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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 /RHK
3. 읽은 날짜: 2025.6.15
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 6점
5. 위 점수를 준 이유 간략하게
몰입에 대해 생각할 수 있는 기회를 제공하였지만, 당장 나의 삶에 적용이 어려움.
STEP2. 책에서 본 것
[1장. Work hard 에서 think hard로 생각을 이동하라]
#몰입과 성공 #꾸준히하는 비법 #삶의 경로를 바꾸는 방법
엔트로피 법칙. 타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임 없이 해야한다.(P.33)
본능을 거스르고 오르막길을 오를수 있는 매커니즘. 오르막 혹은 힘든 시간 뒤에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리해야한다.(P.36)
몰입을 쉽게하기 위해서는 첫째, 목표가 정확하고 둘째,난이도가 적절하고 셋째.결과의 피드백이 빨라야한다.(P.63)
무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법(P72)> 나에게 적용(부를 이루는 비법)
-분명한 목표를 정하라.
-네가 일하는 분야에서 세계최고가 되라
-지금 하는 일이 가장 중요한 일이다.
-진정한 프로들의 가치관 BM
-후회하지 않기 위해 떠올려야 할 것 (인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다.)
살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려있다.(P.84)
의식의 통합작업공간이론 : 내 삶의 행로를 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것.(P.94)
의도적인 몰입으로 의식의 무대위에 내가 원하고 필요로하는 내용을 올리려는 의도적 노력을 하자.(P95)
[2장. 본격적 몰입을 시도하기 위하여]
#몰입준비 #50시간몰입의법칙 #슬로씽킹 #선잠의중요성
몰입준비 : 문제, 환경,장애물치우기,벙커,운동과식사
미지의 문제를 50시간 연속으로 생각하면 몰입도 100%가 되어 두뇌가동율이 최대가 된다(P.146)
몰입상태에서 보다 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해서는 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다.(P182)
[3장.몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.]
#목적 #나폴레옹힐의 성공철학 #도파민
몰입에 들어가려면 반드시 목적지향을 이용해야한다.(P.227)
쾌락을 먼저 선택하면 빝내서 도파민을 사용하는 것과 같고, 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을수 있다.(P.244)
내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. “내가 나를 바꿀 수 있다.” (P262)
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#도전 #창의성 #창의적문제해결력
문제해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다.(P.286)
Think hard 의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다.(P.336)
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계]
# 몰입하는 연습 #언젠가 도전?
약한몰입1. 슬로싱킹
약한몰입2.10분에서 10시간
약한몰입3.10시간 이상
강한몰입1.하루이상 연속해서 생각하기
강한몰입2. 일주일이상 연속해서 생각하기
강한몰입3. 한달이상 몰입히가.
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 몰입의 진정한 의미 : 진정한 의미에서의 몰입이 어떤 것인지를 알게 되었다. 또한 몰입을 통해 work hard 에서 think work로 생각을 전환하여 현재 일을 하고 있는 나에게 이 과정 자체가 즐거움이 되고 행복이 될 수 있는 가능성을 제시해 주었다.
- 진정한 삶은 가치를 “후회하지 않는 것”으로 보자면, 나의 삶에 충실해야 하고 그러기 위해 목표를 설정하고 노력을 통해 그 목표로 가기 위한 방향성으로 나의 의식을 집중하는 것, 그리함으로써 하루하루 행복함과 가치 있는 것으로 채울 수 있다. 내 삶을 보다 나은 방향으로 하기 위해 나는 노력 해야 한다.
- 나의 삶에 몰입을 적용하는 방법
STEP4. 책에서 적용할 점
내 삶의 가치를 위한 옳은 방향으로 향하기 위해 분명한 목표 설정하고, 그 목표를 이루기 위해 몰입하기
몰입에 이르기 위한 약한 몰입 1단계부터 연습해보기.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아 붓는다. 그 결과, 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다. 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다.(P205)
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