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[자기관리론 (데일 카네기)] 2025.6.
◆책의 중심 생각: "걱정을 줄이고 현재에 집중하라. 긍정적인 태도로 행동하며 마음의 평안을 유지하라."
-걱정이 많은 사람들에게 평균법칙에 따라 앞서 일어날 일을 걱정하지 말고 현재의 삶을 즐기라는 내용이 담겨있다. 현재의 삶을 즐기기 위해서는 긍정적인 태도로 인간관계도 챙겨야 한다는 내용을 담고 있는 책이다.
◆책의 줄거리:
1.과거에 연연하지 말고 현재에 집중하라.
2.걱정은 행동으로 해결하며, 문제를 분석하고 결정을 내려라.
3.불필요한 스트레스를 줄이기 위해 마음가짐을 바꿔라
4.건강한 인간관계와 긍정적인 태도가 자기관리에 핵심이다.
◆본, 깨, 적
1부. 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식 [본] ▶내일을 맞이하는 최선의 방법이 지성과 열정을 집중해 오늘 해야 할 일을 잘하는데 있다고 강조한다. 그것이야말로 미래를 준비하는 유일한 방법이다. ▶당연히 내일에 대해 생각해야 한다. 세심하게 생각하고, 계획하고 대비해야 한다. 하지만 걱정해서는 안된다. ▶알이 좁은 관을 통과하는 것처럼 한 번에 하나씩, 천천히 고르게 처리하지 않으면 육체나 정신은 망가지기 마련이야. [깨] ▶내일을 맞이하는 최선의 방법이 오늘을 사는 것이다. 오늘에 집중하자. 당장의 행복도 챙기자. [적] ▶과거와 미래를 철문으로 닫아버리고, 오늘이라는 공간에서 살자. |
3부. 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법 [본] ▶크룩 장군은 자신의 자서전에서 인디언들이 가진 “걱정과 불행의 대부분은 실재가 아니라 상상에서 비롯되었다.” 라고 말했다. [깨] ▶걱정은 현실에서 발생한 것보다 상상에 의한 것이 더 많다. [적] ▶평균의 법칙에 의해 내가 걱정하는 일이 일어날 가능성이 얼마나 되는지 생각해보자. |
4부. 평화와 행복을 부르는 7가지 자세 [본] ▶살면 살수록, 생각이 가진 엄청난 힘을 확신하게 되었다. 생각을 바꾸면 걱정, 두려움, 다양한 질병을 극복하고 인생을 변화시킬 수 있다는 사실을 알게 되었다. ▶50년을 살아오며 배운 게 있다면, “당신에게 평화를 가져다 줄 수 있는 것은 당신 자신밖에 없다”라는 사실이다. “기쁨을 잃었을 때 그것을 되찾는 가장 훌륭하고도 자발적인 방법은 즐거운 마음으로 이미 즐거운 사람처럼 말하고 행동하는 것이다” ▶다른 사람에게 감사하도록 가르치지도 않으면서, 부모에게 감사하기를 기대할 수는 없다. 사소한 말이라 할지라도 아이들이 듣고 있다는 것을 잊지 말자. ▶니체는 초인을 “어려움을 견딜 뿐 아니라, 사랑하기까지 한 사람”이라고 정의했다. 성공한 사람들의 삶을 연구하면 할수록, 놀랍게도 많은 사람의 성공 비결이 애초에 가진 핸디캡이었음을 확신하다. 핸디캡을 극복하고자 더욱 노력한 결과 더 많은 보상을 얻게 된 것이다. [깨] ▶생각만 바꿔도 인생을 변화시킬 수 있다. ▶감사는 길러지는 것이다. ▶약점은 예기치 않게 우리를 돕는다. [적] ▶생각을 바꾸자. 이미 내가 원하는 것을 이룬 사람처럼 행동하자. ▶우리 아들 둘을 감사할 줄 아는 사람으로 키우자. ▶내가 가진 핸디캡을 극복하기 위해 더욱 노력하자. |
7부. 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙 [본] ▶휴식은 아무것도 하지 않는 것이 아니다. 휴식은 회복이다. 아무리 짧더라도 휴식은 회복력이 있다. 따라서 낮잠을 5분만 자더라도 피로를 예방하는데 큰 도움이 된다. ▶우리 모두는 자신의 문제를 나누어야 합니다. 걱정을 나누어야 합니다. 세상에는 기꺼이 내 이야기를 들어주고 이해해줄 수 있는 사람이 있다고 느껴야 합니다. [깨] ▶자주 휴식을 취하면 오히려 하루에 한시간씩 더 활동할 수 있다. ▶말이 가진 엄청난 치유력 [적] ▶5분 낮잠, 20분 낮잠 지금처럼 자자. ▶나의 문제를 나누자. |
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