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9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더
책 제목(책 제목 + 저자) : 데일카네기 자기관리론
저자 및 출판사 : 데일 카네기 / 현대지성
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #균형 #감정통제 #습관
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점
✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
이 책을 읽고 가장 크게 느낀 점은
* 문제는 외부가 아니라 결국 ‘내 마음을 다루는 방식’ 에 있다는 점
갈등, 불안, 스트레스 같은 감정의 소용돌이는 외부 요인 때문이 아닌,
그런 상황에서 스스로를 어떻게 관리하느냐가 핵심
삶은 예측 불가능한 변수들로 가득한데, 그 속에서 우리가 컨트롤 할 수
있는 건 결국 ‘자신의 태도’뿐이라는 점
예를 들어, 걱정을 줄이는 방법으로 “당장 해결할 수 있는 것과 그렇지 않은 것을 구분하라”
=> ‘미니멀리즘’처럼 감정도 미니멀리즘하게 정리할 필요가 있다고 생각
<걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 방법>
1번이 정말 강력한 것 같음 ^^
늘 바쁘게 살면서 걱정을 몰아내라. 걱정하는 습관을 고치는 최고의 치료법은 부지런히 활동하는 것이다.(실천중)
하찮은 일에 호들갑을 떨지 말라. 아무런 영향력이 없는 사소한 일들 때문에 행복을 망치지 말라.
걱정을 몰아내기 위해 평균의 법칙을 활용하라. 스스로 자문해보라. “이 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?”
피할 수 없다면 받아들이라. 당신의 힘으로 바꿀 수 없는 상황이라면, 스스로 이렇게 말하라. “이미 그러니 어쩔 수 없다”
걱정에 손절매 주문을 걸라. 어느정도 걱정할 가치가 있는 일인지 판단하고, 그 이상은 걱정하지 말라.
과거에 연연하지 말라. 톱밥을 다시 켜지 말라.
“ 삶은 통제할 수 없는 게 아니라, 잘 관리 할 수 있는 것 ”
✅ 나에게 적용할 점
1. ‘마음의 체중’ 덜어내기 훈련(하루 단위로 살기)
2. 감정노트 쓰기 및 하루에 한번 ‘감정 리셋 루틴’ 실행(점심시간 이용 산책)
3. 문제해결 워크시트 활용(문제가 뭐지? 원인은? 가능한 해결책은? 내가 당장 할 수 있는건?)
4. 즐겁게 생각하고 행동하기 ! ! ! ! !
“ 인생은 우리가 하루 동안 반복하는 것들의 총합이다.”
작은 습관이 쌓이면, 그것이 곧 삶의 방식이 된다.
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