'아주 작은 습관의 힘' 독서 후기[열중반 부동산4서 5래 보유할 원칙과 71준을 배울조_오늘도 빛나게]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 /비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2025. 6. 11. ~ 14

STEP2. 책에서 본 것, 깨달은 것

[Part1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

#정체성#변화

P56. 우리가 하는 행동들은 대개 각자의 정체성을 반영한다. 사람들은 자신이 어떤 유형의 사람이라고 믿을 경우 그 믿음과 일치하는 방향으로 행동하는 경향이 있다고 한다.

P67. 습관이 중요한 이유는 스스로에 대한 믿음을 변화시킬 수 있기 때문이다.

P74. 우리가 열망하는 것은 습관 그 자체가 아니라 그것이 가져올 변화다.

=>나는 못해. 나는 재독 같은 거 안 좋아하는 사람이야. 나는 말을 잘 못하는 사람이야. 나는 느려. 이런 종류의 부정적인 자아 인식이 나를 가둔다는 의미다. 나의 자아상을 한계를 스스로 부정적으로 만들고 거기에 가둔다. 나는 더 한계에 부딪힌다. 사실 나는 더 성장하고 싶고 용기내어 돌파구를 찾고 싶은 사람이다. 멋진 사람이고 싶고 잘하는 분야가 있었으면 좋겠다고 늘 생각하는 사람이다. 나 스스로 나의 모습을 긍정적으로 생각하자. 무의식의 나를 변화시키려면 의식적으로 나를, 나의 한계를 더 크고 멋지다고 믿어야 한다. 그렇게 생각하면 행동하게 된다. 삶으로 확인하지 않았던가. 나는 할 수 있는 사람이다. 그동안 결심한 것들을 모두 이룬 사람이다.

[part2. 분명해야 달라진다]

#자기 인식#습관 쌓기#좋은 신호 환경

P97. 행동 변화는 늘 인식에서 시작된다.

P101. 일반적으로 무엇을 해야 할지 분명하지 않을 때 동기는 결여된다. 습관에 시간과 장소를 부여해 실행 의도를 세워야 한다.

P106. 습관 쌓기 -> ‘현재의 습관’을 하고 나서 ‘새로운 습관’을 하는 것.

P121. 좋은 습관에 대한 신호들이 눈앞에 정확히 놓여 있으면 좋은 결정을 내리기가 쉽다.

P132. 나쁜 습관을 제거하는 가장 실용적인 방법은 그것을 유발하는 신호에 노출되는 일을 줄이는 것이다.

=>목표가 있을 때, 아침에 일어나는 것도 훨씬 쉬웠다. 요즘 독서를 원씽으로 목표한 페이지를 읽은 후에나 아침 식사를 하는 팁을 동료로부터 얻었다. 공복 상태를 유지하며 간헐적 단식 효과는 물론 식사를 하기 위해서, 주식 창을 열기 위해서라도 그전에 목표한 분량을 집중해서 읽게 된다. 효과가 아주 좋다. 이대로 독서 루틴이 잡히길 바란다. ‘콜라겐을 먹고 식탁에 앉아 휴대폰을 끄고 독서를 한다. 목표 분량을 완독하면 아침을 먹는다’ 좋은 습관을 이어 붙이고 휴대폰 같은 방해 환경을 멀리 둔다. 요즘 나의 루틴이다. 하루 중 이 시간이 제일 좋다.

[part3. 매력적이어야 달라진다]

#유혹 묶기#욕망

P148. 유혹 묶기-> 하고 싶은 행동과 해야 하는 행동을 연결시킨다.

P155. 159. 자신이 속해 있는 문화권에서 일반적인 것이라면 그 습관을 매력적인 것이 된다.

P173. 열망은 뭔가를 놓쳤다는 데 대한 감각이다. 이는 우리의 상태를 바꾸고 싶다는 욕망이다. 욕망은 지금 내가 어디에 있는지와, 미래에 어디에 있고 싶은지의 차이다. 심지어 아주 사소한 행동일지라도 현재와 다르게 행동하고 싶다고 느끼면 동기의 씨앗이 될 수 있다.

=>월부에서 투자에 관한 대화를 하는 것. 재태크, 절약. 물질적 풍요와 같은 대화를 할 수 있는 창구가 있어서 좋다. 책을 읽고 성장하는 과정, 자기 인식, 성찰과 같은 대화도 가능한 강의가 있는 것도 좋다. 월부 환경에서 나의 진짜 욕망을 알아가고 물질적, 정신적 성장이 가능한 집단이다. 이곳에서 나의 목표, 삶의 목적에 대해 발견하게 되니 지속적으로 공부하고 투자하고 싶은 의지가 생긴다. 이 집단에서 강의를 듣고 투자를 이어가려는 행동들은 지지 받고 지속적으로 이어갈 의지를 만들어 나가기 쉽다. 투자는 하고 싶은 것이기도 하지만 동시에 자신의 미래를 위해 해야 하는 행동이 된다.

[part4. 쉬워야 달라진다]

#반복#횟수

P192. 현재 습관은 수백, 수천 번 반복하는 과정에서 내재화된 것이다. 반복이 필요하다. 행동이 정신 속에 완전히 내장되고, 습관 한계선을 넘어설 때까지 성공적인 시도들을 해야 한다. 얼마나 많은 시간이 아니라 그 과정이 이뤄지는 데 필요한 만큼 그 행동을 취했느냐가 중요하다.

P222. 나쁜 습관을 벗어나는 최고의 방법은 그 일을 하기 어렵게 만드는 것이다.

[part5. 만족스러워야 달라진다]

#보상#현재 만족#’X’자 표시-습관 추적

P241. 뇌는 현재를 우선순위에 두는 경향이 있다. 결정의 순간에 대개는 즉시적 만족감을 주는 것에 압도된다. 어떤 일을 진행할 때, 가장 사람들의 기억에 남는 것은 결국 ‘결과’이다. 이는 습관과 즉시적인 보상을 한데 묶어 만족감과 결과라는 두 마리 토끼를 모두 잡게 한다.

P245. 습관이 삶의 일부가 될수록 자기 격려와 채찍질은 덜 필요하다. 보상은 습관을 시작하게 하고, 정체성은 습관을 지속하게 한다.

P250. 흐름을 끊지 마라. 그동안 해왔던 습관들의 시각적 증거를 만들어라. 각각의 작은 승리들은 욕구를 일으키는 원동력이 된다. 만족감을 준다.

=>나는 to do list를 적고 줄을 긋는 것을 좋아한다. 이것이 습관 추적이었다니. 만족감과 성취감이 크다. 때로는 어떤 일을 오랫동안 지속하고 완료한 것 만으로도 만족감이 클 때도 있다. 그 과정을 잘 해나갔다는 것에 만족한다. ‘성장하는 삶’ 이라는 나의 원씽을 위해 이번달의 원씽은 10권의 독서와 후기 작성이다. 이 흐름을 한달 동안 잘 만들어서 계속 지속할 수 있기를 바란다.

[part6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가]

#숙련#의도적인 연습#좋은 시스템

P282. 어떤 일이 맞는다는 건 그 일을 좋아하느냐 아니냐에 달려 있지 않다. 그 일에 따르는 고난을 다른 사람보다 쉽게 다룰 수 있느냐에 달려 있다.

P293. 동기가 유지될 만큼 과정이 계속 진행되는 동안 우리는 자신을 극단까지 몰아가는 도전을 규칙적으로 추구해야 한다. 어떤 행동이 계속해서 매력적이고 만족스러우려면 그 행동이 계속 새로운 느낌을 줘야 한다.

P301. 잠재력을 최대로 끌어올려 엘리트 수준의 능력을 갖추고 싶다면, 숙련에 필요한 건 자동화된 습관과 의도적인 연습의 조합이다.

P310.311. 습관을 반복하는 것은 우리의 정체성의 증거를 쌓는 일이다. 부정적으로 작용한다면 정체성은 자신의 약점을 부정하고 진정한 성장을 가로막는 일종의 ‘자존심’을 만들어낸다. “당신의 정체성을 작게 유지하라” 하나의 믿음이 나를 규정하게 둘수록 삶에서 도전을 맞닥뜨릴 때 적응하는 능력이 줄어든다.

P317. 성공은 도달해야 할 목표나 결승점이 아니다. 발전하기 위한 시스템이고, 개선을 위한 끝없는 과정이다. 습관을 바꾸는데 어려움을 겪고 있다면 문제는 잘못된 시스템을 가지고 있기 때문이다. 

=>임보와 임장은 규칙적으로 도전하게 하는 분야?이다. 그런데 이상하게 아직까지 매력적이지 않고 쉽지 않다. 아직까지 결과는 만족스럽지도 않다. 그래서 습관으로 만들기가 어려운 부분이 있다. 그렇지만 못할 것도 없다. 안된다, 어렵다 규정하면 더 그렇게 될 것이다. 이 목표를 해나가는데 내가 올바로 하고 있는게 맞나? 좀 더 쉽게 재밌게 할 수 있는 방법을 찾아보자. 또 반복하다보면 쉬워질 수도 있을 것이다.

STEP3. 책에서 적용할 점

-다음달도 아침 독서가 가능하도록 업무 일정을 바꿔야겠다. 오전에 가족들 보내고 독서 후에 아침을먹고 일을 하는 방식으로. 이 루틴으로 독서를 꾸준히 할 수 있으면 좋겠다.

-이번 달 독서, 강의 통해서 임보에 추가할 장표들이 있는데 사임- 지역 업종별 소득관련 장표, 가격고정 비교평가 장표 1장씩만 추가해보자. 이것을 습관을 만들듯이 해보고 싶다. 임보도 습관처럼 반복 하고 싶다. 그래서 투자와 연결되는 임보 만들고 싶다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책