STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 지음 / RHK
3. 읽은 날짜: 2025.06.15.~ 06.22.
4. 총점 (10점 만점): 8점 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
p11. 나는 나의 위치가 크게 변화할 때마다 늘 '새롭게 펼쳐질 인생을 어떻게 살 것인가' 라는 화두를 마음에 품고 오랜 시간 몰입한다.
[1장. Work Hard 에서 Think Hard 로 생각을 이동하라]
p33.
엔트로피의 법칙 _ 바로 세상 모든 것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향으로 진행된다. 다시 말하면 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다. 이는 개인 뿐 아니라 사회와 국가의 흥망성쇠에도 그대로 적용된다. 따라서 타락하거나 쇠퇴하지 않으면 엔트로피가 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임없이 해야 한다.
p65.
자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제는 없다.
p71. 지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기
입시처럼 장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다. 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다 _ 지금 당장 얼른 해결해야 하는 문제들이 쌓이더라도, 나의 컨디션을 유지하면서 효율적으로 해 나가야 오래 할 수 있다.
p77.
진정한 프로들의 가치관_ 참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다 _ 복잡하게 생각하지 말자. 할 일을 해 나가면 어느 순간 이 생활이 단순해질 것이다.
p99
몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려있다’ 라고 생각하는 것이다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
p227.
어떤 일이건 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다. 어떤 일이 나에게 의미가 있다면 그 일의 결과에 따라 나의 시냅스가 흥분할 확률이 높다. 그리고 그 결과 어떤 감정이 유도될 것이다. 임의로 설정된 목표에 가까워지면 즐거움을 얻고 목표와 멀어지면 부정적인 보상인 불쾌감을 얻는다.
몰입적인 사고에 적용하면 자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할 수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할 수록 몰입하기가 쉬워진다. _ 즐기는 것은 몰입해야 가능하며 이는 의식적인 노력이 필요하다. 다시 반대로 중요한 문제라고 생각할 수록 나에게 의미가 생기고, 그래야 몰입하게 되며 즐거움을 얻을 수 있다. 선순환의 사이클이다.
p230.
나폴레옹 힐의 성공철학
첫째, 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.
둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다.
셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시한다.
넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다
_ 나의 목표를 지속적으로 생각하며 월부 환경에 남아있기
p270.
죽음을 망각한 생활과 죽음이 시시각각으로 다가옴을 의식한 생활은 두 개가 서로 완전히 다른 상태다. 전자는 동물에 가깝고 후자는 신의 상태에 가깝다.
내가 몰입하게 된 동기 역시 죽을 때 후회하지 않는 삶, 즉 최선의 삶을 살아야 한다는 생각을 진지하게 하면서 부터였다. _ 나 역시 큰 선택을 할 때 과연 내가 나이 들어서 할머니가 됐을 때 지금의 나를 돌이켜 그 행동을 한 것을 후회할지? 안 한 것을 후회 할지를 생각해보고 의사결정을 하는 편이다.
오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 나의 삶에 대해 만족할 수 있을까? 이 질문이 바로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
하루 하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 내가 가진 모든 능력을 최대한 발휘하는 삶을 살아야 한다. 왜냐하면 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
p368.
성실함에도 성과가 없는 사람들의 공통점이 있다. 몸은 바쁘지만 정작 중요한 문제는 깊이 생각하지 않는다는 것이다. 이는 답이 보이지 않으면 계속 생각해봤자 소용없다는 잘못된 믿음을 가지고 있기 때문이다.
이런 사람일수록 미지의 문제에 도전해야 한다. 계속해서 잡념이 끼어들고 아무런 진전이 없어서 막막하고, 우울감이 느껴지는 등 온갖 부정적인 감정이 생기는 상황 속에서도 포기하지 않고 생각을 이어간 끝에 문제가 풀리는 극적인 성공 경험을 하는 것이 너무나 중요하기 때문이다. _ 생각하기 싫어하지만, 나름 성실은 한.. 나의 모습인 듯. 미지의 문제를 풀어보라고..? 계속 생각하면 결국은 해결이 되는 문제를 포기하지 않고 떠올려보는 연습을 하라.
p384.
몰입도를 올릴 때는 지루하고 힘든 순간이 있을 수 있지만, 하루를 마치고 나면 최선을 다했다는 만족감을 느낄 수 있다. 이 때에도 결과는 걱정하지 말고 과정에 올인하는 자세가 중요하다. “혼신으로 힘을 다 썼지만 좋았다!” 혹은 “아쉬움은 있었지만 후회는 없다!” 라고 이야기 한다면 성공적으로 보낸 것이다. 이 방법은 최선을 다하더라도 거부감이 들지 않는다.
p418.
미지의 문제를 스스로 도전해서 포기하지 않고 푸는 능력과 문제 해결력은 상관관계가 높다. 당장은 문제가 해결될 기미가 보이지 않더라도 자신의 잠재력을 믿자. 몰입을 중도에 그만두지 않은 채 쉬지 않고 생각을 하는 사람만이 몰입이 주는 지고의 행복을 경험할 수 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 새로운 상황이 닥칠 때마다 늘 '새롭게 펼쳐질 인생을 어떻게 살 것인가' 에 대해 깊은 생각을 해 보고 큰 틀에서 바라보는게 중요하다.
2. 지금 당장 얼른 해결해야 하는 문제들이 쌓이더라도, 나의 컨디션을 유지하면서 효율적으로 해 나가야 오래 할 수 있
다. 지속적으로 실천 가능한 페이스 찾아 나아가야겠다.
3. 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려있다’ 라고 생각하는 것이다.
4. 큰 선택을 할 때 과연 내가 나이 들어서 할머니가 됐을 때 지금의 나를 돌이켜 그 행동을 한 것을 후회할지? 안 한 것을 후회할지를 생각해보고 의사결정 하기
5. 즐기는 것은 몰입해야 가능하며 이는 의식적인 노력이 필요하다. 다시 반대로 중요한 문제라고 생각할 수록 나에게 의미가 생기고, 그래야 몰입하게 되며 즐거움을 얻을 수 있다. 선순환의 사이클이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
복잡하게 생각하지 말자. 할 일을 해 나가면 어느 순간 이 생활이 단순해질 것이다.
나의 목표를 지속적으로 생각하며 월부 환경에 남아있기
당장은 문제가 해결될 기미가 보이지 않더라도 나의 잠재력을 믿고 중도에 그만두지 말고 끊임없이 앞으로 나아갈 것
→ 나의 목표를 시각화 하기 위해 비전보드를 항상 눈에 보이는 곳곳에 붙여놓기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p270. 하루 하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 내가 가진 모든 능력을 최대한 발휘하는 삶을 살아야 한다. 왜냐하면 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
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