[배오밥] 감사밥 & 목실시금부 250512월
1. 내면의 대화, 감정조절. 이름붙이기와 더불어 주의의 폭을 확장하는 연습을 했던 점 감사합니다.
2. 이사님과 즐거운 대화를 나눌 수 있었던 점 감사합니다.
3. 최선을 다해 주시는 회사 동료분들 감사합니다.
4. 도와주신 업체 차장님 감사합니다.
5. 수면관리를 시작한 점 감사합니다.
#숙고.복기
- 공복 즐기기. 상태를 관찰하여 즐거움 포인트 찾기.
- 감정조절의 이름붙이기와 주의조절을 같이 활용해보기.
- 아침 6시30분 고정 시작!
#감: 회사 동료분들 / 칭: 루틴 / 반: 짜증
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