[돈버는 독서모임] 데일카네기 독서후기 [민경용팔쒸]

필사

1. 걱정에 대하여 알아야 할 기본 지식

-오늘을 충실하게 살아가라

-걱정을 해결해줄 마법의 공식

-걱정이 삶에 미치는 영향

교훈1. 오늘을 충실하게 살아가라. 과거와 미래를 철문으로 닫아버리고, 오늘이라는 공간에서 살아가라.

-우리는 멀리 희미하게 보이는 것을 보려 하지 말고, 눈앞에 분명히 놓여 있는 것을 행해야 한다.

-어제와 내일을 차단하는 오늘의 공간을 만들어야 합니다.

-내일을 맞이하는 최선의 방법이 지성과 열정을 집중해 오늘 해야 할 일을 잘하는 데 있다고 강조한다.

-당연히 내일에 대해 생각해야 한다. 세심하게 생각하고, 계획하고 대비해야 한다. 하지만 걱정해서는 안된다.

-아침에 일어나면 해야 할 일이 수없이 많아. 우리는 그 일을 그날 다 해치워야 한다고 생각하지. 하지만 해야 할 일을 모래알이 좁은 관을 통과하는 것처럼 한 번에 하나씩, 천천히 고르게 처리하지 않으면 우리의 육체나 정신은 망가지기 마련이야. 한 번에 모래알 하나, 한 번에 하나의 일.

-앞으로는 우리가 살 수 있는 유일한 시간을 사는 데 만족하기로 하자. 그 시간은 지금부터 잠들 때까지다.

-현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 삶이다.

-인생이란 살아가는 데 있으며 매일 매시간의 연속임을 깨달을 수 있었다.

-카르페 디엠. 오늘을 즐기라 혹은 오늘을 붙잡으라.

교훈2. 걱정을 해결해줄 마법의 공식 3가지.

1) 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문하라.

-두려움 없이 있는 그대로 현 상황을 분석하고, 이번 실패가 낳을 수 있는 최악의 결과를 생각해 보았습니다.

-최악을 받아들이면 더 이상 잃을 것이 없다. 그러면 얻을 수 있는 것만 남는다.

2) 어쩔 수 없는 일이라면 받아들일 준비를 하라.

-일어날 수 있는 최악의 상황을 가정해본 후, 어쩔 수 없다면 받아들이기로 했습니다.

3) 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

-그 때부터 이미 마음속으로 받아들인 최악의 상황을 개선해보고자 침착하게 시간과 노력을 기울였습니다.

교훈3. 걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다.

-정신질환은 왜 생기는 것일까? 두려움과 걱정이 원인일 가능성은 상당히 높다.

-현대 도시의 한복판에서 내적 자아가 평안한 사람들에게는 신경질환에 대한 면역력이 있다.

-사실에 직면하라. 걱정은 그만두라. 네가 할 수 있는 일을 하라.

2. 걱정을 분석하는 기본 기술

-문제를 분석하고 해결하는 법

-직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법

교훈4. 문제를 분석하고 해결하는 방법 3가지.

1) 사실을 파악하라.

-세상 걱정의 절반은 결정을 내리는 데 기초가 될 만한 지식이 부족한 상태에서 결정하려고 하기 때문에 생깁니다.

-공정하고 객관적인 방식으로 사실을 파악하는데 몰두한다면, 걱정 따위는 지식이라는 빛 앞에서 증발하기 마련이다.

-사고와 감정을 분리시켜야 한다.

-사실을 파악할 때 내가 아니라 다른 누군가를 위해 정보를 모으는 중이라고 가정한다.

-때로는 상대편 변호사의 입장이 되어본다. 다시 말해 내게 불리한 사실을 모두 모아보려고 노력하는 것이다.

2) 사실을 분석하라.

3) 결단을 내리고, 실천에 옮기라.

-실행하지 않는다면 조사나 분석은 아무런 소용이 없다. 엄청난 에너지만 낭비하는 셈이다.

-일단 결정이 내려지고 실천에 옮기는 일이 남았다면, 결과에 대한 책임이나 관심은 완전히 무시하라.

-사실에 입각해 신중한 결정을 내렸다면, '실천에 옮기라.'는 것이다.

교훈5. 걱정 문제에 적용했을 때 해결방법 4단계

1) 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써본다. (무엇이 문제인가? / 문제의 원인은 무엇인가?)

2) 내가 무슨 일을 할 수 있을지 써본다. (문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가?)

3) 무엇을 할지 결정한다. (가장 적절한 해결책은 무엇인가?)

4) 결정한 대로 즉시 실행한다.

3. 걱정이 나를 망치기 전에

걱정하는 습관을 없애는 법

-마음 속에서 걱정을 몰아내는 법

-딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라

-온갖 걱정을 떨쳐버리는 법

-피할 수 없는 일을 대하는 법

-걱정을 '손절매'하라

-톱밥을 다시 켜지 말라

교훈6. 늘 바쁘게 살라. 걱정이 많은 사람들은 절망 속에 시들어가지 않도록 행동에 몰두해야 한다.

-너무 바빠서 걱정할 시간이 없습니다.

-바쁘게 사는 것이 최고의 정신질환 치료제 중 하나라고 말한다.

-걱정에 지쳐 쓰러지기 쉬울 때는 열심히 일하는 순간이 아니라 일과를 마친 다음이다. 걱정을 치료하는 방법은 건설적인 일에 몰두하는 것이다.

-행동에 몰두해야겠다. 절망 속에 시들어갈 수 없으니.

-목적 없는 하루하루는 언제나 그렇듯이 무의미하게 끝나버릴 수 있다.

교훈7. 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라.

-무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해하지 말라. '사소한 일에 신경쓰기에는 인생이 너무 짧다.'는 사실을 기억하라.

교훈8. 내가 걱정했던 문제들 중 99%는 실제로 일어나지 않는다.

-평균의 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성은 얼마나 되는가?

교훈9. 피할 수 없는 일은 받아들여야 한다는 것이다.

-이미 그렇다는 사실을 기꺼이 받아들이라. 그런 태도야말로 모든 불행을 극복하는 첫 걸음이다.

-주어진 환경 자체가 우리를 행복하게 하거나 불행하게 만들 수는 없다. 우리 감정은 환경에 반응하는 방식, 즉 우리가 어떻게 반응하느냐에 달렸다.

-수용의 태도, 즉 살면서 제아무리 혹독한 시련을 만나더라도 견뎌낼 수 있다는 사실을 배웠기 때문이다. 앞을 볼 수 없어 불행한 것이 아니라, 앞이 안보인다는 사실을 받아들일 수 없는 것이 불행하다.

-이미 어떤 일이 벌어졌고 돌이킬 수 없는 상황이라면, 안 될 일을 가지고 애쓰지 말아야 한다.

-힘든 일이 닥쳤을 때, 제가 할 수 있는 일이 있으면 그 일을 합니다. 할 수 없는 일은 그냥 잊어버리지요. 저는 미래를 걱정하지 않아요. 앞으로 어떤 일이 벌어질지 예측할 수 있는 사람은 없기 때문입니다.

-삶이라는 험준한 길을 가는 동안 충격을 흡수하는 방법을 배워야만 좀 더 길고 편안한 여행을 즐길 수 있다.

교훈10. 걱정을 손절매하라.

-당신의 존재를 갉아먹는 어떤 일에 과도한 비용을 지불하는 것은 어리석은 짓이다.

-인생의 절반을 다투면서 보내기에는 인생이 너무 짧거든.

-진정한 마음의 평화를 얻는 비결은 올바른 가치 판단이라고 믿는다. 우리의 삶이라는 관점에서 어떤 것이 가치가 있는지를 기준으로 삼는다면 걱정의 절반이 즉시 사라지리라고 생각한다.

-내가 걱정하는 일이 나에게 정말 중요한 일인가? 어느 시점에서 나는 이 걱정을 손절매하고 잊어야 할까? 내가 지불해야 할 대가는 정확히 얼마인가? 이미 가치에 비해 많은 대가를 치른 것은 아닌가?

교훈11. 톱밥을 다시 켜지 말라. 과거에 연연하지 말라.

-잘못을 침착하게 분석하고 교훈을 얻은 다음 잊어버리는 것이다.

-할 수만 있다면 우유를 엎지르지 말아야 하지만, 이미 엎질러 하수구로 흘러갔다면 아예 잊어버려라!

-아는 것을 삶에 적용해보라고 권유하기 위해 이 책을 썼다.

4. 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

-삶을 바꿔줄 한 문장

-지혜롭게 보복하는 법

-감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법

-백만 달러보다 가치 있는 것

-나를 찾고 내 모습대로 사는 법

-레몬을 얻으면 레몬에이드를 만들라.

-2주 만에 우울증을 치료하는 법

교훈12. 우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다. 즐겁게 생각하고 행동하라. 그러면 즐거워질 것이다.

-생각을 바꾸면 걱정, 두려움, 다양한 질병을 극복하고 인생을 변화시킬 수 있다는 사실을 알게 되었다.

-저는 세상과 그 속에 사는 모든 사람을 바꾸고 싶어 했습니다. 사실은 내 마음 속 카메라 렌즈의 초점을 바꿨어야 했는데 말이지요.

-당신에게 평화를 가져다 줄 수 있는 것은 당신 자신 밖에 없다.

-사람은 일어나는 일에 상처받는 게 아니라 일어나는 일에 대한 스스로의 생각에 상처를 받는다.

교훈13. 적에게 앙갚음하려 들지 말라. 그래 봐야 적보다 자신에게 더 많은 상처를 안길 뿐이다.

-화낼 줄 모르는 사람은 바보지만, 화내지 않는 사람은 현명하다.

-우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는데 단 1분도 낭비하지 말자.

교훈14. 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 마음쓰지 말고, 오히려 당연하게 받아들이라.

-사람들이 감사를 잊는 일은 너무도 당연하다. 따라서 누군가 내게 감사하기를 기대하며 살아간다면, 앞으로 상심할 일이 많을 것이다.

-세상에서 사랑을 받을 수 있는 유일한 방법은 아무런 대가를 바라지 않고 사랑을 쏟는 것뿐이다.

-행복해지고 싶다면 감사를 바라지 말고, '주는 기쁨'을 얻기 위해 베풀라.

-감사는 길러지는 것임을 기억하라. 아이들이 감사하는 사람으로 자라길 원한다면, 그렇게 가르쳐야 한다.

교훈15. 내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려보라.

-나는 신발이 없어 우울했다. 거리에서 발이 없는 남자를 만나기 전까지는.

-우리는 자신이 가진 것을 생각하지 않고 늘 갖지 못한 것만 생각한다.

교훈16. 다른 사람을 모방하지 말라. 나를 찾고 내 모습대로 살아가라.

-무슨 일이 있더라도 항상 네 모습으로 살아가라!

-좋든 나쁘든 자신이라는 존재를 있는 그대로 받아들여야 한다. 세상이 좋은 것들로 가득 차 있다고 해도, 자신에게 주어진 경작지를 스스로 갈지 않으면 옥수수 한 톨조차 얻을 수 없다. 각 사람에게 내재된 힘은 새로운 것이기에 자기가 무엇을 할 수 있는지는 본인 밖에 모르고, 시도해보기 전까지는 본인도 알 수 없다.

교훈17. 노력할 때 얻을 것은 있어도 잃을 것은 전혀 없다는 사실을 발견할 것이다.

-인간의 경이로운 특성 중 하나가 '마이너스를 플러스로 바꾸는 힘'이라고 말했다.

-핸디캡을 극복하고자 더욱 노력한 결과 더 많은 보상을 얻게 된 것이다.

-운명이 레몬을 건네면, 그것을 레모네이드로 만들기 위해 노력하라.

교훈18. 다른 사람에게 관심을 가짐으로써 자신을 잊으라. 날마다 다른 사람의 얼굴에 기쁨의 미소가 떠오르도록 선행을 베풀라.

5. 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙

-부모님께 배운 걱정 극복 비결

교훈19. 기도는 생각보다 훨씬 유익하다.

-첫째, 기도는 우리를 괴롭히는 문제를 말로 정확하게 표현할 수 있도록 한다.

-둘째, 기도는 짐을 혼자 진 것이 아니라 나눈다는 느낌을 준다.

-셋째, 기도는 행동이라는 적극적인 원리를 실천하게 만든다.

6. 비판을 받아도 걱정하지 않는 법

-죽은 개를 걷어차는 사람은 없다

-부당한 비난에 대처하는 법

-내가 저지른 바보짓들

교훈20. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다.

-당신이 두들겨 맞거나 비판을 받을 때, 가해자는 자신이 대단한 사람이라는 기분을 느끼기 위해서 그렇게 한다는 사실을 기억하라. 그런 경우는 대체로 당신이 훌륭한 일을 해냈거나 주목을 받을 만한 가치가 있는 사람임을 증명해준다.

-부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이라는 것을 기억하라.

교훈21. 마음 속으로 네가 옳다는 생각이 든다면, 사람들의 말은 신경쓰지 마라.

-사람들은 당신이나 나에 대해 관심이 없고, 우리가 누구에게 무슨 말을 듣는지에 대해서도 신경쓰지 않는다는 것을 실감한다.사람들은 하루 종일 자신만을 생각한다. 당신이나 내가 죽었다는 소식보다 자신의 가벼운 두통에 대해 천배나 더 관심이 많다.

-부당한 비판을 무시해도 좋다는 뜻이다.

-뛰어난 사람들은 비판을 받을 수 밖에 없다. 그러니까 비판에 익숙해지자.

-할 수 있는대로 최선을 다한 후, 우산을 들어 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 하라.

교훈22. 자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로 비판하라.

-벤저민 프랭클린은 자신에게서 심각한 결점을 발견했다. 첫째, 시간을 낭비한다. 둘째, 사소한 일로 마음을 졸인다. 셋째, 사람들의 말에 반박하며 그들과 논쟁한다.

7. 피로와 걱정을 예방하고

활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙

-하루 1시간 더 활동할 수 있는 비결

-피로의 원인과 대처법

-가정주부가 피로를 풀고 젊게 사는 법

-피로와 걱정을 예방하는 4가지 업무 습관

-피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범

-불면증을 걱정하지 않는 법

교훈23. 자주 쉬라. 피곤해지기 전에 쉬라.

-피로는 놀라울 만큼 빠른 속도로 쌓이기 때문이다.

-식후 10분 정도는 낮잠을 즐길 수 있다.

-군대에서 하듯이 자주 휴식을 취하라. 우리 몸의 심장이 그렇게 하듯이 피곤하기 전에 미리 쉬라. 그러면 하루에 한 시간씩 더 활동할 수 있다.

교훈24. 긴장을 푸는 데 도움이 될 만한 다섯 가지 제안.

1) 데이비드 해럴드 핑크 박사가 저술한 신경성 긴장으로부터의 해방을 읽으라.

2) 아무 때나 긴장을 풀라.

3) 가능하면 편한 자세로 일하라.

4) 하루에 네다섯 번은 자신을 돌이켜보며 이렇게 말하라. 일을 실제보다 더 어렵게 만드는 것은 아닌가? 이 일과 전혀 상관없는 근육을 쓰고 있는 것은 아닌가? 이렇게 하다보면 휴식하는 습관이 생길 것이다.

5) 하루 일을 마치면 다시 한 번 스스로에게 질문하라. 나는 어느 정도 피곤한가? 피곤하다면, 정신 노동 때문에 피곤한게 아니라 일하는 방식이 잘못되었기 때문이다. 나는 하루 일을 마친 후 '내가 얼마나 피곤한가'보다는 '얼마나 피곤하지 않은가'를 기준으로 그날의 일을 평가한다.

교훈25. 피로와 걱정을 예방하는 4가지 업무 습관

1) 당장 처리할 문제와 관계 없는 서류는 전부 책상에서 치우라.

-과로로 죽은 사람은 없다. 여기저기 쓸데없이 에너지를 낭비하며 걱정하기 때문에 죽는다.

2) 중요한 순서대로 일을 처리하라.

3) 문제에 직면했을 때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라.

4) 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익히라

-많은 직장인이 너무 이른 시기에 자기 무덤을 파고 있다. 자기의 일을 다른사람에게 위임하지 못하고 혼자서 다 하려 들기 때문이다.

교훈26. 피로의 주범은 '지루함'이다.

-매일 아침마다 자신을 격려하세요.

-아침마다 우리를 자극해서 움직이게 만드는 정신적 운동이 훨씬 더 중요합니다.

-걱정과 피로를 예방하려면 열정적으로 일하라.

교훈27. 사실 불면증보다 불면증에 대한 걱정이 건강에 훨씬 해롭다.

-수면 부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 기억하라. 불면증이 아니라 불면증에 대한 걱정이 사람을 해친다.

8. 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법

-인생에서 가장 중요한 결정

교훈28. 인생에서 가장 중요한 결정 두가지.

1) 무엇을 하며 먹고 살 것인가?

-자신이 즐길 수 있는 일을 찾으라.

-일을 즐기는 것입니다. 그러면 오래 일할 수 있을 뿐만 아니라 일이 마치 놀이처럼 느껴질 것입니다.

-세상에서 가장 불행한 사람은 자신이 매일 해야 하는 일을 정말 싫어하는, 즉 직업에 적응하지 못한 사람이다.

-가족이 원한다고 해서 꼭 그 일을 해야겠다는 의무감을 가질 필요가 없다. 당신이 원하지 않는다면 어떤 일도 시작하지 말라. 결정은 당신의 몫이다. 일을 하며 행복해하는 것도 불행해하는 것도 결국은 당신이다.

2) 당신이 낳을 아이의 아버지 혹은 어머니로 어떤 사람을 선택할 것인가?

9. 돈 걱정을 줄이는 법

-걱정의 70퍼센트는 돈 문제다

교훈29. 걱정의 70%는 돈 문제다.

1) 사실을 기록한다.

2) 자신의 필요에 맞게 예산을 짠다.

-예산에 맞춰 사는 사람들은 그렇게 하지 않는 사람들에 비해 훨씬 행복합니다.

3) 현명하게 소비하는 법을 배운다.

4) 소득이 늘어났다고 해서 두통까지 늘지 않도록 주의한다.

5) 대출을 대비해서 신용을 쌓는다.

-담보가 있다면 무조건 은행을 찾으라.

6) 질병, 화재, 긴급 상황에 대비해 보험을 든다.

7) 생명보험금이 아내에게 현금으로 지급되지 않도록 한다.

-보험금을 일시불로 수령하는 것보다 종신 소득을 받는 편이 훨씬 더 현명하다고 말한다.

8) 자녀가 돈에 대해 책임감을 갖도록 가르친다.

9) 필요하다면 요리를 해서 가욋돈을 번다.

10) 도박은 절대로 하지 않는다.

11) 재정상태를 좀처럼 개선할 수 없다고 해서 자신을 학대하거나 억울해하지 않는다.

-자기가 가진 것이 충분하지 않다고 느끼는 사람은 세상 전부를 갖더라도 불행할 것이다. 미국 땅을 다 가졌다 하더라도 하루에 고작 세 끼만 먹을 수 있고 잠은 한 곳에서 잘 수 밖에 없다는 것을 기억하자.

10. 나는 이렇게 걱정을 극복했다!

-저자에게 영감을 준 32편의 생생한 이야기

교훈30. 일어나지도 않은 일들, 즉 내가 통제할 수도 없고 일어나지 않을 수도 있는 일들에 대해 조바심치며 걱정하는 것은 참으로 어리석은 비극이다.

교훈31. 장구한 세월의 관점에서 보면 당신의 문제는 사소한 것일 뿐이다.

교훈32. 사납고 뜨거운 바람이 삶에 들이닥치고 우리가 그것을 막을 수 없다면 불가피한 일이라 생각하며 받아들이자. 그 일이 끝나고 난 뒤에 부지런히 움직여 뒷수습을 하자.

교훈33. 걱정을 몰아내는 다섯가지 방법

1) 열정을 가지고 살라.

2) 흥미로운 책을 읽으라.

3) 운동을 하라.

4) 마음의 평화를 느끼며 일하라.

5) 문제를 적절한 관점에서 보려고 노력하라.

교훈34. 나는 어제를 버텼어요. 그러니 오늘도 버틸 수 있답니다. 내일 어떤 일이 벌어질지는 오늘 생각하지 않으려구요.

교훈35. 걱정의 가장 좋은 해독제는 운동이다.

-걱정이 생기면 근육을 많이 사용하고 두뇌는 적게 사용하라.

교훈36. 바닥을 치고도 살아남다.

-때로는 힘든 경험을 하는 것도 나쁘지 않다고 믿는다. 바닥을 치고도 살아남았다는 것이 어떤 느낌인지를 아는 일은 무척 중요하기 때문이다. 그렇게 된다면 일상적인 문제쯤은 대단치 않게 여겨질 것이다.

-자 이제 바닥을 쳤고, 그동안 잘 버텼어. 앞으로는 올라갈 길밖에 없잖아.

-불가피한 일은 받아들이라. 더이상 아래로 내려갈 수 없다면 위로 올라갈 수밖에 없다.

교훈37. 세상일을 너무 심각하게 받아들이지 말라.

-바보 같은 걱정을 하고 있다면 "그냥 웃으라." 웃음은 걱정을 쫓아낸다.

깨달은 점

1. 과거와 미래를 철문으로 닫아버리고, 오늘이라는 공간에서 살아가라.

→ ‘데일카네기의 자기관리론’ 책에서 가장 뇌리에 박혔던 문장을 적어본다. 과거에 대한 후회들, 미래에 대한 걱정들을 가득 안고 살아가는 나에게 큰 위로가 된 말이다. 이미 벌어진 일들에 대해 계속 곱씹으며 속상해 하는 나의 모습들, 아직 일어나지 않은 일들에 대해 걱정하는 나의 모습들이 떠올랐고, 지금에서라도 이 책을 읽게 된 게 다행이라며 가슴을 쓸어 내렸다.

→ 특히, 과거와 미래를 ‘철문’으로 닫아버리라는 말이 참 많은 생각을 하게 했다. 물론, 과거를 잘 복기해서 현재 더 나은 선택을 할 수 있어야 하고, 미래를 잘 준비하기 위해서는 오늘을 잘 보내야 한다. 이렇게 긍정적인 방향으로의 과거와 미래에 대한 생은 나 스스로를 성장 시키겠지만, 나는 그동안 부정적인 방향으로 과거와 미래를 오늘과 관련 지어 왔다. 과거에 대한 후회 + 미래에 대한 걱정… 결국, 이러한 것들은 스스로를 갉아 먹는 행동이었다. 

 → 그렇다면 지금 나에게 필요한 것은 뭘까? 일단, 첫 번째 스텝은 그냥 온전히 오늘을 충실히 살아가는 것. 과거에 대한 후회도 하지 않고, 미래에 대한 걱정도 하지 않은 채 살아가는 것. 지금은 부정적인 방향으로 이끌고 가는 나의 생각의 고리를 끊는게 먼저라고 생각했다. 부정적인 생각의 고리를 끊게 된다면 다음 스텝으로 넘어가도 좋을 것 같다. 다음 스텝은 과거에 대한 복기를 통해 오늘 성장하기+미래를 위한 계획을 세우고 오늘 할 일 실천하기이다. 하나의 스텝씩 밟아나간다면 과거와 미래가 후회와 걱정덩어리가 아닌 나의 성장을 위한 발판이 될 것이다! 

2. 최근에 내가 겪었던 걱정/문제를 잘 해결했는가?

→ 사람과의 교류, 소통이 많은 직업을 가지고 있어 소통의 오류로 큰 오해를 부를 수 있는 상황들이 많다. 최근에 자잘한 소통 오오류들로 당황스러운 일을 겪었다. 다른 동료의 이야기를 잘못 듣고, 상대방에게 잘못 전달한 것이다. 이미 상대방은 내 지시대로 일을 처리했는데 알고 보니 그렇게 진행을 할 수 없게 된 상황. 그로 인해 손실도 큰 상황… 손이 덜덜 떨리며 어떻게 해야 할 지 머리 속이 하얘졌다. 다행히 이 때 데일카네기의 자기관리론을 읽고 있어서 차분하게 생각을 해보았다.

→ 문제 파악, 문제의 원인 파악, 그리고 최악의 상황을 두 가지 케이스로 나눠서 생각했다. A안으로 했을 경우 최악의 상황은 무엇인지, B안으로 했을 경우 최악의 상황은 무엇인지에 대해 생각했는데 두 안 모두 너무 끔찍했다. A안, B안 모두 나는 욕을 먹을 상황이었고, 받아들일 준비를 시작했다. 정말 그러고나니 마음이 한결 편안해졌다. ‘어짜피 나는 욕먹는 건 똑같구나^^’

→ 그렇다면 최악의 상황을 조금이나마 개선할 수 있는 방법은 없을까? 이런 저런 방법을 생각하던 중 베테랑 부장님께 도움을 요청했다. 이렇게 해보는건 어때? 부장님의 조언을 듣고 머리가 띵~!! A, B안의 절충안을 말씀해주신 것이다! 양쪽 모두 아주 적은 손실만 입을 뿐 치명적인 손실이 아니라는 점이 가장 매력적이었다. 

→ 나는 최선의 방법을 찾았고, 뒤도 안돌아보고 바로 실행했다. 최악의 상황을 선택했던 터라 약간의 비난은 받을 수 있을거라 생각했는데 다행히 아무런 비난 없이 이슈 없이 일이 처리되었다. 

→ 회사에서 문제를 겪고 그것을 해결하는 단계를 적용해보면서 ‘걱정’도 이렇게 단계적으로 파헤치며 해결해야 한다는 것을 알았다. 어짜피 해결도 안되는데 뭘! 이라고 생각하며 걱정만 했으면 내가 이 문제를 잘 해결할 수 있었을까? 그럼 이 세상에 해결하지 못할 걱정이 있을까? 하는 생각도 들으면서 웃음이 지어졌다.ㅎㅎ

3. 내가 고쳐야 할 걱정해야 하는 습관은?

→ 나는 바쁘게 살고 있는가? 사실 월부를 하고 나서 너무 정신없는 나날을 보내고 있어 걱정을 하고 있을 시간이 많이 부족하다. 원래 같으면 회사에서 안 좋은 일들이 있으면 집에 와서 하루종일 생각하는데 지금은 퇴근 후에는 다시 투자자 출근 모드라 생각을 OFF하는 편이다. 

→ 사소한 일에 신경을 쓰는가? 이건 아직도 그렇다. 특히, 사람을 대할 때, 내가 한 말들로 인해 그 사람이 상처 받지는 않을까? 내가 말 실수를 하지는 않았나? 하며 상대방의 반응에 신경을 쓰고 있다. 이 부분은 내가 개선할 수 있도록 스스로에게 계속 말해야겠다. “사소한 일에 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧아!”

→ 내가 걱정했던 문제들이 실제로 일어났는가? 내가 걱정하고 있는 일들은 실제로 일어나지 않았다! 그리고 미래에도 일어날 리 없다! 그러니 사서 걱정하지 말자^^ 

→ 피할 수 없다면 받아들이는가? 최악의 상황을 피하기 위해 노력하는 것은 맞으나 최악의 상황을 부정해서는 안된다. 최악의 상황을 수용하게 되면 그 상황 속에서 또 최선의 방법을 발견하는 나를 보게 될 것이다. 

→ 내 삶에서 가치 있는 것에 대한 걱정인가? 나의 존재를 갉아먹는 일에 과도한 비용, 에너지를 지불하지 말자. 

4. 내가 잘하고 있다고 생각한 것은?

→ 나는 내가 가진 문제점을 생각하지 않고 내가 받은 복을 많이 생각해왔던 것 같다. 나는 엄마, 아빠에게도, 친구들에게도, 용팔이에게도 항상 나는 참 행복한 사람이라고 복이 많은 사람이라고 이야기 해왔다. 그 중에서 내가 가장 감사한 부분은 우리 엄마, 아빠이다. 화목한 가정 속에서 부모님의 사랑을 듬뿍 받으며 살아왔기에 든든한 울타리에 대한 감사함이 제일 크다. 그리고 나 또한, 나의 새로운 가정의 울타리를 탄탄하게 만들어야겠다는 생각을 했다. 나의 남편과 자식이 나처럼 생각할 수 있게. 부모님에게 감사함을 꼭 보답하고 싶고, 나의 새로운 가족에게도 든든한 아내/엄마가 되고 싶다!!!! 내가 월부에서 1년 2개월째 열심히 하는 나만의 why들♡

→ 내가 가장 중요하다고 생각하는 인생의 가치 = ‘성실’, ‘노력’. 이 책 속에 나왔던 글귀인 ‘노력할 때 얻을 것은 있어도 잃을 것은 전혀 없다.’ 가 내가 나 스스로에게 매번 하는 말이다. 단, 이 때 중요한 것은 ‘'목표'와 올바른 방향성’이다. 예전의 나는 목표와 방향 없이 그냥 열심히만 살았는데 돌이켜보면 남은게 없었다. 그래서 무작정, 아무런 가이드 없이 노력하는 것은 정말 조심해야 한다. 목적지의 반대 방향으로 가고 있으면 안되니까! 제자리에서만 뛰고 있어도 안되니까!

적용할 점

1. 걱정/문제가 생기면 해결하는 단계 떠올리기

→ 문제 파악하기 / 문제 원인 찾기 / 최악의 상황 생각하고 받아들이기 / 해결책 찾기 / 최선의 해결책 선택 및 실행하기

2. 6시간 취침 못한 날은 30분 오침하기

→ 최근에 회사에서 엎어져 오침한 적이 몇 번 있는데 정말 깨어있는 시간의 정신 상태가 확실히 달랐다. 몰입도 잘되고, 정신이 맑은 느낌! 

→ 내 컨디션을 최우선으로 생각하고, 나 자신 들여다보기! 나를 힘들게 하는 것들 당분간 거리 두기 실시!

3. 쓸데없이 에너지 낭비하는 시간 없애기

→ 나의 에너지를 빼앗아가는 인간관계는 정리가 필요함. 이 만남으로 에너지를 얻는가? 얻지 않는가? 잘 생각해보고 정리하기

→ 수많은 카톡방에 다 답할 필요는 없음! 톡방에 대한 의무감 내려놓기!

4. 매일 아침 일어나서 / 회사 도착해서 거울 보며 ‘아이는’ 하며 웃기

→ ‘웃기’를 루틴으로 넣어보자! 회사에서 자꾸 굳어가는 얼굴을 좀 펴보자!ㅋㅋㅋㅋ