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9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 25.6.13-16
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
✅ 1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라.
뉴턴, 파인만과 같은 천재들의 사례,
또 일반인들이 몰입을 통해 성과를 만들어 낸 사례를 기반으로 ‘생각의 힘’ 을 강조하고 있다.
몰입을 위해서는 과제의 난이도가 적절해야 하고, 명확한 목표와 빠른 피드백이 필요!!!
생각을 통해 삶의 질과 성과 수준이 달라질 수 있음을 반복적으로 이야기 하는 중~!
(믿을게요 ㅎㅎㅎㅎ )
- ‘Think Hard’의 5단계 몰입 프로세스
- 20분씩 몰입하기 – 사고력 준비 운동
- 2시간 집중하기 – '천천히 사고'를 통한 깊이 쌓기
- 하루 종일 생각하기 – 반나절 몰입 실험
- 7일 연속 몰입 – 풀코스 감각 체험
몰입 절정 – 성취와 가치관 변화 도달
✅ 2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
몰입을 위해서 물리적으로 필요한 것은
불필요한 자극이 차단되는 공간 + 땀흘리는 운동 + 단백질 중심 식사 이다.
몰입은 누구나 가능하지만 1장에서 이야기 한 목표, 난이도, 피드백이 잘 이루어지는 게 중요하다.
이러한 몰입이 익숙해지면 뇌의 기능이 향상되고 새로운 통찰을 얻을 수 있으며 의미있는 삶을 살고 있다는 충만함으로
현재의 행복을 느낄 수 있다.
3일 간 몰입 할 수 있는 로드맵
1일차 : 잡념을 털어내고 자세를 만든다. / 아이디어 즉시 기록
2일차 : 아이디어가 움직이기 시작한다. / 쉬지 않고 사고 이어가기
3일차 : 생각하는 재미가 솟구친다. / 문제 생각 자체가 즐거워짐
✅ 3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.
몰입은 도파민을 분비하고, 과도한 자극에 손상된 뇌 기능을 회복시킨다. (전두엽)
수동적 몰입이 아닌, 목적이 있는 능동적 몰입을 할 수 있어야 하고,
죽음을 인식하므로써 ‘지금’ 해야 한다는 동기를 부여받을 수 있다.
수동적 몰임 vs 능동적 몰입
수동적 몰입: 부도 위기처럼 외부 압박에 의한 몰입
능동적 몰입: 스스로 좋아하는 일에 빠지는 몰입
✅ 4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.
몰입은 미지의 문제를 스스로 해결하고자 하는 적극적인 사고를 기반으로 한다.
몰입을 통해 창의력, 사고력, 문제해결력이 향상되면서 미래인재가 될 수 있으며 이미 유대인의 사례를 통해 입증된다.
✅ 5장. 약하게 혹은 강하게 몰입에 이르는 여섯 단계
- 약한 몰입 단계
1단계: 20분 슬로싱킹 /하루 20분, 아무것도 하지 않고 한 가지 문제만 '천천히' 생각하는 연습
2단계: 10분~10시간 도전 /집중 시간이 점점 늘어나며, 사고의 깊이와 끈기가 상승
3단계: 하루 10시간 몰입 /본격적으로 몰입이 생활 일부가 되는 단계/ ‘일을 잘하는 사람’이 되기 시작함
- 강한 몰입 단계
4단계: 하루 이상 연속 몰입 / 생각이 끊기지 않고 하루 이상 이어짐 /업무나 연구의 몰입의 흐름을 장악할 수 있는 레벨
5단계: 일주일 이상 몰입 유지/문제를 품고 자고 일어나는 수준, 무의식에서도 해결 시도 /세렌디피티(우연한 통찰)
6단계: 한 달 이상 깊은 몰입 /몰입이 습관이 되며, 삶의 관점·가치관까지 변화
STEP3. 책에서 깨달은 것 + STEP4. 책에서 적용할 점
나의 문제 (핵심질문) | 직장과 가족이 있는 상황에서 깊은 단계의 몰입에 필요한 물리적 환경을 조성하기 어렵다. 이런 상황에서 몰입을 통한 성장이 익숙한 사람이 되려면 어떻게 해야 할까? |
| 깨달음을 주는 내용 | (155) 몰입에는 두 가지 방식이 있는데 생각을 며칠이고 몇 주일이고 연속적으로 하는 방식과 자투리 시간이 날 때마다 불연속적으로 생각하는 방식이다. (281) 진짜 천재는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다. (335) 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다. (415)처음부터 마지막 단계인 몰입을 목표로 할 필요는 없다. 그보다 우선 자신이 지금 실천할 수 있는 단계부터 꾸준히 연습해보기를 권한다. 그리고 발전하는 자신의 모습을 살펴보자. 학교나 직장에 다닌다면 아무래도 외부 조건으로 인해 몰입도가 낮을 수 밖에 없다. 하지만 가장 깊이 몰입하는 방향을 의식하면서 살아가면 체계적으로 몰입도를 올릴 수 있고 몰입도가 올라감에 따라 자신의 지적 능력을 발휘할 수 있으며 일에 대한 재미도 느낄 수 있다. |
| 깨달은 점 | 나는 원래 생각의 힘을 믿는 사람이다. 이 책을 읽기 전에 약한 몰입 단계와 비슷한 상황으로 문제를 해결해 본 경험이 있기 때문이다. 회사의 업무 방식을 완전히 바꾸겠다는 결심을 하고 새로운 체계를 짜는 일이었는데 그 때 정말 온종일 그 생각이 머릿속을 가득 채우고 있었고, 그 결과가 생각보다 큰 성과를 가져다 주었다. 그리고 월부에서 투자공부를 하면서도 새로운 양식을 만들 때나, 글을 쓸 때 주로 출퇴근 시간이나 샤워할 때가 온전히 혼자 있는 시간이기 때문에 이 때 주로 관련 생각에 집중하곤 했고 책에서 말한 것 처럼 갑자기 아이디어가 팝콘처럼 떠오르는 일이 있었다.
이러한 이유로 이 책에 이야기하는 내용에 깊이 공감한다.
하지만 가정과 회사가 있는 상태에서 깊은 몰입 단계로 빠지는 물리적 환경을 조성하는 일은 쉽지 않다는 생각에 어느 정도 수준에서 만족했던 것 같다.
이번에 이 책을 다시 읽으면서
‘몰입은 특별한 사람이 아니라 준비된 사람이 도달할 수 있는 상태’ 라는 것을 다시 인식할 수 있었는데 천재적인 집중력이 아니라 내가 지금 해왔던 것을 좀 더 의시적으로, 좀 더 자주 하는 지속적 사고의 습관에서 만들어 질 수 있다는 것!!!! 이미 경험을 해보았으니, 몰입의 스타일 또한 약한 몰입 또는 강한 몰입으로 저자가 개념화 한 틀에 얽매이지 않고 ‘나만의 몰입’ 방식을 만들 수도 있지 않을까? 하는 또 하나의 아이디어가 떠올랐다. ( 이 것도 몰입의 결과?? ㅋㅋㅋ)
그리고 몰입이 단순히 ‘성과를 올리는 하나의 방법’ 차원을 넘어서 삶 자체의 행복감을 더해줄 수 있는 행동이라는 것도 이번에 다시 주목할 수 있었다. 전에 읽었을 때는 그냥 몰입이라는 것을 어떻게 하는 거지? 에 초점을 맞추었던 것 같은데 재독하면서는 행복이라는 부분에도 집중하게 되었다. 이것도 생각해보면 새삼스러운 일은 아니다. 떠올려보면, 내가 수학이나 과학을 좋아했던 이유 중 하나도 오랜시간 끙끙대며 풀어냈을 때 명확한 답이 있었고 그 과정에서 성취감으로 인한 행복을 느낄 수 있었기 때문이니까
그런데 지금까지는 뭔가 몰입의 영역을 일이나 공부로 한정지었다는 것을 깨달았다. 몰입이 좀 더 내 일상 속에 익숙해진다면, 내가 살아가는 방식 전체가 변화할 수도 있겠다는 생각을 하게 된 것!!! |
| 적용할 점 |
==> 약한 몰입을 좀 더 자주, 의식적으로 익숙하게 만들면서 나의 상황 안에서도 할 수 있는 깊은 몰입 시도해보기
==> 일이나 공부 영역 외에 인간관계나 사소한 일상의 문제들에서도 시도해보기!! 이를 통해 삶의 행복도 높이기 |
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(204)
가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다.
몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.
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