(재업로드)열반기초 69기 76조(부부모임)_조슈아_목실감시_231214

1.목표

금요일 열반스쿨 기초반 2주차 4강,5강 수강 완료

--> 1시 퇴근, 귀가하여 강의 수강 후에 저녁 식사 후 1주차 3강 복습

내일 출근길에 <역행자> 완독 후 개인 블로그에 후기 작성

2.실적

-출근 시간 40분 동안 <역행자> 독서.

-점심 시간 오침 30분

-저녁 식사 가볍게 샐러디 웜볼 먹고 빠르게 귀가하여 2주차 3강, 4강 학습

-매일 1~2잔 마시던 커피를 지난 7일 간 2잔으로 줄임.

-10시 운동 가서 12시 귀가 예정

3.감사 일기

-오늘 아침 많이 피곤하지 않아서 출근길에 책을 읽을 수 있었던 것

-회사 점심시간이 길어 오침을 여유롭게 할 수 있었음

-공모주 판매를 잘 해서 부가수입을 만들었음

-퇴근길에 피곤하지만, 끝까지 책을 붙들고 있었고, 집중력이 떨어졌을 때 ebs 자본주의 다큐 시청

-칼퇴할 수 있어서 집에 일찍 도착해 1주차 강의 정리(굿노트에 정리)

4.시간 가계부

출근시간 06:50 - 08:40 - 부족한 수면시간 보충(20분), 독서(40분), 역에서 먼 거리 걸어서 출퇴근(25분)

오전업무 09:00 - 11:30

점심시간 11:30 - 12:10 - 식사, 오침(30분), 스트레칭(10분)

오후업무 13:00 - 18:00

빠른 퇴근 18:05

저녁식사 18:10-18:30

퇴근길 18:30-20:00 독서(40분), ebs 자본주의 다큐 시청

퇴근이후 20:00 - 1주차 강의 정리 및 2주차 3강 시청

(예정)22:00 - 24:00 헬스장에서 등 운동

24:30 취침