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8월 돈버는 독서모임 - 부자는 왜 더 부자가 되는가
독서리더, 독서멘토
| 본 깨 적 | ||
| 본 것 (내용 정리) #핵심키워드와 함께 책 내용을 나만의 언어로 요약하기 | ||
| 1장. Work Hard에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라 | ||
| # Use it or lose it #사고하는 즐거움 #동기부여의 매커니즘 지극한 몰입 상태에 이르면 내내 그 생각만하고, 그 생각과 함께 잠이 들었다가 그 생각과 함께 잠이 깬다. 이때에는 문제 해결과 관련된 새로운 아이디어가 끊임없이 떠오른다. 이때의 감정적인 변화도 매우 특별하다. 그 문제를 해결할 수 있다는 자신감이 솟구치고, 호기심이 극대화된다. 그리고 무엇보다 놀라운 것은 지고의 즐거움이 뒤따른다는 것이다. 바로 사고하는 즐거움이다. 이 사고하는 즐거움은 몰입에 뒤따라오는 것으로 작은 노력으로도 고도의 몰입 상태를 지속할 수 있게 하는 원동력이다. 일단 몰입 상태에 들어가기만 하면 문제가 풀릴 때까지 며칠이고, 몇 주일이고 심지어 몇 년까지도 몰입 상태를 지속할 수 있다. 적어도 몰입적인 사고를 하는 동안은 완벽한 삶을 살고 있다고 느낀다. 더욱 중요한 것은 몰입적 사고가 다양하고도 괄목할만한 성과를 만들어낸다는 것이다. | ||
| 2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여 | ||
| #50시간의 강한 몰입 #천천히 생각하기 #운동과 숙면 #선잠 몰입의 과정 "문제를 설정하고/몰입할 수 있는 환경을 확보하고/불필요한 외부 정보를 차단하고/혼자만의 공간에서/규칙적인 운동과 함께 숙면한며/양질의 식사를 한다." 일단 몰입 상태에 도달한 이후에는 조금만 집중력을 높여도 최대의 집중 상태를 경험하게 된다. 이 정도 수준에 이르면 다른 잡념이 완전히 사라지고 오로지 그 문제만 생각하게 된다. 그리고 문제를 생각하는 것만으로도 쾌감을 느낀다. 잠시 생각이 흐트러지다가도 금세 주어진 문제로 돌아온다. 생각의 흐름이 그 문제에 고정된 것이다. 저녁에는 문제를 생각하다 잠이 들고 새벽이면 그 생각과 함께 잠이 깬다. 그러다 다시 생각을 하면서 잠이 들고, 아침이 오면 역시 그 생각과 함께 잠이 깬다. 이런 상태가 계속되면 주어진 문제가 자신이 의식하는 선명한 현실처럼 느껴지는 반면 주변 현실은 마치 지나가는 차창 밖 풍경처럼 느껴진다. | ||
| 3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다 | ||
| #목적 지향성 #자아실현 #부정적인 영향이 없는 도파민 #시냅스의 신경가소성 #죽음에의 통찰 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. | ||
| 4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다 | ||
| # 몰입 8계명 #몰입 교육 #창의적 인재 몰입도를 올릴 때는 지루하고 힘든 순간이 있을 수 있지만, 하루를 마치고 나면 최선을 다했다는 만족감을 느낄 수 있다. 이때에도 결과는 걱정하지 말고 과정에 올인하는 자세가 중요하다. "혼신으로 힘을 다 썼지만 좋았다!" 혹은 "아쉬움은 있지만 후회는 없다!"라고 이야기 한다면 성공적으로 보낸 것이다. 이 방법은 최선을 다하더라도 거부감이 들지 않는다. 이런 식으로 하루나 이틀 동안 무리하지 않으면서 최선을 다하는 방법을 익히면 대단히 유익하다. 장기간 몰입이 필요한 상황에서도 동일한 방식을 반복하면 되기 때문이다. | ||
| 본 것 (책 속 기억하고 싶은 문구) #남기고 싶은 책 속 문구 | ||
| 페이지 | 중요 문장 | 코멘트 |
| 174p | 몰입을 시도할 때 규칙적인 운동 못지 않게 중요한 것이 주어진 문제를 되도록이면 천천히 생각하는 것이다. 이렇게 하면 스트레스가 안 생기고 몰입적인 사고의 부작용도 거의 나타나지 않는다. 몰입을 시도하다가 머리가 아픈 경우에는 땀을 흘릴 수 있는 규칙적인 운동을 하고 동시에 마음을 조금 더 편안하게 먹으면서 생각의 속도를 늦추어야 한다. 그래야만 알파파가 나오는 상태에서 생각을 할 수 있게 된다. 온몸에 힘을 빼고 명상하듯이 생각을 하면 머리 아플 일이 거의 없다. 이런 상태에서 생각하면 기분이 좋고, 생각하는 것이 재미있고, 의식의 깊은 곳까지 생각이 도달해서 아이디어도 잘 나온다. | 생각을 천천히 해보자. 집중하여 하루를 보낸 날에는 저녁시간에 그로기 상태인 날이 많은데 너무 힘을 주고 효율을 높이려고 빠르게 생각하고 움직인 것이 아닌가 하는 생각이 든다. 명상하듯 천천히 해야 오래 할 수 있다. 긴장하면서 에너지를 끌어쓰고 나서 쉬는 것보다 매일을 일하듯이 힘들이지 않는 루틴으로 만들어야 꾸준히 오래 할 수 있다. 힘주지 말고 가볍게!! 그리고 운동도 좀 하자. 체력이 너무 떨어졌다. |
| 205p | 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다. 이때부터 진정한 의미에서 자신이 가지고 있는 모든 능력을 발휘하기 시작하고, 새로 발견한 생산적 목표를 향해 매진하게 된다...중략... 그 결과, 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다. 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과를 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다. | 하지 않을 이유는 수백가지 이고 해야할 이유는 한가지이다. 한가지 의미가 또렷해야 나아가는 길에 지고의 행복을 느낄 수가 있다. |
| 깨달은 것 (느낀 점) #책을 읽고 느낀 점, 깨달은 점 | ||
| 1. 가볍게 하자. 2. 끊임없이 생각 하자. 3. 자, 이제 꿈에서도 하고 있다. 4. 지나가다 특정 단어를 들으면 전구가 켜진다. 5. 몰입이구나! | ||
| 자면서도 일한다며 우리 불쌍하다는 이야기를 남편과 얼마 전 나눈 적이 있는데, 몰입한 거라고 하자. 자기 전에 내일 할 일을 생각하고 자면서도 일하고 아침에 눈뜨자마자 업무 투입 전까지 할일 체크하는 삶, 잘하고 있다. 토닥토닥 | ||
| 적용할 것 (BM) #내 삶에 적용하고 싶은 점 구체적으로 세 가지 | ||
| 1. 몰입이 깨지지 않도록 팸데이에도 원씽에 대해 생각하기. | ||
| 2. 꼭 필요한 일이 아니면 몰입을 깨뜨리는 것들 제한하기. | ||
| 3. 몇 달 몇 년의 몰입이 가능하도록 환경만들기. | ||
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