책 제목 : 데일카네기자기관리론
저자 및 출판사 : 데일카네기 / 현대지성
- 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정 #건강 #하루의시
- 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점
✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
43p: 걱정의 가장 나쁜 속성은 집중력을 파괴한다는 것입니다.
이번주 일요일 아내와 사소한 말다툼을 시작으로 크게 다툰 경험이 있었다.
간단한 사연은 아내 외출로 삼남매와 첫째 친구까지 해서 총 4명을 혼자서 돌봤고 나름 하루를 잘 보냈다고 생각했다. 하지만, 저녁에 둘째와 놀다가 도구에 살짝 맞은 걸로 엄마한테 전화해서 "아빠가 때렸다" 라고 했다. 그걸 들은 나는 너무 화가나서 전화 끊으라고 했더니 아내가 아이들 잘 돌봐 달라고 카톡을 보냈다. (마치 지금까지 잘 못돌본 것 처럼..)
하루 종일 쉬지도 않고 아이들 돌봤는데 결국에는 그런 말을 들으니 기분이 무척 나빴다. 그럼에도 그냥 넘어가려고 했는데 또 막내가 엄마한테 아쉬운 말을 했더니 아내가 아빠가 잘못했네 라면서 편을 들어준 사건이 발생됐다.
결국, 나는 아내에게 그 상황에 있지 않았으면 한쪽 말만 듣고 그렇게 말하면 안된다. 양쪽 말을 듣고 이야기를 해야하고 나름 열심히 아이들 돌봤는데 한쪽 편만 들면 기분 나쁘지 않겠냐라고 했는데 그냥 편들어 줄려고 했다는 것이다.
그 때부터 다툼이 시작되서 언성이 높아지고 결국 한바탕 하고 2틀 간 말을 하지 않았다.
2틀 동안 나에게는 무슨 일이 있었나?
- 출근할 때 가족 누구하고도 인사하지 않고 출근
- 퇴근할 때도 저녁 늦게 귀가해서 가족 아무 하고도 안 마주침
- 회사에서 사람들이 무슨 일 있냐고 물어봐도 별 대답 안함
- 투자 공부하는데 화해를 해야 하나 말아야 하나 계속 고민됨
- 내가 먼저 사과하면 또 이런 일이 벌어지겠지? 라면서 계속 상상의 상상을 더하고 걱정, 근심만 늘어남
- 아무렇지 않은 척 했지만, 투자 공부, 회사 업무, 관계 등 원활하지 않다는 걸 느낌
결국 다툼 후에 가장 큰 문제는 앞으로 일에 대한 걱정만 남게되었다.
먼저 사과 해야하는지?
일주일은 묵언 수행 해야 하는지?
이번주 임장은 언제 간다고 말해야 하는지?
꼬리에 꼬리를 무는 걱정은 나의 일상을 파괴하기 시작했다.
그러다가 문득 오늘의 문장을 읽었다.
그리고, 사과하기로 결심했다.
하지만, 실행하지 않을 거 같아서
바로 실전반 톡방에 선포했다.
그리고, 바로 사과 메시지 보냈다.
아내의 답장은 무려 4시간 뒤에 왔지만
하지만, 그 4시간이 아무렇지도 않았다.
내가 사과를 한 순간
그동안 있었던 걱정의 공이 이제 상대에게 넘어가 버렸다.
받아주고 안 받아주고는 이제 더이상 나의 문제가 되지 않았다.
그래서, 답변을 크게 기다리지 않아도 됐고
업무에 집중도도 높아졌다.
무엇보다 아내에게 사과를 받고 저녁에 시세루틴을 하는데
무언가 집중력이 무척 좋아졌음을 느꼈다.
걱정이 사라진날 시세루틴 결과물:
https://weolbu.com/community/3069330
책에서는 질병의 원인 걱정 때문이라는 내용도 인상적이었다.
나는 지금까지 걱정이라는 걸 잘만 하면 삶의 좋은 변화를 일으킬 수 있는 원동력이 되지 않을까? 생각했는데 오히려 이번 경험을 통해 걱정을 해결하면 내가 해야 할 일을 높은 집중력으로 좋은 결과를 낼 수 있다는 걸 느끼게 되었다. 투자뿐만 아니라 이번 한 주간 업무 부분에서도 그런 결과가 있었던 거 같다. 특히, 중요한 대외 업무가 있었는데 걱정이 사라지니 업무 협약을 잘 할 수 있었던 한 주였다.
“걱정에 쓰는 에너지를 문제 해결에 쓰라”
앞으로 이 문장을 더욱 깊이 가슴에 새기며
무언가 집중력이 떨어졌을 때 걱정이 있는지 되돌아봐야겠다.
✅ 나에게 적용할 점
1. 집중력이 떨어졌을 때 생각나는 것을 다 적어보기
2. 그 중에 걱정거리가 있다면 톡방에 선포하고 떨쳐버리기
3. 하루 안에 떨쳐버리지 못하면 해당 톡방에 커피쏘기
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