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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025. 6. 23
4. 총점 (10점 만점): / 7점
STEP2. 책에서 본 것
1. ‘Work Hard’의 패러다임에서 ‘Think Hard’의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔야 한다.
2. 몰입에 들어가기 전에 준비해야 할 것들은 다음과 같다.
- 문제설정, 몰입환경 확보, 불필요한 외부정보차단, 혼자만의 공간 선정, 규칙적이고 땀흘리는 운동, 단백질 위주 식사
3. 과도한 걱정이나 스트레스는 오히려 위기감을 조성하고 고통스러운 감정을 느끼게 한다.
4. 역사적으로 위대한 과학적 발견은 우연한 영감으로 이루어진 경우가 많다. 창의성을 연구하는 사람들 역시 ‘세렌디피티’가 창의성의 중요한 특징이라고 얘기하곤 한다.
5. 몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다.
6. 오래도록 생각하면 결국에는 풀린다.
7. 유대인은 자식에게 지혜와 지식을 주려고 하지만, 우리나라 부모들은 자식에게 좋은 학벌을 주려고 한다. 지혜와 지식을 주기 위해서는 자연스럽게 머리를 발달시키는 사고력과 창의성을 키우는 교육을 하게 된다.(자녀교육의 7가지 측면)
8. ‘약한몰입' 즉 슬로싱킹에 의한 몰입은 이완된 상태에서 집중하고, 생각하는 과정이며, ‘강한몰입’은 문제를 해결하기 위해 깊은 사고를 중단하지 않고 이어서 하는 몰입이다.
9. 몰입 8계명은 다음과 같다.
- 명확한 목표를 세운다.
- 사전 지식을 공부한다.
- 몰입시간을 확보한다.
- 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
- 잠은 꼭 자야한다.
- 선잠을 활용한다.
- 규칙적인 운동은 필수다.
- 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
몰입은 뭔가 특별한 talent를 가진사람만이 할 수 있는 것이라고 생각해 왔다. 돌이켜 생각해보면, 업무 관련해서 잘 풀리지 않는 것들이 샤워하거나 산책하거나 운전할 때 불연듯 떠오르는 경우가 있었는데 생각해보면 나도 모르게 약한 몰입(?)을 하고 있었던게 아닌가 생각이 들었다.
학창시절 수학을 잘하는 편이 아니었는데 책에 나온바와 같이 학창시절 양치기로 하다보니 한문제를 끈기있게 풀고 이해하는 노력이 부족했던게 아닌가 싶다.
몰입이 반드시 공부하는 데에만 필요한 것이 아니다. 직장인으로서 업무를 수행하면서 성과를 내는 데에도 필요하고, 투자자로서 독강임투인을 실행하는데도 필요하기 때문에 슬로씽킹부터 강한몰입까지 시도해봐야 겠다는 생각이 들었다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 몰입을 위한 목표를 설정하고, 방해되는 것들을 내려놓는 연습을 해야겠다.
2. 주3회 이상 운동하기, 육류보다는 단백질 위주 식사하기
3. 직장 업무 수행중에 고민되는 부분을 쉽게 포기하지 말고, 몰입하여 생각해보자.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
85p, 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남들보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이다. 그야말로 열심히 생각하는 것에 인생을 송두리째 던져볼 만했다. 이른바 ‘Work Hard’의 패러다임에서 ‘Think Hard’의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다.
193p, “나는 결코 이성적인 사고 과정 중에 커다란 발견을 이룬 적이 없다”고 말한 아이슈타인이 맨 처음 상대성원리에 대한 생각을 떠올린 것은 ‘우연히’였다.
246p, 성공한 사람들에게 흔히 볼 수 있는 2가지 특성, 만족지연능력과 ‘그릿’은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있다.
279~80p, 시간에 쫓기지 말고 문제가 풀릴 때까지 평생을 생각하겠다는 여유를 가져야 한다. 이럴 때는 생각의 속도를 느리게 하는 것이 문제를 해결하거나 아이디어를 얻는데 유리하고, 문제와 오랜시간을 씨름할 경우에도 쉽게 지치지 않는다.
291p, 특정시기, 특정지역에 인재가 집중적으로 나타난 이 현상은 많은 연구자의 관심을 끌었고 ‘헝가리 현상’으로 불리게 되었다.
336p, Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다.
421p, 생각 자체는 눈에 보이지 않는 허상이지만 집중할수록 눈에 보이는 성과가 되어 나온다. 누구나 할 수 있는 생각을 자신만의 참신한 아이디어로 만드는 것은 이제 당신이 얼마나 몰입하느냐에 달려있다. 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.
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