룰 수도 있다.

가족(Family), 부(wealth), 믿음(Faith), 배움/교육(Education), 성장(Growth)

두번째 뿌리, 결단력(156p)

결단을 자주 내리면 내릴수록 더 훌륭한 결단을 할 수 있다. 안 하던 운동을 갑자기 하면 온몸이 근육통에 시달린다. 그러나 근육통을 온전히 겪고 나면 같은 중량에는 더 이상 흔들리지 않는 근육을 갖게 된다. 결단도 마찬가지다. 처음에는 걱정이 앞서고 안되는 것들만 떠오르겟지만, 결단하고 행동으로 옮기면 종전의 삶에서는 느끼지 못했던 활력을 갖게 된다.

...

나는 결단한 모든 것을 다 이루었다. 나는 그때, 결단하기가 어렵지 그것을 이루는 일은 오히려 쉽다는 사실을 깨달았다.

...

만약 당신이 무언가를 결단했다면, 유연한 태도로 선택의 폭을 넓혀가며 나아가야 한다. 우리가 원하는 것은 결과이지 매 순간의 과정을 그대로 이루려는 게 아니기 때문이다.

...

결단을 내렸다고 자기 자신을 너무 혹사시킬 필요는 없다. 항상 다음을 대비하여 자신의 상황과 상태를 고려하면서 유연성 있는 태도로 나아가야 한다. 최종의 결과에 이르는 과정에서 궤도의 수정은 필수적임을 잊지 말아야 한다.

세번째 뿌리, 선언(164p)

작심삼일일지라도 3일마다 다시 작심하는 사람이 반드시 성공한다. 그러니 선언을 두려워하지 말자. 선언엔느 목표를 향해 가드레일을 설치한다는 점 외에도 많은 장점이 있다.

네번째 뿌리, 믿음

아직도 이런 성공 사례가 당신과 관계가 없다고 생각하는가? 그렇지 않다. 고도의 수준에 도달하기 위해서는 자신을 믿어야 한다. 그동안 성공한 적이 없기 때문에 앞으로도 성공할 수 없다는 말을 내던져야 한다. 남들은 다 하는데 당신이라고 왜 못하겠는가?

다섯번째 뿌리, 신념

의식속에 믿음이 무의식 속에 자리 잡아 신념이 되게 하려면 반복하는 수밖에 없다. 인간은 성장하고 있다고 느낄때 행복감을 얻는다. 습관 하나를 바꾸면 시간이 갈수록 엄청난 복리로 인생을 성장시킨다. 그러면 무의식 속의 자신을 믿는 마음이 신념으로 변하게 된다. 아주 작은 습관 하나를 고치는 것만으로도 충분하다. 중요한 것은 반복, 또 반복해야 한다는 것이다.

여섯번째 뿌리, 확신

당신이 그것을 간절히 원하듯이 그것도 당신을 간절히 원하고 있음을 잊지 마라.

일곱번째 뿌리, 질문

가끔 난데없이 큰 난관이 드리워지면 답이 없다고 느껴질 것이다 하지만 답이 없는게 아니라 아직 답을 찾지 못한 것이라고 생각했으면 좋겠다. 이 어려움을 해결할 답을 아직은 모르지만 답은 꼭 있다고 믿기를 소망한다. 질문을 바꿔나가며 꿋꿋이 대답하면 당신은 반드시 답을 찾을 수 있을 것이다. 손쉽게 찾은 답은 당신의 인생을 뒤바꾸고 심장을 요동치게 할 기폭제가 되지 못한다.

....

당신이 찾고자 하는 답을 이미 구해놓은 사람들이 얼마든지 있다는 사실을 기억하라. 그 답을 온전히 당신 것으로ㅓ 체득하면 되다. 그러니 낙심하지 말고 계속 묻고 또 물어서 당신의 삶을 찾길 바란다. 간절히 원하면, 당신 앞에 답은 반드시 나타날 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 부를 이루기 위해서는 나를 틀안에 가둬서는 안된다는 생각이 들었다. 과거 내가 겪어온 삶의 기억들이 나를 틀안에 가두고 나의 가능성을 한정지을 수 있으니 명상, 음악, 긍정, 요가, 독서, 봉사와 기부, 여행, 운동을 통해 마음의 평화를 얻고 새로운 나로 다시 태어나 나의 한계를 스스로 한정짓지 말아야겠다.

2. 아침 긍정 확언을 통해 잠재의식과 신념을 변화시키고, 문장대로 이루어진다는 믿을을 가지고 그대로 상상하며 외부의 영향으로 부터 잘 휘둘리지 않는 긍정적인 내면을 만들어야겠다.

3. 내가 겪는 고통의 대부분은 문제를 바라보는 관점이 좌우하므로 그것을 바라보는 태도가 중요하다. 내일 더 행복한 삶을 원한다면 내 삶을 귀히 여겨 열심히 살며, 그 마음이 나의 웰씽킹의 시작이 되도록 해야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 아침에 일어나면 긍정확언을 통해 내 꿈에 확신을 갖고, 간단한 요가(15분)와 명상(15분)을 통해 부정정인 생각을 없애려 노력해야겠다.

2. 잠들기전 명상을 통해 하루동안 있었던 좋지 않은 감정들을 버릴 것이고,

3.나를 단정짓는 말들을 하지 않겠다. 내가 원하는 미래의 나의 모습을 상상하고 비전보드를 만들어 붙여 두고 자주봐야겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구(235p)

나는 아등바등 살면서도 마음에 조바심이 날 때면 항상 이 말을 생각했다. '열심히 하는 건 하는 거고, 결과는 순리에 맡기겠다.'라고. 더 이상 결과에 연연하지 않고 열심히 했더니 마음이 편해졌다.