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 몰입 확장판 저자 황농문 출판 알에이치코리 발행 2024.7.16 | ||
| 1. 저자 및 도서 소개 | ||
100만 독자를 사로잡은 자기계발 명저의 귀환! 교보문고에서 제공한 정보입니다. | ||
| 2.목차 | ||
| 목차 | 이 책에 쏟아진 찬사 확장판 PROLOGUE 집중이 어려워진 시대, 몰입의 의미를 다시 확인하다. PROLOGUE 몰입,최고의 나를 만나는 기회 INTRO 다이아몬드 생성 메커니즘을 규명한 날의 기억 1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라 몰입과 성공의 상관관계 세상을 바꾼 천재들의 생각법 스스로 미분을 풀어낸 초중학생들 자유롭고 자연스러운 흐름,몰입 나의 특별한 몰입 체험 무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법 Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로 세상 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다 잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면? CASE STUDY 의도적인 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생의 사례 CASE STUDY 의도적인 몰입을 통해 시험 합격과 정신적 성숙을 이룸 사례 보편성을 획득한 몰입의 법칙 2장 본격적인 몰입을 시도하기 위해서 몰입을 들어가기 전에 준비할 것들 완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정 몰입 이후에 알게 되는 것들 천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’ CASE STUDY 게임 중독 중학생이 몰입 훈련을 통해 엘리트로 성장한 사례 몰입의 즐거움과 주의할 점 천천히 생각하기의 중요성 몰입 상태에서의 문제해결력 당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다 세렌디피티와 꿈속에서의 영감 더할 나위 없는 행복의 결정에 오르다 보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화 새로운 패러다임을 만든 돌입에 의한 문제 해결 CASE STUDY 독창적인 생각을 얻는 데 어려움을 겪던 미국 유학생 3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다 우리의 몸은 목적을 원한다 현대 뇌과학으로 밝히는 몰입의 메커니즘 도파민으로 인한 중독과 뇌 손상 몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다 능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰 4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인제가 되다 몰입의 토양이 된 새로운 공부법 몰입해서 미지의 문제를 풀어야하는 이유 창의적 문제해결과 학창 시절 학습 방식과의 상관관계 사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다 미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다 창의성과 창의적인 문제해결력이란? CASE STUDY 몰입을 경험한 아이들의 생생한 증언 생각과 몰입이 최고의 경재력이다 몰입을 실천하는 세계적인 기업들 CASE STUDY 성실하지만 생각을 하지 않던 지도 학생의 사례 5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계 약한 몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기 약한 몰입 2단계 10분에서 10시간까지 도전하기 약한 몰입 3단계 10시간이상 도전하기 강한 몰입 1단계 하루 이상 연속해서 생각하기 강한 몰입 2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기 강한 몰입 3단계 한 달 이상 몰입하기 CASE STUDY 고도의 몰입으로 대화를 휩쓸고 과기부장관상까지 수상한 사례 당신도 할 수 있다. 몰입 8계명 소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고 EPILOGUE 몰입을 통해 얻을 수 있는 것 | BM 1장무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법 2장 천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’ 3장 우리의 몸은 목적을 원한다 4장 미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다.
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| 3. 필사 및 느낀점/벤치마킹 | ||
| page | 필사 | 느낀점/벤치마킹 |
| 33p | 삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 이 오르막길을 오른 사람들이다.인생에서 가치있는 것들을 대개 이 오르막길의 정상에 있다. 그런데 우리는 본능적으로 오르막길을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어한다. | 힘들지만 오르막길에 무엇이 있는지 알고 있는 나는 내리막길으로는 가지 못한다. |
| 36p | 따라서 우리가 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!” 라는 경험은 피해야 한다. 대신 “혼신으로 노력했지만 좋았다!” 라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있기 때문이다. | 혼신으로 노력했지만 좋았다. 너무 힘들어 억지로 질리도록은 하지말자, 삶의 균형 중요 |
| 83p | “지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.” | 나도 20년동안은 현실에 순응하는 삶을 살았었다. 이제는 중요한 문제에 대해 최선을 다하고싶다. |
| 91p | 본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다. 엔트로피 법칙에 따르면 우리의 습관은 내리막이기 때문이다. | 편안하고 본능에 이끌리는 삶= 실패한 삶 |
| 95p | 의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다. 그렇게 함으로써 평소에는 달성하기 힘든 확률을 구현하고 나의 꿈을 향한 인생의 오르막을 오를 수 있음을 뜻한다. | 나의 의도적인 몰입은 투자자의 길이다. 힘들어도 나의 꿈을 이루는 몰입 |
| 97p | 우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해 버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만 ‘내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다’라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면, 즉 내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰보면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다. | 내가 투자자의 삶으로 가는 동안은 항상 난관에 부딪칠 것이다. 그럴때마다 몰입하여 문제를 해결해 보자. 회피하고 포기하지말고, |
| 133p | 이후 다수의 연구를 통해 사람이 아무것도 하지 않고 쉬는, 소위 멍때리는 상태에 있을 때 이 영역이 활성화되면 뇌가 초기화되어서 창의성과 특정 수향 능력을 향상시킨다는 결과가 보고됐다. 이 영역들은 함께 기억 통합, 사회적 인지, 자기 관조 또는 성찰 및 정신적 시간 여행 등의 인지 과정에 관여하는 영역이다. | 아무것도 하지 않고 쉬는, 멍때리는 상태가 무엇일까? 가끔 머릿속이 복잡할때, 아무생각도 안하려고 한다. 특히 운전할때 ..이런걸까?? |
| 137p | 저녁에는 문제를 생각하다 잠이 들고 새벽이면 그 생각과 함께 잠이 깬다. 그러다 다시 생각을 하면서 잠이 들고, 아침이 오면 역시 그 생각과 함께 잠이 깬다. 이런 상태가 계속되면 주어진 문제가 자신이 의식하는 선명한 현실처럼 느껴지는 반면 주면 현실은 마치 지나가는 차창 밖 풍경처럼 느껴진다. | 1호기 준비할때 나는 이런 느낌을 받았었다. 그만큼 투자는 간단하게 되는게 아니더라. |
| 140p | 운전 중에 차가 신호에 걸려 기다리는 동안에는 생각의 강도가 높아지고 집중에 대한 쾌감 또한 증가한다. 이런 기분을 만끽하면서 운전을 하다 보면 신호에 걸려 기다리는 것조차 즐기게 된다. | 요즘엔 운전중 밀리는 길에서는 독서나 컬럼을 본다. 그래서 밀려도 즐겁다는 느낌을 받았었다. |
| 170p | 숙면을 유도하고 베타아밀로이드 등을 제거하는데 도움을 주는 물질이 두뇌신경영양인자다. BDNF는 운동을 할 때 생성된다. 이는 숨이 차고, 땀을 흘릴 정도의 운동을 30분 이상 매일매일 규칙적으로 함으로써 7년 동안 고도의 몰입을 해도 전혀 부작용이 없었던 내 경험과도 일치한다. 나는 강항 몰입을 시도하는 사람에게는 운동뿐 아니라 두뇌에 좋은 영양제인 비타민D와 오메가3를 권하기도 한다. 그리고 긴장된 상태의 몰립이 아닌 이완된 상태의 몰입, 즉 느긋한 마음으로 천천히 생각하는 방식이어야 한다고 이야기한다. | 숨이 차는 운동을 꾸준히 했었다. 매일매일 하지는 못하고 있어서 어떻게 계획을 세울까 고민중이긴 하다. 숨이차는 운동은 뇌에 좋다는건 이미 알고 있는 사실이다. |
| 203p | 몰입을 몇 주간 계속하면 감정이 고조된다. 새로운 삶을 살고 있다고 느껴져서 이전에 살았던 삶은 매우 시시해 보인다. 인생에서 처음으로 삶다운 삶을 살고 있다고 느껴지는데, “이제까지는 인생을 헛되이 살았다. 하루를 살아도 이렇게 살아야 한다!”는 생각이 절로 든다. | 투자공부를 시작하고 나는 이전에 삶이 시시하고 심지어 주변 지인들을 보거나,가족을 보면 안타깝다는생각까지 든다. |
| 205p | 예전에는 생산적인 목표와 관련 없는 많은 활동이나 목표에 자신의 관심과 에너지를 소모하는 일이 많았는데, 이제는 모든 관심과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중한다. 심지어 신문이나 TV를 보다가 흥분하는 에너지도 아깝다고 느낄 정도가 된다. 그야말로 자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아 붓는다. 그 결과, 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다. 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다. | 나는 나의 생산적인 목표을 위한 행동이 아니면 하지않는다. TV를 보면서 감정에 즐거워하는 그 에너지도 아깝다고 생각한다. 나는 잘하고 있다고 생각한다. |
| 256p | “인생은 B Birth와 D Death 사이에 있는 C Choice 이다.” 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. 이 역시 우리 뇌의 놀라운 기능 덕분에 가능한 일이다. | 철학자 장 폴 사르트르의 놀라운 명언이다. 스스로릐 의지로 선택하는게 맞다. |
| 271p | 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다. | 나는 잠자리 들기전 이생각을 항상 해왔다. 가치있는 하루를 보내는 건 정말 중요하다. |
| 286p | 다시 말해서 아무리 문제해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다.그렇지 않으면 우리안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다. | 적절한 도전! 투자 |
| 304p | 2020년 세계경제포럼에서 발표한 2025년에 필요한 가장 중요한 10가지 업무능력을 열거했는데, 첫째는 ‘분석적 사고와 혁신,’ 둘째는 ‘능동적 학습 및 학습전략,’ 셋째는 복잡한 문제해결력 ‘, 넷째는 비판적 사고와 분석’ 그리고 다섯째는 ‘창의성과 독창성 그리고 주도성’ 이다. 너무나 당연한 이야기라고 생각할 수 있으나, 우리 교육은 이런 능력을 발달시키는 것과는 크게 동떨어져 있다. | 우리나라 사교육의 문제점은 나라의 발전까지 영향이 있다는건 이미 알고 있는 사실이다. 사교육 현실 주입식 교육을 바꾸는 정책이 필요하다. |
| 315p | 우리나라에서 자녀의 출세는 곧 부모의 호강을 의미한다.그러다 보니 높은 교육열의 장기적인 목표는 출세이고, 단기 목표는 명문대 진학에 집중되어 있다. 사고력 향상을 위한 교육 방식 같은 건 관심도 없다. 바로 이런 태도가 우리가 유대인들 못지않은 높은 교육열을 가지고 있으면서도 과학 분야에서는 단 한 사람의 노벨상 수상자도 배출하지 못한 결과를 초래한 것이다. | 월부를 알기전에는 유대인의 교육방식에 관심이 많았는데 다시 한번 책을 들춰 봐야겠다. |
| 335p | 아이러니하게도 충분한 부를 축적한 사람 중에 행복하다는 사람들은 그리 많지 않다. 돈을 많이 버는 것이 행복의 충분조건은 아니라는 것이다. 부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지는 않는다. 행복을 돈으로 살 수는 없다. | 부를 축척한 사람보다, 노후를 대비하고 내가 하고싶은 일을 하며 행복함을 느끼는 삶을 살아보자. |
| 4. 나의 생각으로 요약 | ||
몰입을 재독하면서 느끼는 바가 크다. 월부에서 열심히 독감임투하는 사람들은 이미 몰입을 하고 있다는 생각이 들었다. 나의 목표를 설계하고 그 목표를 이루기 위해 몰입하는 삶, 그삶은 오르막 길이고 그 오르막 길은 끝이 없고 힘들고 지치지만, 나는 오르막 길에 오르는 순간 얼마나 행복한 인생이 펼쳐질지 알고 있다. 어쩌면 그 기분까지.. 내 얼굴에 부딪치는 시원한 바람, 눈 앞에 보이는 풍경까지, 정상에 올라 그 기분을 느끼고 싶을것이다.…그래서 중간에 포기하고 내리막 길을 갈 수 없는 것이다. 안주하고 본능적인 감정에 만족하며 '힘든건 하기 싫고 편안한게 좋은거지'라고 생각하는 삶은 실패한 인생이 결말이라는것, 끔찍하고 얼마나 힘들지, 그 가난이 내 자녀한테 까지 되물림된다는 건 상상도 할 수 없다. 몰입을 통해 목표를 이루고, 내 삶의 마지막에 후회하지 않길 위해 , 또 지금 현재에 안주하지않고 성장할 수 있는 사람이 되기위해, 나는 계속 행 할 것이다. 몰입을 읽는 동안 나는 행복했다. 어떤 삶을 살아야하고 '내가 지금 잘 살고있구나! 잘 몰입하고 있구나!' 칭찬해 줄 수 있는 책이였다. | ||
| 5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한권을 뽑는다면? | ||
| 결국 해내는 사람들의 원칙 | ||
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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