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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문/ ㈜알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.06.18
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 위 점수를 준 이유 간략하게 : 이 책이 몰입의 사례와 방법을 알려주는 책이라고 생각했지만, 실제로는 삶의 자세와 행복에 관해 한 가지의 방법을 알려주는 책이라는 것을 알게 되었다.
STEP2. 책에서 본 것
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라.]
#한 가지 목표, #몰입 지속성, #Think Hard
몰입이란 한 가지 목표 만을 위해 생각하며 그 외에는 아무것도 생각나지 않는 상태이다. 보통 위기의 순간에 몰입을 경험하게 되나 의식적으로 몰입에 이를 수 있다. 천재와 보통사람의 지적능력의 차이는 질적인 문제보다는 양적으로 얼마나 오랫동안 몰입적 사고를 할 수 있느냐의 차이에 기인한다. 고로 순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다. 열심히 일하면 남들보다 2배이상 잘하기도 힘들지만, 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000배 까지도 잘할 수 있다고 할 정도로 열심히 생각하는 것이 중요하다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#Slow Thinking, #꾸준한 운동, #반복학습
몰입을 위해서는 천천히 생각하는 것이 중요하다. 문제해결에 필요한 것은 몰입이지 걱정, 스트레스 또는 위기감이 아니다. 그리고 건강한 몰입을 위해서는 1시간정도 즐겁게 할 수 있는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 몰입에서 아이디어를 얻는다는 것은 내가 가지고 있는 장기기억에서 주어진 문제 해결의 실마리를 찾는 활동으로, 몰입 상태에서 보다 더 수준 높은 능력을 발휘하기 위해서는 평소에 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다. 정보를 장기 기억에 저장하는 방법은 꾸준히 반복 학습하면 된다.
[3장. 몰입은 뇌도 춤추게 한다]
#몰입의 쾌감, #의도적 사고와 운동, #주위 환경과 나의 생각, #목표와 성취동기
몰입 상태의 쾌감은 우울과 교차되는 감정이 아니라 기복 없이 기분 좋은 상태만 계속 유지되기에 더욱 특별한 것이다. 몰입에 의한 쾌감은 쾌감신경으로 알려진 A10 신경이 자극을 받아 발생하고, 인간은 사고방식에 따라 이 신경을 자유롭게 조절할 수도 있다. 우리의 생각과 행동은 모두 시냅스의 반응 결과이고, 이 시냅스는 경험이나 학습에 의해 변화한다. 의도적으로 사고와 운동의 입력을 조절함으로써 나의 시냅스를 바람직한 방향으로 변화시키면 나도 바람직한 방향으로 변화한다. 결국 내가 나를 바꿀 수 있고, 그러한 경험을 하기 위해서는 주위의 환경과 나의 생각을 바람직한 방향으로 바꾸어야 한다.
몰입도를 올리기 위해서 중요한 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기이다. 중요하다고 생각하고 반복적으로 생각할 수록 몰입하기가 쉬워진다. 그 결과로 흥미와 수행 능력을 올릴 수 있다.
[5장. 직장생활과 몰입]
#하나의 일에 집중, #방해요소 차단
몰입도를 올리기 위해서는 한번에 한가지 일을 하는 것이 유리하므로 몇 가지 일을 동시에 하는 것을 피해야 한다. 각종 회의 및 잡무는 몰입도를 낮추는 방해물이므로 몰입시간과 잡무 처리시간을 분리하자. 그리고 뉴스나 잡담등 지금 몰입중이 것에는 필요없는 정보들도 방해 요소이므로 차단하고, 주어진 문제에 대한 충분한 지식과 배경을 공부해야 한다.
[6장. 몰입에 이르는 다섯 단계]
#해야하는 일, #목표
규칙적인 운동은 삶과 일에 대한 의욕을 만들어주는 중요한 원동력이다. 최상의 컨디션을 장기간 계속 유지하면 자연스레 성공하는 삶의 방향으로 가게 된다. 지금 해야하는 일을 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들면 행복해 질 것이다. 해야할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법이다. 생각 자체는 눈에 보이지 않지만 집중할수록 눈에 보이는 성과가 되어 나온다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 뛰어난 사람들이 만이 성공하는 것이 아니라 몰입적인 사고를 하는 사람들이 성공하고, 나도 몰입을 한다면 성공에 다가 갈 수 있겠구나.
2. 의도적인 생각과 훈련으로 나의 생각과 행동을 나 자체를 바꿀 수 있겠구나.
3. 몰입이란 것으로 행복에 이를 수도 있구나.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 내게 중요한 것을 꾸준히 포기하지 않고 느리게 지속적으로 생각하며 몰입해야 하겠다.
2. 나를 더 바람직한 방향을 바꾸기 위해 꾸준히 책을 읽어 인풋하고 행동으로 옮겨야겠다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(p.65 ) 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.
(P.194 ) 내가 의도적으로 사고와 운동의 입력을 조절함으로써 나의 시냅스를 바람직한 방향으로 변화시키면 내가 바람직한 방향으로 변화한다는 논리가 성립한다. 이와 같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.
(P.350 ) 지금 해야하는 일, 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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