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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK
3. 읽은 날짜: 2025.06.12 ~ 2025.06.18.
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[2장. Chapter5. 천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’]
#50시간 #몰입
미지의 문제를 50시간 연속으로 생각하면 몰입도 100%가 되어 두뇌 가동율이 최대가 된다. 그러면 그 사람을 기준으로 그 문제에 관한 한 영재의 뇌가 된다. 몰입도 100%인 상태를 몇 개월 이상 계속 유지하면 그 사람을 기준으로 그 문제에 관한 한 천재의 뇌가 된다.
[2장. Chapter7. 몰입의 즐거움과 주의할 점]
#건강한 몰입 #규칙적인 운동
장기간의 몰입 활동을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는 데 가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다.
저명한 과학자나 예술가들 중에는 젊은 나이에 죽거나 조현병 또는 조울증을 앓는 이들이 많다. 이들 중에는 몰입 상태에서 무리를 했던 사람이 적지 않을 것이다. 몰입 상태에서는 평소에 그렇게도 갈구하던 아이디어가 봇물 터지듯이 쏟아지고 약간의 쾌감이 동반되어 지치는 줄 모르고 일을 하게 되기 때문이다. 이런 상태에서는 정신적으로 흥분이 되어 잠을 못 이루게 되는데, 이런 상태가 계속되면 육체적 혹은 정신적으로 문제가 생길 수 있으므로 주의해야 한다.
[5장. Chapter2. 10분에서 10시간까지 도전하기]
#약한몰입 2단계 #슬로싱킹
슬로싱킹을 하기 가장 좋은 기회가 학창 시절에 수학이나 과학을 공부할 때다. 이때 문제의 해답이나 해설에 의존하지 않고 스스로 생각해서 푸는 방식으로 공부하면 남들과는 차원이 다르게 창의성과 창의적인 문제해결력을 키울 수 있다.
[5장. Chapter8. 당신도 할 수 있다, 몰입 8계명]
#몰입 #8계명
1. 명확한 목표를 세운다
2. 사전 지식을 공부한다
3. 몰입 시간을 확보한다
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다
5. 잠은 꼭 자야 한다
6. 선잠을 활용한다
7. 규칙적인 운동은 필수다
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 몰입하는 것으로 두뇌 활동을 일깨워 불가능 할 것 같은 문제도 해결할 수 있다는 것에 놀라웠다. 실제로 회사 업무를 하면서 몰입을 경험한 적이 여러 번 있는 것 같다. 풀리지 않을 것 같은 문제를 몇 날 몇 일이고 생각하고, 몇 주가 걸리더라도 계속 생각하면서 해결방안을 생각하다가 끝내는 어떻게 해결해야 할지 아이디어를 얻었던 경험이 있었는데 책을 읽고 나서야 내가 몰입을 통해 문제를 해결했던 것임을 알게 되었다.
2. 몰입을 할 땐 규칙적인 운동이 필요하고, 잠은 꼭 자야한다고 한다. 나는 무언가에 몰입하면 몇 주건 몇 달이건 그것에 꽂혀서 밤을 지새우기 일쑤고, 잠도 2~3시간 밖에 자지 않았다. 그래서 운동할 시간은 엄두도 못 냈던 것 같다. 그렇게 몇 달을 몰입하다가 면역력 떨어지고 피부 트러블이 생기게 됐는데, 잠을 꼭 챙겨 자야겠다는 생각이 든다.
3. 우리 딸에게도 몰입을 경험할 시간을 주어야겠다. 매일매일 숙제 빨리 끝내기를 바라며, 재촉하기도 하고 모르는 문제는 같이 풀어주면서 도와주었는데 잘못된 방식이었던 것 같다. 틀린 문제를 스스로 해결할 때 까지 기다려줘야 할 것 같다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 투자 활동에 몰입하더라도 늦어도 새벽 2시에는 잠자리에 들기.
2. 우리 아이가 숙제 하다가 틀리고 모르는 문제가 나와도 스스로 해결할 때까지 기다려주기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 418) 미지의 문제를 스스로 도전해서 포기하지 않고 능력과 문제 해결력은 상관관계가 높다. 당장은 문제가 해결될 기미가 보이지 않더라도 자신의 잠재력을 믿자. 몰입을 중도에 그만두지 않은 채 쉬지 않고 생각을 하는 사람만이 몰입이 주는 지고의 행복을 경험할 수 있다.
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