[열중반45기25조 똑부러진여자]몰입 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:몰입 확장판

2. 저자 및 출판사:황농문

3. 읽은 날짜:2025.6.20

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[제1장] Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라

• 의도적인 몰입으로 문제를 해결하다. : 의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자느 ㄴ것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다. 그렇게 함으로써 평소에는 달성하기 힘은 낮은 확률을 구현하고 나의 꿈을 향한 인생의 오르막을 오를 수 있음을 뜻한다.

[제2장] 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• 몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

  1)문제를 설정하라:명확한 목표가 있어야 함.

  2)몰입할 수 있는 환경의 확보

  3)불필요한 외부 정보의 차단

  4)혼자만의 공간 선정

  5)규칙적이고 땀 흘리는 운동

  6)단백질 위주의 식사

• 몰입에 50시간이 필요한 이유 : 미지의 문제를 50시간 연속으로 생각하면 몰입도 100%가 되어 두뇌 가동율의 최대가 된다. 그러면 그사람을 기준으로 그 문제에 관한 한 영재의 뇌가 된다. 몰입도 100%인 상태를 몇 개월 이상 계속 유지하면 그 사람을 기준으로 그 문제에 관한 한 천재의 뇌가 된다. 

    

중국의 경전인 <음부경>     눈이  먼 자는 듣는 능력이 뛰어나고 귀가 먼 자는 보는 능력이 뛰어나니 

                                        다른 것을 차단하고 하나에 집중하면 능력이 열 배가 되고

                                        3일동안 하나에 집중하면 능력이 만 배가 된다.

• 천천히 생각하기의 중요성 : 슬로싱킹, 명상에 가까운 행위.
• 선잠은 좋은 신호다..

[제3장]몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

• 꿈은 이루어진다. : 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는 데 빼놓을수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 

• 나폴레옹 힐의 성공철학

   1)확고한 목적 의삭과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.

   2)명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다.
   3)주위 사람들의 부정적인 견해는 깨꿋이 무시해버린다.

   4)나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

• 몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다. : 도파민디톡스,독서,글쓰기,공부,운동,찬물샤워와 같은 고통을 선택하는 방식이 전두엽의 발달을 촉진하는 데 도움이 된다.
• 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 창의력과 문제해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을 것이고, 내가 해야 할 일을 재미있게 할 수 있도록 하는 시냅스가 발달해도 좋을 것이다. 그렇기 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋을 환경에 둘 필요가 있다.
• 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하는냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 사람을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

[제4장]몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.

• 오래도록 생각하면 결국에는 풀린다. : 문제를 처음 대했을 때 도무지 어떻게 접근해야 할지 모르고 난감하게 느껴지는 경우, 포기하지 않고 계속 생각하면 고도의 창의적인 두뇌가 활동을 시작한다. 그리고 자신의 두뇌 능력의 한계를 계속 사용하게 된다. 자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때 비로소 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘되는 것이다.

• 몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육

  1)자녀교육은 부모의 의무다. 2)부모는 자녀의 신세를 지지 않는다. 3)몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.

  4)생각을 유도하기 위해 계속 질문한다. 5)배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다.

  6)유대인으로서의 정체성을 교육한다. 7)성전을 통해 교육철학을 전수한다.

[제5장]약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

1)약한 몰입 1단계 : 이완된 상태에서 조급함 없이, 쉬는 것처럼 생각하는 슬로싱킹 방법2을 터득한다.

2)약한 몰입 2단계 : 처음에는 답이 보이지 않더라도 계속 생각하면 답이 나온다는 믿을을 가지게된다.

3)약한 몰입 3단계 : 문제를 푸는 게 불가능해 보여도 포기하지 않고 계속 몰입하면 해결된다는 경험을 한다.

4)강한 몰입 1단계 : 하루이상 연속적으로 생각하는 방법을 터득한다. 슬로싱킹을 확실하게 익힌다.

5)강한 몰입 2단계 : 의식 속에 문제와 나만 존재하는 고도의몰입 상태를 경험한다. 

6)강한 몰입 3단계 : 슬로싱킹으로 한 달 이상 하나의 문제만 생각하며 고도의 몰입을 체험한다.

<몰입8계명>

1.명확한 목표를 세운다. 2.사전지식을 공부한다. 3.몰입 시간을 확보한다. 4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.

5.잠은 꼭 자야한다. 6.선잠을 활용한다. 7.규칙적인 운동은 필수다. 8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

문제를 처음 대했을 때 도무지 어떻게 접근해야 할지 모르고 난감하게 느껴지는 경우, 포기하지 않고 계속 생각하면 고도의 창의적인 두뇌가 활동을 시작한다. 그리고 자신의 두뇌 능력의 한계를 계속 사용하게 된다. 자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때 비로소 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘되는 것이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

몰입8계명을 따라하고 싶다는 생각이 들었다. 투자를 위한 명확한 목표를 세우고 한달 분기별 반기별 연간으로 구체적인 계획을 세워서 투자활동을 꾸준히 하고  은퇴시기를 앞당겨 경제적자유를 누리자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

P273)내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하는냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 사람을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

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