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[별하나반짝] ☆독서후기☆_43 행복의 기원
- 추천도서후기
- 25.04.27
| ★ 이 책에서 얻은 One Thing | |||
| One Message | |||
| 행복은 사랑하는 사람과 함께 식사하는 것, 내가 지금 가진 것들에 감사하자 | |||
| One Action | |||
| 나의 소중한 사람들과 주기적으로 만나 맛있는거 먹고 이야기 나누면서 나만의 행복을 온전히 느끼기 | |||
| <책의 개요> | |||
| 책제목 | 행복의 기원 | 저자및 출판사 | 서은국 21세기 북스 |
| 읽은날짜 | 25.04.21~24 | 핵심키워드 3개 | #본능적 #결국 사람 #감사의 마음 |
| 총점 | 10점 | ||
| <저자 및 책 소개> | |||
| 책&저자소개 | 연세대학교 심리학과 교수로 재직중이다 연세대학교 졸업 후 미국 일리노이 대학교에서 행복분야 권위자인 에드디너 교수의 지도를 받고 심리학 박사 학위를 취득했다 저자는 세계에서 손꼽히는 대표적인 행복 심리학자다 그의 논문들은 OECD 행복 측정 보고서에 참고자료로 사용되고 있으며 최근 '세계 100인의 행복학자"에 선정되어 [세상의 모든 행복]에 기고 했다 | ||
| 목차 | |||
| 1 행복은 생각인가 2 인간은 100% 동물이다 3 다윈과 아리스토텔레스 그리고 행복 4 동전탐지기로 찾는 행복 5 결국 사람이다 6 행복은 아이스크림이다 7 '사람쟁이' 성격 8 한국인의 행복 9오컴의 날로 행복을 베다 | |||
| 1. 보고 깨닫다 | |||
| 페이지 | 보다 | 깨닫다 | |
| Chapter4. | |||
| 78 | 행복한 사람은 쉽게 말해 이 쾌감 신호가 자주 울리는 뇌를 가진 자다 | 월부 강의에서 행복은 강도가 아닌 빈도가 중요하다는 말고 일맥상통! 행복 알람이 자주 울릴 수 있도록 일상을 세팅 하는게 포인트구나! | |
| Chapter5. | |||
| 86-87 | 인간을 가장 인간스럽게 만드는 뇌 한마디로 사람들과의 관계를 잘 맺기 위해 뇌가 발달했다는 것이다 중요한 점은 이렇게 철저히 사회적인 뇌가 21세기를 사는 우리의 일상을 여전히 주도한다는 것이다 내 생각엔 행복한 사람은 이 고지식한 사회적 뇌를 잘 '이용'하는 자들이다 | 내가 생각하기에 나의 뇌는 관계를 잘 맺는 부분이 그리 발달하진 않은 것 같다 좋은 관계를 통한 행복감 보단 불편한 관계로 인한 힘듦이 더 크게 와닿았던 것 같다 지금부터라도 나의 사회적 뇌를 잘 활용할 수 있도록 연구 해봐야겠다 | |
| 98 | 행복은 사회적 동물에게 필요했던 생존장치 라는 것이다 | 지금까지 나는 행복을 좀 추상적으로 생각해 왔는데 행복이 생존장치 라는 저자의 의견이 흥미롭다 지금 시대에도 행복이 생존장치로 역할을 한다고 볼 수 있을까? 행복하지 않는 것보다 행복한 것이 삶에 더 이로울 것 같긴 하다 | |
| Chapter6. | |||
| 105 | 돈은 비타민과 비슷한 구석이 있다 비타민 결핍은 몸에 여러 문제를 만들지만 적정량 이상의 섭취는 더 이상의 유익이 없다 "그래도 더 필요해!" 라고 고집을 피우는 것은 기회비용 차원에서 본다면 자기 삶에 큰 손실을 입히는 것이다 이 믿음은 행복을 위해 정작 투자해야 할 곳에 집중하지 못하게 만든다 하루 세끼 식사를 못 할 정도로 가난한 사람에게 돈은 매우 중요한 행복의 조건이다 하지만 세끼 식사를 안 하는 이유가 다이어트 때문이라면 이 사람에게 돈은 더 이상 행복의 발판이 되지 못한다 | 일정 기준이 되면 돈이 늘어남으로 인한 행복감에는 큰 변화가 없다고 한다 나는 아직 그만큼 벌어본 경험이 없어서 100% 공감은 어렵지만^^; 돈을 벌고 모으고 자산을 쌓고 불리는 일에 노력을 하되 너무 그것에만 매몰되면 행복하기 위한 삶이 아닌, 돈을 벌기 위한 삶을 살게 된다는것이라고 이해 했다 사랑하는 사람들과 행복하기 위해 돈도 벌고 투자도 한다는 사실을 잊지 않도록 해야 겠다 | |
| 109 | 감정이라는 것은 어떤 자극에도 지속적인 반응을 하지 않기 때문이다 이 '적응'이라는 강력한 현상 때문에 아무리 감격스러운 사건도 시간이 지나면 일상의 일부가 되어 희미해진다 그 어떤 대단한 일도 지속적인 즐거움을 주지는 못한다 | 그 어떤 대단한 일이라도 지속적인 즐거움을 주지 못한다는 말에 너무 공감이 됐다 그렇기에 더 많은 것을 바라는 것이 아닌 지금 나에게 주어진 것에 감사하는 마음이 중요하다 | |
| 114 | 객관적으로 얼마나 많이 가졌느냐보다 이미 가진것을 얼마나 좋아하느냐가 행복과 더 깊은 관련이 있다 | 지금 저에게 주어진 모든 것에 감사합니다 | |
| 123 | 행복은 한방으로 해결되는 것이 아니다 모든 쾌락은 소멸되기 때문에 한번의 커다란 기쁨보다 작은 기쁨을 여러번 느끼는 것이 절대적이다 | 행복을 작게 작게 쪼개어 나의 일상에서 행복을 느낄 수 있는 빈도를 높이자 | |
| Chapter7. | |||
| 132 | 무엇을 하며 어떤 인생을 사느냐를 결정하는 데 상당히 큰 몫을 차지하는 것은 바로 자신의 성격이다 우리의 눈에는 내면의 성격보다는 바깥세상의 것들이 훨씬 잘보인다 가령 차에서 내리는 사람의 성격은 보이지 않아도 그가 어떤 차에서 내렸는지는 알 수 있다 그래서 그가 헹복해 보이면 고급차 때문이라고 생각 하기 쉽다 앞에서 언급했듯 우리는 겉으로 드러나는 것에 과도한 의미를 부여하기 때문이다 그러나 그가 행복하다면 원인은 그의 차가 아니라 그의 성격일 확률이 훨씬 높다 그는 자전거를 타고 다녀도 웃을 사람이다 | 그가 행복해 보이는 것은 고급차 때문이 아니다 그는 자전거를 타고 다녀도 웃을 사람이다 나는 킥보드를 타고 다녀도 웃을 사람이다 >< | |
| 139 | 외향성이 높은 사람의 특성은 무엇일까? 대표적으로는 사람을 찾고 그들과 절대적으로 많은 시간을 보낸다 그 외에도 외향성이 높을 수록 자극을 추구 하고 자기 확신이 높고 처벌을 피하는 것보다는 보상이나 즐거움을 늘리는데 초점을 둔다 외향성은 한마디로 사람쟁이 성격이다 외향성이 높을 수록 타인과 같이 있는 시간을 좋아하고 또 그들 (특히 이성)이 자기를 좋아하도록 만드는 데 타고난 재주가 있다 | 나는 대문자 I지만 월부에서 투자 공부를 할 때는 월부화되어 E로 변한다 책에서 왜 외향형들이 더 행복할 수 있는지 설명한 부분에 극 공감이고 그런 분들이 부럽다 | |
| 145 | 우리는 새로운 만남이 주는 즐거움을 과소평가하는 경향이 있다 그래서 오래된 연인과의 데이트를 택하지만 실제 경험을 측정하면 낯선 이성과 식사한 후의 즐거움이 더 크다 행복한 이들은 공연이나 여행 같은 경험을 사기 위한 지출이 많고 불행한 이들은 옷이나 물건 같은 '물질' 구매가 많은 것으로 나타난다 | 새로운 사람들과의 만남을 의도적(?) 으로 늘리는게 좋겠다는 생각이 들었다 다음 강의를 들을 땐 오랜만에 조편성을 신청해야 겠다 | |
| Chapter8. | |||
| 161 | 개인의 뜻대로 선택하고 표현하는 것이 당연하다고 생각하는 문화는 개인주의 성향이 높은 것이다 한편 집단이 개인에게 때로 과도한 요구를 하고 이를 수용하지 않는 사람은 철업고 이기적이라는 낙인이 찍히는 문화는 집단 주의적 성향이 강한것이다 행복감을 예측하는 가장 중요한 문화적 특성은 개인주의다 | 집단주의에 익숙한 분들 사이에 껴있는 개인주의 성향 사람은 힘들다 나는 유럽이나 미국에서 태어났어야 했나보다 ;; | |
| 172 | 과도한 물질주의와 행복 간의 마찰은 왜 일어날까? 그 이유가 중요하다 호모사피엔스에게 다른 사람이 그토록 중요했던 이유는 생존과정에서 타인의 보호와 도움이 필요한 일이 많았기 때문이다 즉 타인은 나의 불충분함을 메워주는 절대적 존재였다 하지만 약 3천년 전 인류가 돈이라는 것을 만들어내면서부터 인간의 나약함을 보완해줄 수 있는 수단이 하나 더 생겨났다 즉 예전에는 보호장치가 사람뿐이었지만 문명생화을 하면서부터 돈이 그 역할을 분담하게 된 것이다 | 혼자 뭐든지 해내려고 하는 성향이 강한 나는 3천년 전에 태어났으면 참 힘든 삶을 살았을것 같다 왜 과거에 공동체 생활이 중요 했는지 왜 지금도 부모님 세대들은 그런 부분을 중요하게 생각하시는지 이해할 수 있는 부분 이었다 | |
| 176 | 지금 세상에서는 돈이 있으면 홀로 생존하는 것이 가능하다 생존만이 목표라면 사람없이 돈만 가지고도 살수있는 일종의 신세계에 살고 있다 하지만 우리의 원시적인 뇌는 아직 이 신세계에 적응이 덜 되었고 그 안의 행복 전구는 돈 자체에 관심이 없다 그 전구가 켜지도록 하는 스위치는 여전히 사람인데 돈을 추구하다 보면 어느새 이 결정적인 스위치가 없는 방으로 들어가게 되는 것이다 | 나의 원시인 뇌가 돈에 관심이 없다니!!! 지금까지 사람 관계를 힘들어 했는데 사실은 사람에 스위치가 켜지다니!!!! 너무 충격적이지만 이 사실을 받아드리고 앞으로의 삶을 위한 전략을 짜야겠다 | |
| Chapter9. | |||
| 176 | 어떤 사람을 '행복한 사람'으로 정의 했을까? 남의 칭송과 칭찬을 받는 사람이 아니라 일상에서 긍정적인 정서 (기쁨등)를 남보다 자주 경험하는 사람이다 | 작년의 나보다 지금의 나는 일상에서 긍정적인 정서를 자주 경험 하는 것 같다 스스로 만들어 놓은 결핍의 늪에서 빠져나올 수 있어서 다행이다 | |
| 192 | 행복의 핵심을 한장의 사진에 담는다면 어떤 모습일까? 그것은 좋아하는 사람과 함께 음식을 먹는 장면이다 문명에 묻혀 살지만 우리의 원시적인 뇌가 여전히 가장 흥분하며 즐거워 하는 것은 바로 이 두가지다 음식 그리고 사람 행복은 거창한 것이 아니다 모든 껍데기를 벗겨내면 행복은 결국 이 한장의 사진으로 요약된다 | 행복이라는게 그렇게 대단하고 큰 일이 아닌 것에 안도감을 느꼈다 그런데 주의해야 할 점이 있는 것 같다 지금까지 추상적이고 막연하게 생각한 행복에 익숙하기 때문에 진짜 행복이 내 눈앞에서 펼쳐지고 있어도 그게 행복이라고 알아채지 못할 수 있을것 같다 이 행복이 당연하게 인식 될 때 까지 주의를 갖고 행복의 순간의 온전히 느낄 수 있도록 노력이 필요할 것 같다 | |
| 2. 원씽 적용 : 단 하나의 나의 삶에 적용할 BM | |||
| 느낀점 | 혼자있을 때 행복 할 수 있어야 함께 할 때도 행복 할 수 있다는 생각을 가지고 있었는데 행복에 대한 다른 관점을 엿볼 수 있어서 흥미로웠다 투자 공부를 시작하고 행복은 목표를 이뤘을 때 나에게 오는거라고 생각했는데 오늘 지금 당장 행복할 수 있는 방법을 알 수 있게 되다니! 앞으로는 좋아하는 사람들도 주기적으로 만나고 새로운 사람들도 사귀고 함께 맛있는 것도 먹고 좀 더 외향적인 나로 살아보는 것도 좋을 것 같다 | ||
| 단기적 | 나의 행복 리스트 업데이트 하기 | ||
| 중기적 | 내가 좋아하는 사람들과 한달에 한번 이상 맛집 데이트 하기 | ||
| 장기적 | 나의 진짜 행복을 알고 행복 할 수 있음에 감사 할 줄 아는 삶 살아가기 | ||
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