STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / (주)알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.06.11.
4. 총점 (10점 만점): / 8점.
STEP2. 책에서 본 것
[1장.Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라.]
#몰입#느긋함#오래
분명한 목표를 정하고 믿음을 가지고 집중하라. 오랜 시간을 두고 꾸준히 노력하면 결국 이뤄질 것이며, 이로 인한 즐거움이 따를 것이다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#목표#왜?#어떻게#생각유지#의식적인 몰입
- 명확한 목표를 정하고 “왜?”로 시작해 “어떻게”라는 분석적 사고를 하라.
- 몰입할 수 있는 환경을 확보하고, 규칙적인 운동을 통해 몰입에서 빠져나올 수 있도록 도우며, 단백질 식사를 통해 에너지 소모를 보충하라.
- 긴 시간을 통한 의식적인 몰입 상태는 생각하고 있는 문제와 관련된 아이디어를 주고, 스트레스보다는 약간의 쾌감을 주기도 한다. 하지만 이런 몰입이 수면을 방해할 수도 있기에 무리하지 않도록 규칙적으로 땀을 흘리는 운동을 해야 하고, 천천히 생각하도록 한다. 명상하듯이 천천히 문제에 대해 생각하면 부작용이 거의 나타나지 않는다.
- 몰입은 아이디어를 떠오르게 하고, 이런 현상은 우연이 아닌 필연적인 결과다.
몰입을 통해 가치관의 변화가 오고, 스스로의 인생에 행복감을 느낄 수 있다. 이는 일시적인 효과가 아닌 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다.
[3장. 몰입은 뇌도 춤추게 한다.]
#즐거움,행복#명확한 목표#능동적인 몰입
- 몰입을 통해 내 안에서 즐거움이나 행복한 감정을 느낄 수 있다.
- 몰입에 의한 즐거움은 기복이 없이 기분 좋은 상태를 유지하게 한다.
- 몰입에 들어가려면 반드시 목표 설정이 명확해야 하고, 이로 인한 의미가 부여되야 한다.
- 능동적인 몰입을 통해 하루하루를 의미있게 만들어 가라.
[4강. 교육과 몰입]
#생각하는 힘
- 해결책을 찾아주기 보단 스스로 생각해보는 시간을 통해 해결점을 찾고 이를 통해 자신감을 얻을 수 있다.
몰입적인 사고는 학습 효과도 상승하지만, 다른 무엇을 해도 재미를 느낄 수 있는 잠재능력이 올라간다.
[5장, 직장생활과 몰입]
#생각하기 연습#천천히 생각하기#운동#극대화 훈련
- 일상 속 생각하기 훈련을 통해 생산적인 시간을 만들고, 내 뇌의 주인이 되어 문제에 대해 체계적인 사고를 하며 즐거움을 얻어야 한다.
- 천천히 생각하기를 실천하여 명상에 의한 효과, 마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태를 얻을 수 있고, 규칙적인 운동으로 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨디션을 유지할 수 있다.
- 몰입적 사고를 하려면 열심히 생각하되 천천히 생각하기, 계속 생각하기, 그러다 보면 깊은 생각으로 바뀌고 지속하다보면 몰입이 올라가며 생각하는 재미가 생긴다.
몰입을 지속하다보면 새로운 가치관이 형성된다. 가치관의 변화는 인생의 의미를 되새기게 해준다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 몰입적 사고를 통해 새로운 가치관이 생기고, 더불어 인생의 의미가 달라진다는 점을 깨달았다.
- 이제껏 생각하는 학습을 해본 경험이 별로 없었던 것 같다. 눈앞에 닥친 문제를 해결하기 급급했는데, 좀 더 신중한 자세로 천천히 깊이 있게 생각하여 문제를 해결하려는 노력을 해봐야 할 것 같다.
STEP4. 책에서 적용할 점
- 몰입을 위한 명확한 목표 정하기.
- 정한 목표에 대해 몰입하기. [책에 나온 것처럼 극도로 몰입할 수 있는 환경이 되진 않지만, 나의 두뇌 속 생각을 내가 지배할 수 있도록 ‘오만가지 생각’을 떨쳐버리고, 내가 목표한 바만 몰입하여 생각하기.]
- 꾸준한 운동을 통해 각성상태에서 제대로 빠져나오기.[건강한 몰입]
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
[120p]
- 아이디어가 떠오른 순간은 우연처럼 느껴지지만 몰입적인 사고를 한 사람에게만 일어나는 필연적인 결과다.
[143p]
- 문제가 급하고 중요하다고해서 서둘러 실험만 하려고 하면 오히려 해결이 되지 않는다. 이런 문제는 천천히, 그리고 깊게 생각해야 해결 할 수 있다. 논리적으로 하나씩 분석하여 조금씩 포위망을 좁혀 나가야 한다.
[149p]
- 마치 내리막길이 있으면 오르막길이 있고, 오르막길이 있으면 내리막길이 있듯 인생도 그럴 것이라고 생각했다. 그런데 이런 섭리가 불안감으로 작용하기도 했다. 이 쾌감이 끝나면 우울한 기분이 뒤따라올 것이라는 걱정 때문이었다. 놀랍게도 몰입에 의한 즐거움은 우울함이 남지 않았다. 즉 몰입 상태의 쾌감은 우울과 교차되는 감정이 아니라 기복 없이 기분 좋은 상태만 계속 유지되기에 더욱 특별한 것이다.
[159p]
- 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고, 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다.
[196p]
- 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
[198p]
- 서서희 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않ㅇ느, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
[257p]
- 우리는 머리를 잠시도 비워두지 않는다. [생략] 그래서 ‘오만가지 생각’이라는 말이 생겼다. 그러나 이것은 상념에 해당하는 ‘생각나기’이다. 이것은 내가 내 뇌의 주인이 되는 것이 아니고 의도되지 않은 상념이 자리를 차지하고 있는 것이다. 이보다는 명확한 목표를 세우고 자신이 뇌의 주인이 되어 문제에 대한 해결을 향한 체계적인 사고를 하는 ‘생각하기’를 해야 두뇌를 활용할 수 있고 지고의 즐거움을 얻을 수 있다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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