성공 습관 쌓기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리 켈러/비즈니스북스

3. 읽은 날짜: '25.6.16

4. 총점 (10점 만점): 10 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

p75. 성공을 이루는 비결은 올바른 습관을 선택하고 그것을 확립하기에 필요한 수준만큼의 통제력을 갖추는 것이다.

p.77. 올바른 습관 계발이 당신이 원하는 성공을 가져다준다! 또한 인생이 더 뚜렷하게 보이고 덜 복잡해진다. 무엇을 잘해야 하는지, 무엇을 할 필요가 없는지 알게 되기 때문이다.

p87. 의지력은 중요하기에 우리는 그것을 효과적으로 사용하는 방법을 알아 두어야 한다. 하지만 안타깝게도 의지력은 우리 마음대로 언제든 가져다 쓸 수 있는 것이 아니므로 최대한 적절히 활용하려면 먼저 잘 관리할 수 있어야 한다.

p91. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 성공에 필요한 올바른 습관을 기르는 데에는 시간이 필요하다. 최소 66일.
  • 한 번에 하나씩 습관을 들이자. 한번에 좋은 습관을 두 개 이상 만들 수 있을 정도로 강한 정신력을 가진 사람은 없다. 하나의 중요한 습관을 들이고 나서 그 다음 것을 시도하자.
• 의지력을 잘 유지시키기 위해 오랜 시간 균일하게 혈당을 높이는 음식 ‘복합 탄수화물’과 ‘고단백’ 음식을 잘 챙겨줄 것. 또한, 의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선으로 처리하자. 

STEP4. 책에서 적용할 점

• 목실감시금부 쓰는 습관을 66일 다시 시도한다 : 7/31일까지 하루도 빠지지 않고 잘 쓰면 보상!
• 현재 나의 의지력이 가장 높은 시간은 아침 출근 전. 이 시간을 잘 활용할 것.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p62. 해야 할 모든 일을 하기에 시간이 부족한 것이 아니라, 주어진 시간 내에 너무 많은 일을 해야만 한다고 느끼는 것이 문제다

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