[돈버는 독서모임] 자기관리론 독서후기[정록12]

[돈버는 독서모임] 데일카네기 자기관리론 독서후기 [정록12]
 

• 책 제목(책 제목 + 저자) : 자기관리론(데일카네기)
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정 없애기    #    #
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

1부-걱정에 대해 알아야 할 기본지식

1장. 오늘을 충실하게 살아가라
-과거의 잘못이나 부족함에 얽매이지 말고, 아직 일어나지 않은 미래에 매달리지 말고.
하루씩 끊어서 산다는 생각으로 매일매일 최선을 다하며 살자.

->내가 가장 안되는 부분중 하나였다. 연결되는 날들은 생각하지 말고 어떻게 하면 오늘 하루 최선을 다할수 있을지 노력하기(내일 술자리 있다고 오늘도 마시지 말기. 과거에 무뚝뚝한 이미지 였지만 오늘하루 만큼은 밝고 반갑게 인사하기)

2장. 걱정을 해결해줄수 있는 마법의 공식
-최악의 상황을 가정하라. 그리고 그 이후에 어떻게 살지 계획하라. 그렇다면 현재의 걱정이 아무렇지 않을수 있게 될것이다

->걱정이 생기면 최악의 상황 가정해보기. 왠만한 일은 그냥 넘어갈수 있을 것이다.

3장. 걱정이 건강에 미치는 영향력을 기억하라
-1~2장 내용을 바탕으로 걱정 없애기!

2부 걱정을 분석하는 기본 기술

1장. 문제를 분석하고 해결하는 법
1) 내가 걱정하는 문제를 써본다
2) 내가 당장 할수 있는 일을 써본다
3) 무엇을 할지 결정
4) 결정한대류 즉시 실행한다
-> 문제를 사실위주로 객관적으로 분석하기

2장. 직업상의 걱정을 반으로 줄이는법

3장.

3부 걱정하는 습관을 없애는 법

1장. 마음속에서 걱정을 몰아내는 법
-바쁘게 일상을 보내고 다른일에 몰두하면 쓸데없는걱정하는것을 피할수 있다.

2장. 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라
-사람들은 사소한것 때문에 걱정하고 갈등을 만든다
크게 생각하면 그것은 아무것도 아니다.
-사소한 일에 신경쓰기에는 인생은 너무 짧다
-관점을 바꾸기(ex-라디에이터 소리를 모닥불 소리로)

3장. 온갖 걱정을 떨쳐버리는 법
기록을 살펴보기. 평균의 법칙에 따라 내가 걱정하는 일이 일어날 확률은 얼마나 되는가?

4장. 피할수 없는 일을 대하는 법
-피할수 없는 일은 받아들여야 한다
-> 눈앞에 닥친 문제 중에 바꿀수 있는것과 피할수 없는것을 구분하기. 바꿀수 있는거에 집중해서 노력하고, 피할수 없는 부분은 받아들이기

“하늘아래 모든 병에는
치료법이 있거나 없어요
있다면 찾고자 애쓰고
없다면 신경 쓰지 말아야지요“

5장. 걱정을 손절매 하라

6장. 톱밥을 다시켜지 말라
과거를 건설적인 방향으로 만들수 있는 방법은 단 하나뿐이다. 잘못을 침착하게 분석하고 교훈을 얻은다음 잊어버리는 것이다.

4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

1장. 삶을 바꿔줄 한 문장
-당신에게 평화를 가져다 줄수 있는 사람은 당신밖에 없다
-대부분의 사람들은 마음먹은 만큼 행복하다

2장. 지혜롭게 보복하는법
-적에게 앙갚음 하려하지 말라. 그래봐야 적보다 자기자신에게 더 많은 상처를 남길뿐이다
-우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는데 단 1분도 낭비하지 말자

3장. 감사할줄 모르는 사람에게 상처받지 않는법
사람들은 기본적으로 감사해 하지않는것이 디폴트

4장. 백만달러보다 가치있는 것.

5장. 나를 찾고 내모습대로 사는 법
-다른 사람을 모방하지말라. 나를 찾고 내모습대러 살아가라.

6장. 레몬을 얻으면 레모네이드를 만들라
-운명이 레몬을 건네면 그것을 레모네이드로 만들기 위해 노력하라
-주어진 환경에서 최선을 다하라

7장. 2주만에 우울증을 치료하는법
-다른사람을 위해 무엇을 해줄수있을지 고민하기

5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 원칙

1장. 부모님께 배운 걱정 극복 비결

6부 비판을 받아도 걱정하지 않는법

1장. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다
-부당한 비판은 칭찬의 다른모습이다. 자신보다 똑똑하고 성공한 사람들을 비난하면서 만족을 느끼는 천박한 사람들이 많다

2장. 부당한 비난에 대처하는법

3장. 내가 저지른 바보짓들

7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙

1장. 하루 1시간 더 활동할수 있는 비결

2장. 피로와 원인의 대처법

3장. 가정 주부가 피로를 풀고 젊게 사는법

4장. 피로와 걱정을 예방하는 4가지 업무습관

5장. 피로,걱정,분노를 일으키는 주범

6장. 불면증을 걱정하지 않는법

8부 행복과 성공이라는 두마리 토끼를 잡는법
1장 인생에서 가장 중요한 결정

9부 돈 걱정을 줄이는 법
1장 걱정의 70퍼센트는 돈 문제다

✅ 나에게 적용할 점
-살면서 걱정이 생길때마다 같은 종류의 걱정해결 방법을 설명한 페이지를 펼쳐서 바로바로 적용할수 있을만큼

마음관리에 도움이 될만한 책이다.

-1부 1장. 과거와 미래와 끊어서 오늘을 충실하게 살아가기! 

ex)내일 일이생겨서 운동 못하니깐 오늘내일 쉬고 모레부터 하자! → 이런 마인드 금지. 매일매일을 최선을 다해서살기

 -2부1장. 문제를 분석하고 해결하는 법
1) 내가 걱정하는 문제를 써본다
2) 내가 당장 할수 있는 일을 써본다
3) 무엇을 할지 결정
4) 결정한대로 즉시 실행한다

-내가 좋아하지 않는 사람을 생각하는데 단 1분도 낭비하지 않기

-레몬을 얻으면 레모네이드를 만들어라 : 주어진 환경을 탓하지말고 주어진 환경에서 최선을 다할수 있는 방법 찾기. 

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