[세노테] 진정한 행복의 7가지 조건 독서 후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 진정한 행복의 7가지 조건, 채정호

저자 및 출판사 : 채정호, 인플루엔셜

읽은 날짜 : 2025.06.12 - 2025.06.20

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #7가지 모듈 #웰빙 #잘 존재하기

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

:

유사 이래 세상에는 행복에 관한 무수한 원칙이 존재해왔다. 또한 사람마다 각자 자신만의 이론을 갖고 행복을 추구한다. 만일 지금 내가 충분히 행복을 누리지 못하고 있다면, 행복에 대한 나의 가치관과 방법론이 잘못된 것은 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 37년간 정신건강의학과 의사로 일하며 3만 명 이상의 마음이 아픈 사람들을 치료해온 채정호 교수(서울성모병원 정신건강의학과)는 이 책 《진정한 행복의 7가지 조건》에서 행복을 ‘우연히 일어나는(幸) 좋은 일(福)’로 여기는 우리의 잘못된 선입견을 지적하며, 실제로 노력해서 얻을 수 있는 행복, 누구에게나 보편적으로 적용 가능한 행복의 원칙을 소개한다.

2. 내용 및 줄거리

:

진정한 행복의 7가지 요소는 다음과 같으며 이것은 7가지 삶의 태도와 연결된다.

1) 수용: 있는 그대로 받아들이는 힘

2) 변화: 내 삶에 생기를 불어넣고 주인이 되게 함

3) 연결: 공감과 경청을 통한 정서적 연결

4) 강점: 저마다의 고유한 가능성을 인식하고 삶에 활용

5) 지혜: 삶을 넓고 깊게 바라보고, 해석하고, 의미를 찾는 시야

6) 몸: 감정과 사고에 긴밀히 연결된 시스템

7) 영성: 더 큰 전체와 연결되어 삶을 본질적인 가치로 이끌어줌

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

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돈이 많거나, 사람들이 원하는 것을 가졌다고 해서 행복한 것이 아니다. 어떤 한 가지가 만족스럽다고 해서 행복한 것도 아니다. 행복은 어떤 외부의 조건보다 내면의 태도와 관계에서 비롯되며, 삶의 전반에 걸쳐 7가지 행복의 요소가 골고루 채워져 있을 때 진정한 행복감을 느낄 수 있을 것이다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:

나를 온화하게 바라봐주는 존재가 있다면 우리는 어떤 상황도 버텨낼 수 있다.

>> 스스로 자기 자신에게 그런 존재가 되어 주는 것이 중요하다.

감사하는 마음근력이 생기면 절망 속에서도 삶의 가치를 발견할 수 있다.

>> 다른 사람의 기여를 알아차리는 훈련이 필요하다.

어떻게 ‘변화’라는 열차에 올라탈 것인가

>> 사실 삶 자체는 긍정적이지도 부정적이지도 않다. 내가 만일 행복하지 않다면 그것은 삶이 부정적인 것이 아니라 삶을 대하는 내 마음이 부정적인 프레임에 갇힌 것이다.

삶의 모든 선택의 순간, 지혜가 필요하다.

>> 지혜는 어려운 문제를 푸는 능력이 아니라 어려운 문제에 대처하는 능력이다.

몸을 건강하게 잘 쓰면 마음이 치유된다.

>> 부정적 행동 습관을 바꿈으로써 부정적 정서로부터 해방될 수 있다.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

:

‘Think hard! 몰입’

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

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