열중45기 몰입 독서후기-메이1661

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025년 6월 3째주

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
성공 지침서이면서 뇌과학 책이기도 하고 인생철학책이기도 하고

육아치침서이기도 한것 같습니다, 어려운 일을 쉽게 하는 방법을 쉽게 알려주신것 같습니다. 게임과 유튜브, 숏츠를 하며 자란 아이가 난폭하게 행동하는 이유도 알게 되었습니다, 일상의 모든 면에 도움이 되는 책인것 같아 10점으로 했습니다,감사합니다.

STEP2. 책에서 본 것

이 책은 참 많은 영역을 다룬것 같습니다.

어려운 내용을 쉽게 알려주셔서 감동이었습니다.

우선 “지극히 현실에 순응하는 삶은 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딛치더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해댜 하는 주제를 선택해서 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다!” 이 문구는 도전적이고 발전적인 삶의 태도를 선택하는데 도움이 되었습니다.

우선 쉽게 어려운 문제를 해결하고 상공의 길을 쉽게 즐기며 걸아갈 수 있게 안내해 주셔서 감사합니다.

1.인생을 work hard에서 think hard 페러다임으로

 깊이 생각하지 않고 주어진 일을 밤새워 열심히 하면 자신이 발전하기보다 소모된다는 느낌을 갖는다, 그러나 자나 깨나 자신의 일을 분석적으로 샐각하면서 일하는 thinkhard의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정과 호기심이 발달한다.

  열심히 일하면  남보다 2배 이상 잘 살기도 하지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배, 1000배까지도 잘 할수 있는 것이다.모진 가시밭길일 것이라고 예상했던 그 길이 사실 천국으로 가는 길이었다.

2.세상의 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다. “모든 현상은 가장 확률이 높은 방식으로 진행된다.”…본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다…. 내 생각과 행동의 확율에 영향을 미치는 시냅스가 장기 기억에 해당하고 무의식 상태로 존재한다. …내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할수 있어야 한다….내 의식의 무대에 무엇을 올려 놓을지를 결정하라!…의식의 무대가 내가 원치않는 생각이나 걱정 혹은 불안 (잡념)으로 가득 차 있으면 인생이 제대로 굴러 갈 수 없다.  … 자극의 세가 큰 내용이 의식의 무대를 차지한다. 의식의 통제력을 집종력 또는 몰입 능력이라고 할 수 있다. … 의도적 몰입이론은 필요로 하는 내용을 올려 의도적인 노력을 하는 것이다…. 문제를 푸는데 도움이 되는 장기의식이 무대와 멀리 떨어져 있어서 충분히 오래 올려두어야 한다.

3. 몰입에 들어가기 전에 준비 할 것들/ 몰입에 들어가는 과정/몰입의 주의할 점/ 몰입상테에서의 문제 해결력 / 몰입에서 얻는 행복

4.외부 자극에 즉각적으로 반응을 하면 감정의 뇌(편도체)가 우세한 것이고 외부작극에 숙가한 후 반응하면 전두엽이 우세한 것이다. 몰입하는 사람이 전두엽을 가장 많이 사용하고 올바른 판단을 내릴 확률이 가장 높다. 어린 아이가 스마트폰을 과도하게 노출하게 되면 전두엽 발달에 해로운 영향을 미치게 된ㄷㅏ. 만약 유아기 전두엽이 손상될 경우, 정서적으로 불안하고 언어폭력과 물리적 폭력을 행사하는 등 충동억제력을 키우지 못한 채로 자라게 된다. 스마트폰, tv등 강한 자극이 넘쳐나는 현대사회일수록 어린 시절에 전두업 발달시키는 교육이 매우 중요하다. 바로 아이들에게 도전을 주고 더디더라도 자신만의 해결방법을 찾을 때까지기 기다려 주는 것이다.이 교육법은 전두엽의 발달뿐만아니라 창의성과 문제해결능력을 키우든 데에도 효과적이다. 

5. 몰입의 위력은 대단하다. 1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다. 60분 생각 할수 있는 사람은 그보다 60배나 어려운 문제를 해결할 수 있으며 10시간 생각한는 사람은 그보다 600배나 어려운 문제를 해결할 수 있다. …

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입이 위력이 이렇게 대단한데 나이 40이 넘어서 알게 된 데 대해서  좀 아쉬움이 있지만 지금이라도 알게 되었으니 꼭 실천을 해야겠다는 생각이 너무 큽니다.

생각의 중요성! 생각을 몰입해서 생각을 지속적으로 해야하는 필요성도 너무 절실해 느껴졌습니다. 내가 매일 열심히 살아는 왔지만 치열한 일상에 쫓겨서 머리속 엉클어진 구상과 나의 아이디어들을 정리할 시간이 없어서 일이 발전이 적었고 숙제처럼 쌓여져가는 해결해야 하는 일거리들이 나만의 시간이 필요했던 것이었구나를 꺠달았습니다. 그래야 걱정과 잡념을 덜고 내가 구상하는 사업아이디어나 투자공부를 가볍고 지속적으로 몰입해서 할수 있겠구나를 깨달았습니다.

방해를 안받는 나만의 시간과 공간이 필요합니다.

11세 4학년 딸이 사춘기여서 저런가~~ 나를 힘들게 하는가~~ 대처법이 부딪치거나 피하는 것 맣고 뭐가 있을까 정만 현시점 너무 대책이 필요 한 상테인데 몰입을 읽고 아이의 짜증과 무관심과 무기력의 원인이 스마트폰이란 것을 알게 되고 아이를 이해하게 되고 이 또한 모든게 내 잘못이구나~~를 느끼게 되었습니다.

빼앗은지 2주가 되는 폰을 돌려주려고 했었는데 걍 손목시계나 이쁜걸로 사줘야 겠습니다.

STEP4. 책에서 적용할 점

think hard페러다임을 본격적으로 실천하려고 합니다. 

통체로 시간을 내고 나만의 공간과 환경을 일상속에서 만들어내고 해결해야 할 문제나 투자공부를 몰입하여 학습하고 생각하고 해결해 나가겠습니다.

우선 매일 오전이나 오후 시간 2시간씩 2회나 바쁠땐 저녁시간까지 해서 일일 최소 4시간은 내 자신에게 몰입하는 시간을 갖도록 일정을 짜보겠습니다. 현재 주 3회 50분씩 수영하는데 수영하지 않는 날은 가벼운 러닝이나 조금 강한 산책으로 50분을 운동하겠습니다.

아이 교육에서도 첫째를 폰없이 자라는 아이로 키우고 스스로 다른 분야에 취미를 찾도록 도와주고 자신감을 키울수 있도록 노력하겠습니다, 아이랑 부딪치거나 피하지 않고 해결해 나가겠습니다. 

6세 둘찌는 지금 한창 스맵스가 형성중이니 좋은 환경에 노출을 많이 시키고 꼭 폰은 관심이 꺼지도록 하겠습니다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구 

현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딛치더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해댜 하는 주제를 선택해서 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다!” 

271p 삶을 돌아보는 여유가 있어야 죽음에 대한 통찰도 가능한대, 삶에 쫓기다 보면 가오는 죽음에 대해 깊은 성찰의 시간을 가질 여유도 없기 때문이다. 그렇다면 우리의 삶의 가치는 얼마나 될까? 젊음의 가치는 얼마나 될까?

3316p 교사는 혼자만 알고 떠들어대서는 안된다.만약에 아이가 잠자코 듣기만 하면 앵무새를 길러내는 것에 다름이 없다.

359p 긴장된 상태로 생각하면 스트레스를 받고 쉽게 지쳐 부작용이 따르게 된다. 이런 상태가 지속되면 번아웃이나 심할 경우 공황장애로 이어질 수 있다.반면  시간에 쫓기지 않는 여우로운 마음가짐으로 몰입하게 되면 몸과 마음이 느것해지고 집중력이 유지되어서 깊은 몰입 상태를 지속할 수 있다, 힘을 빼고 이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각하는 슬로싱킹을 익히는 것이다.

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