[열중45기 독서하고싶어 미7지경2조 제렉] 몰입 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 몰입

2. 저자 및 출판사 : 황농문

3. 읽은 날짜: 2025년6월24일

4. 총점 (10점 만점): 7점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work Hard 에서 Think Hard 로 ‘생각’을 이동하라]

나는 스스로에게 저압 다이아몬드 연구가 세상에서 가장 중요하다는 강한 암시를 불어놓었다. 시간이 조금 걸리긴 햇지만, 놀랍게도 어느 순간 나는 그것을 믿고 그에 따라 행동하고 있었다. 뒤이어 주어진 문제하나에만 집중하기 시작했다

[2장 본격적인 몰임을 시도하기 위하여]

p64 

운동을 규칙적으로 일주일만 해도 기분이 한결 상쾌하고 컨디션이 좋아지며 자신감과 의욕이 생기는 것을 경험할 수 있다.

p111

해마는 감정의 강도는 약하더라도 정보가 반복해서 입력되면 장기기억에 저장한다. 이는 왜 반복학습이 효과적인지 잘 설명해준다. 공부가 재미없더라도 반복 학습을 하면 그 내용을 자기의 장기기억에 저장할 수 있는 것이다.

p129

주어진 문제에 대하여 자나 깨나 깊이 몰입해서 생각할 때 그래서 그 문제를 푸는 의식적인 노력이 수면 중에도 연속될때 수면 상태의 활성화된 뇌가 활용되고 그 결과로 문제가 풀리는 것이다 (중략) 아이디어가 떠오른 순간은 우연처럼 느껴지지만 몰입적인 사고를 한 사람에게만 일어나는 필연적인 결과다

[3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

p157

사람이 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다는 것이다. 마찬가지로 내가 의도적으로 사고와 운동의 입력을 조절함으로써 나의 시냅스를 바람직한 방향으로 변화시키면 내가 바람직한 방향으로 변화한다는 논리가 성립한다. 이와같이 내가 나를 바꿀 수 있다 는 사실은 뇌 과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메세지다.

p160

따라서 동일한 형태의 스트레스가 반복되면 점점 견디기가 수월해지고 결국 인내력이 형성되는 것이다. 인내력은 성공적인 삶을 위해 갖춰야 할 필수 덕목 중 하나다. 몰입을 경험하기 위해서도 상당한 인내력이 필요하다.

p168

무엇인가를 진정으로 원하는 사람은 언젠가는 그 목표를 반드시 이루고야 만다. 평생을 조각에 바친 로댕은 꿈에 대한 철학을 안성하며 오랜 소망을 이루었다

p168

첫째 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다

둘째 명확한 계획을 세우고 확실히 실행해 나간다

셋째 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다

넷째 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다

p176

자전거 페달을 열심히 밟아 속도를 내면 운동 관성이 생겨 페달을 밟지 않아도 저절로 가게 됩니다. 수행도 마찬가지 입니다. 수행을 열심히 해서 삼매에 들면 수행을 할 수 없는 상태 즉 말을 하거나 다른일에 집중하거나 잠을 잘때도 삼매의 관성이 있어 수행이 단절되지 않습니다.

[4장 교육과 몰입]

p203

문제를 처음 대했을때 도무지 어떻게 접근해야 할지 모르고 난감하게 느껴지는 경우, 포기하지 않고 계속 생각하면 고도의 창의적인 두뇌가 활동을 시작한다. 그리고 자신의 두뇌 능력의 한계를 계속 사용하게 된다. 자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴때 비로소 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘되는 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1.주어진 목표를 달성하기 위해서 몰입이라는 방법을 사용하면 좀더 효율적으로 해결할수 있다. 다만 몰입을 위한 구체적인 방법들이 있고, 이를 삶에 적용해볼 만한 가치가 있다

2.과정과정이 수월하지 않고 힘들지라도 묵묵히 계속해나가면 운동관성이 생긴다. 점점 수월하게 된다. 

3.창의적인 두뇌활동을 위해 당장 해결이 안될지라도 포기하지 않고 계속적인 노력이 필요하다. 결국 뇌가 최대치로 가동되어 능력을 발휘하게 된다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1.내가 지금 하고 있는 투자 과정을 내가 세상에서 이뤄야할 가장 숭고한 목표로 생각한다

2.내가 지금 하는 것들이 관성이 생겨, 익숙해 질때까지 포기하지 않는다

3.규칙적인 운동과 자기관리로 매일매일 나를 최상의 컨디션으로 만든다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

p266

의욕이 샘솟고 사기가 충전되어 최상의 컨디션을 유지하는 일은 행복한 삶을 위해서나 성공하는 삶을 위해서나 매우 중요하다. 최상의 컨디션에 있을 때의 나와 보통의 컨디션 혹은 컨디션이 나쁜 상태의 나는 완전히 다른 사람이다.

p176

몰입에 들어가는 과정은 힘들지만 일단 들어선 뒤에 그것을 유지하기는 그리 어렵지 않다

p168

무엇인가를 진정으로 원하는 사람은 언젠가는 그 목표를 반드시 이루고야 만다.

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