해야 할 것에 몰입하기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/RHK

3. 읽은 날짜: 25.6.22.

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

우리는 사회적인 기준에 따라 살아간다. 이미 그 길이 정해져있기에 현실에 순응하는 삶을 살아간다. 하지만, 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여] 

천천히 생각하는 것이 중요하다. 이것은 명상에 가까운 행위이다. 온몸에 힘을 빼고 편안하게 앉아 마음을 가라앉힌다. 그리고 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각하는 것이다. 이 과정을 통해 자율적으로 몰입의 단계로 갈 수 있다. 사람들은 보통 몰입을 긴장하는 단계라고 생각한다. 긴장을 하게 되면 오히려 스트레스만 쌓이게 된다. 진정한 몰입은 차분한 상태에서 시작된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

그동안 사회가 정해놓은 길을 따라가면 된다고 생각했다. 어쩌면 편하기도 했다. 그냥 정해진 길을 따라가기만 하면 되니까. 하지만 50년이 지나 내 인생을 돌이켜 봤을 때 아쉬움이 남을 것 같다. “내가 원하는 것을 원 없이 해봤다”라고 말할 수 는 없기 때문이다. 책을 읽으면 앞으로 남은 긴 인생 ‘내가 원하는 것’ 해보고 싶다는 마음이 생겼다. 원하는 것이 정해지면 해야 할 것이 생긴다. 해야 할 것에 몰입하는 삶은 어떤 걸까 궁금하다. 

몰입이란 명상과 같다는 점을 배웠다. 의외였다. 책에서 설명한 것처럼 나 또한 몰입=긴장이라고 생각했다. 어떤 문제에 직면했을 때 늘 긴장상태였다. 문제를 해결했다 하더라도, 긴장상태가 최고조였기 때문에 후유증이 따랐다. 문제를 해결한 이후에는 어딘가 아프다거나, 번아웃이 오곤 했다. 차분한 상태에서 몰입을 하고, 문제를 해결했을 때 도파민이 터지고 행복감을 느낀다는 것은 정말 의외였다. 책을 통해 중요한 포인트를 배웠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

나는 원하는 것, 해야 할 것은 어느 정도 정해진 것 같다. 원하는 것은 행복한 가정으로 살아가기. 해야 할 것은 투자 공부와 운동, 독서다. 목표를 향해 가고 있지만 책에서 강조하는 ‘몰입’까지 해본 경험은 아직 없는 것 같다. 우선, 몰입을 할 수 있는 환경 세팅이 필요하겠다. 바로 전에 읽었던 원씽과도 비슷한 내용이다. 우선순위에 몰입하고, 후순위에 힘을 빼는 것이다. 그리고 적당한 난이도의 문제를 설정하고, 의도적으로 몰입하는 연습하기다. 적정한 난이도 = 앞마당, 의도적으로 몰입 = 앞마당에서 투자 물건 뽑기를 몰입해서 해보는 연습을 해야겠다.

투자 공부를 해나가다 보면 문제에 직면하게 된다. 생소한 용어와, 어려운 상황 속에서 전전긍긍하게 된다. 평소의 나였다면 긴장상태를 유지하며 문제를 해결하려고 애썼을 것이다. 책을 통해 몰입이라는 개념을 배웠고, 몰입은 차분한 마음 상태에서 이루어지는 것이라는 점을 배웠다. 앞으로는 문제해결에 앞서 마음 상태를 점검해보고자 한다. 차분한 마음상태에서의 몰입으로 최선을 이끌어 내보고 싶다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.148) 누구라도 3개월 정도만 자기가 하는 일에 온 힘을 쏟는다면 그 분야의 천재가 될 수 있고, 도인이 될 수 있고, 슈퍼맨이 될 수 있고, 내가 그랬던 것처럼 눈이 형형하게 빛나고 총기가 번득이면, 앞에 있는 사람 또한 그 기운을 느낄 수 있다. 

(p.265) 문제 해결을 위한 몰입을 할 때는 문제에 다가가는 접근 방식이나 자세도 중요하다. 스트레스를 느끼며 몰입하기보다는 애정을 가지고 능동적으로 주어진 문제를 해결하려고 노력해야 몰입의 효율을 높일 수 있다. 자신이 해결하려는 문제와 친구가 되려고 하면서 긍정적이고 낙천적인 자세를 가지고 문제를 공략하는 몰입 활동을 추구해야 한다. 이처럼 긍정적인 자세를 갖는 것은 뇌과학 측면에서 봤을 때 베타엔도르핀을 분비하여 스트레스를 줄이고 행복감을 증가시킨다.