[열중 45기 아넷] 『몰입』 후기 - 아들이 먼저 몰입했음 좋겠다

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025.06

과학책 인 줄 알았다. 

나와 상관 없는 이야기 인 줄 알았다.

좋은 건 알아도 나는 할 수 없는 이야기 인줄 알았다.

과제만 아니였음 구석에 던져 버렸을 책..

꾸역 꾸역 5장까지 읽고 느낀점은… 

해보자.. 나도 할 수 있지 않을까가 ……1시간동안 했떤 생각이고

하루가 지나 후기를 쓰는 지금 생각은

몰입아카데미를 검색해서 아들 캠프롤 알아보고 있다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

좋은건 나눠야지 아들아~

여러번 재독하며 내것으로 만들고 싶은 책이다.

여러 자기개발서, 위인전을 읽으며 그들의 열정과 인내 노력이 참 부러웠었다.

몰입책을 읽다보니 그 사람들은 몰입의 단계를 이룬 사람이구나 생각해본다.

1장을 읽으면서 나도 몰입을 하고 싶으나 몰입을 위한 목표 설정을 어떻게 할 수 있지?

몰입을 경험하고 싶은 50시간의 주제를 찾기가 더 어렵겠따 라는 생각이 지배적이였으나 

마지막 장을 읽으면서는 실생활에 적용해 볼 수 도 있겠구나

강한몰입만이 아닌 약한 몰입만으로도 해볼수 있겠구나 생각이 든다..

미니멀리즘을 추구하며 밀리의서재 구독으로 실물책은 사지 않았는데

몰입은 샀다. 온 가족이 몰입하길 바라며

도파민 뿜뿜 경험하고시프다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

몰입 8계명

1. 명확한 목표를 세운다.
2. 사전 지식을 공부한다.
3. 몰입 시간을 확보한다.
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5. 잠은 꼭 자야 한다
6. 선잠을 활용한다
7. 규칙적인 운동을 한다
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

152p

그러다가 중요한 사실을 깨닫게 되었다. 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

216p

"혼신으로 힘을 다 썼지만 좋았다!” 혹은 “아쉬움은 있지만 후회는 없다!”라고 이야기한다면 성공적으로 보낸 것이다. 이 방법은 최선을 다하더라도 거부감이 들지 않는다. 이런 식으로 하루나 이틀 동안 무리하지 않으면서 최선을 다하는 방법을 익히면 대단히 유익하다. 장기간 몰입이 필요한 상황에서도 동일한 방식을 반복하면 되기 때문이다.

210p

인간은 머릿속을 잠시도 비워두지 않는다. 우리는 항상 무엇인가를 생각하는 중이다. 그러나 이것은 상념에 해당하는 ‘생각나기’로 내가 내 뇌의 주인인 상태가 아니라 의도하지 않은 상념이 내 머릿속에서 자리를 차지하고 있는 상태다. 이보다는 명확한 목표를 세우고 자신이 뇌의 주인이 되어 문제 해결을 위한 체계적인 사고를 하는 ‘생각하기’를 해야 내 두뇌의 잠재력을 십분 활용할 수 있고 지고의 즐거움까지 덤으로 얻을 수 있다. 의도적인 몰입을 할 때 가장 큰 어려움은 내가 해결하고자 하는 문제 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 자투리 시간이 날 때마다 생각해야 한다는 사실을 잊어버린다는 것이다. 또 다른 어려움은 나도 모르게 잡념이 의식의 무대 위에 올라오는 것이다. 이 두 가지 어려움을 해결하기 위해서 포스트잇을 사용하면 큰 도움이 된다. 내가 해결해야 하는 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 포스트잇에 적어서 거실이나 주방 등 눈에 잘 보이는 공간에 붙여둔다. 그러면 잠시 잊고 있었다가도 포스트잇을 본 순간, 그 문제로 내 의식을 되돌릴 수 있다.

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