[열중45기 이번 달 독서하고 올라갈 아파트 골라 4조_스프링북]몰입 독서후기

1. 책 제목

몰입

2. 저자 및 출판사

황농문 저 

3. 읽은 날짜

2025년 6월

4. 총점 (10점 만점)

9.5점 / 10점
몰입이라는 단어에 담긴 깊이와 진정한 의미를 새롭게 인식할 수 있었던 책.

STEP1. 내 현재 위치 — 몰입을 배우는 이유

나는 아직 ‘단 하나’를 위한 ‘단 하나’를 넘어뜨리는 일이 서투르다.
몰입을 통해 내 삶의 방향을 구체화하고, 목표 달성에 필요한 내면의 에너지를 쏟는 방법을 배우고 싶다. 이 책은 나에게 "단순한 집중을 넘어 삶 전체를 통제하고 설계하는 힘" 이 몰입임을 알려주었다.

STEP2. 책에서 본 것

1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

이전까지 몰입을 단순히 집중력의 극대화로 이해했다면, 책은 ‘삶 자체에 적용해야 할 철학’임을 알려줬다.
초등학생이 배운 적 없는 수학 문제를 끝까지 붙잡고 풀어낸 사례를 통해,
나는 그동안 어려운 문제 앞에서 쉽게 돌아섰던 내 모습을 돌아보게 되었다.

몰입은 ‘재미있다’는 감정이 들 만큼 몰입되는 상태로 나아가며,
그 안에서 인생을 바라보는 관점 자체가 바뀐다는 점이 가장 인상 깊었다.

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입을 위해서는 단순히 마음만 먹는 것이 아니라 지식, 체력, 수면이라는 기반이 필요하다.

• 50시간 몰입 3일 실천
• 규칙적인 운동
• 양질의 수면

‘지속적이고 연속적인 사고’가 쌓이면 기적 같은 문제 해결이 가능하다는 말에
나는 내 삶에서도 꼭 3일간의 몰입 실험을 해보고 싶다는 생각이 들었다.

3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

‘쾌락은 고통을 수반한다’는 원리를 통해 지금의 편안함이
미래의 큰 보상을 가로막는다는 사실을 깊게 느꼈다.

또한 전두엽과 편도체 이야기에서,
나는 스마트폰과 숏폼 영상 소비가 얼마나 내 사고 능력을 갉아먹었는지 스스로를 돌아보게 되었다.

"내가 나를 바꿀 수 있다."
이 말은 책에서 가장 강력하게 다가왔던 메시지 중 하나였다.

4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

몰입은 단순한 개인적 성취가 아닌 학교, 기업에서도 핵심 인재가 되기 위한 필수 역량임을 확인했다.

• 마이크로소프트의 ‘Think Week’
• 유대인의 질문 기반 교육법
• 주입식 교육의 한계

이 모든 사례는 몰입이라는 시스템이 창의성의 원천이자
장기적으로 인생을 변화시키는 힘이라는 걸 입증해주었다.

5장. 몰입에 이르는 여섯 단계

약한 몰입 1단계부터 강한 몰입 3단계까지 단계별로 실험해 볼 수 있다는 점이 좋았다.
특히 1단계 수학 문제 실험을 실제로 해보면서
‘편안한 감정 상태’에서 문제를 풀었더니 생각이 훨씬 풍부하게 확장되는 걸 경험했다.

몰입은 생각보다 재능이 아닌 습관이었다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

• Work Hard → Think Hard
  몰입은 단순히 열심히 하는 것이 아닌 ‘머리를 쓰는 삶’이 중요하다는 걸 깨달았다.
• 젊음과 삶의 가치
  지금 이 시간을, 이 젊음을 나는 얼마나 소중하게 여겼던가?
  질문 하나로 내 삶 전체를 다시 돌아보게 된 순간이었다.
• 몰입은 실천이다
  자기 삶의 문제를 해결하고 싶은 사람이라면 반드시 ‘몰입’을 실천해봐야 한다.
  몰입은 자기 삶을 바꾸는 유일한 방법 중 하나다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 약한 몰입 1~3단계 실천

   하루 1문제, 편안한 상태에서 천천히 몰입 연습

2. 하루 30분 땀 나는 운동 루틴 만들기

   몰입 상태 유지와 수면 질 개선을 위함

3. 수면 시간 확보 (최소 5시간 이상)

   수면을 통해 떠오르는 창의적 사고를 경험하기 위함

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“삶을 돌아보는 여유가 있어야 죽음에 대한 통찰도 가능한데,
삶에 쫓기다 보면 죽음에 대해 성찰할 여유도 없다.”

“거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하지 않으면
내 안에 숨겨진 잠재력을 꺼낼 수 없다.”

“쾌락을 먼저 선택하면 빚낸 도파민,
고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 쓰는 것.”

“내가 나를 바꿀 수 있다는 사실, 그것이 뇌과학의 가장 중요한 메시지다.”

“수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꾸는 것, 그것이 진정한 변화다.”

마무리 소감

이번 독서와 조모임을 통해 나는 '몰입'이라는 주제를 단순히 공부의 효율이 아닌
삶의 철학으로 받아들이게 되었다.

조원분들과 함께 나눈 이야기들을 통해, 나 자신이 무엇을 원하는지,
어떻게 살아가고 싶은지를 더욱 진지하게 생각할 수 있는 시간이었다.

앞으로 몰입을 삶에 적용해, 지금보다 더 선명한 방향성과 깊이를 지닌 삶을 살아가고 싶다.
그리고 그 변화의 시작은 바로 오늘 내가 집중할 ‘단 하나’를 선택하는 것이다.