[열중 45🦄독👨‍🏫강🗣임👨‍💻 3박자가 맞으면, 투자가 절로 도1조✨💰_하쿠제니]_#13 [데일카네기 자기관리론] 독서후기~🍀

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 자기관리론

2. 저자 및 출판사:  데일카네기 / 현대지성

3. 읽은 날짜: 2025.05.30~06.02

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 8점

STEP2. 책에서 본 것 👁️(본)

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

불행과 걱정거리가 몰려와도 흔들림 없이 진짜 인생을 살아가는 법

-걱정에 대해 알아야 할 기본지식-#오늘을 충실히 살기#걱정해결의 마법공식

#걱정이 삶에 미치는 영향

-걱정을 분석하는 기본 기술-#문제를 분석하고 해결하는 법 #직업상 걱정을 반으로 줄이는 법

-걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법-#걱정 몰아내는 법#딱정벌레 때문에 쓰러지지 X

#온갖 걱정 떨쳐버리는 법 #피할수 없는 일 대처 법 #걱정 손절매 #톱밥을 다시 켜지 말라

-걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙-#부모님께 배운 걱정 극복 비결 

-비판을 받아도 걱정하지 않는 법-#죽은 개를 걷어차는 사람은 없다#부당한 비난 대처 법#내가 저지른 바보짓들

-피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙-#하루 1시간 더 활동할 수 있는 비결

#피로의 원인과 대처법 #가정주부가 피로를 풀고 젊게 사는 법 #피로,걱정 예방하는 4가지 업무 습관

#피로,걱정,분노를 일으키는 주범 #불면증을 걱정하지 않는 법

-행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법-#인생에서 가장 중요한 결정

-돈 걱정을 줄이는 법-#걱정의 70퍼센트는 돈 문제다

-"나는 이렇게 걱정을 극복했다"-#저자에게 영감을 준 32편의 생생한 이야기

< 걱정은 습관이며, 멈추는 것도 습관이다~🥲!! >

STEP3. 책에서 깨달은 것 🧠(깨)

걱정을 줄이고 마음의 평화를 찾는 법

< 핵심 주제>

걱정은 습관이며, 멈추는 것도 습관이다.

인생을 바꾸는 가장 강력한 힘은 생각을 선택하는 능력이다.

이 책은 새로운 지식을 주기보다는, 이미 알고 있는 것을 실천하게 만드는 데 목적이 있다.

<📌 걱정을 없애는 3가지 방법>

1.오늘에 집중하라

과거와 미래는 잠시 잊고, 지금 이 순간에 몰입하라고 강조

“오늘 우리에게 일용할 양식을 주시옵고”라는 기도처럼, 하루하루 충실히 살아가는 것이 행복의 열쇠~!!

2.바쁘게 살아라

걱정을 몰아내는 가장 쉬운 방법→ 걱정할 틈이 없을 만큼 바쁘게 사는 것

인간은 한 번에 하나의 생각만 할 수 있기 때문에, 활동적인 삶은 걱정을 밀어낸다

3.최악의 상황을 상상하라

막연한 불안은 우리를 마비시키지만, 최악의 시나리오를 받아들이고 대비하면 오히려 마음이 편해진다.

실제로 우리가 걱정하는 일의 90%는 일어나지 않는다는 통계적 사실~!!

< 실제로 우리가 걱정하는 일의 90%는 일어나지 않는다~😅~!!>

STEP4. 책에서 적용할 점 ✍️(적)

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

🧠 1. 걱정을 다루는 기본 원칙

오늘에 집중하라: 과거의 후회나 미래의 불안보다 지금 이 순간에 몰입하라.

최악의 상황을 상정하고 받아들여라: 그다음 개선 방안을 찾으면 마음이 훨씬 가벼워진다.

문제를 분석하라: 감정이 아닌 사실과 논리로 접근해야 해결이 가능하다.

🛠️ 2. 걱정을 줄이는 실천 습관

하루 중 걱정할 시간을 정해두고, 그 외 시간엔 걱정을 금지하라.

사소한 일은 무시하라: 1년 뒤에도 중요하지 않을 일은 지금도 중요하지 않다.

감사 습관: 매일 감사한 일을 3가지씩 적어보자.

바쁘게 살아라: 걱정은 심리적 공백에서 자란다.

🧍‍♂️ 3. 인간관계에서의 자기관리

비판을 두려워하지 말라: 모든 사람을 만족시킬 수는 없다.

복수는 자신을 해친다: 용서는 타인을 위한 것이 아니라 나를 위한 것.

자기 존중: 타인의 시선보다 나 자신의 기준을 세워야 한다.

💼 4. 직장 스트레스 해소법

하루 일과를 계획하고 우선순위를 정하라.

한 번에 하나의 일에 집중하라.

실수는 반복하지 말되, 곱씹지 말라.

🧘 5. 마음의 평안을 위한 7가지 방법

비교하지 말 것: 비교는 열등감을 낳는다.

이타적인 삶: 타인을 돕는 활동은 자존감을 높인다.

자연과 함께하라: 산책, 햇볕, 바람은 걱정을 씻어낸다.

긍정적인 말 되새기기: “나는 괜찮아”, “나는 잘하고 있어” 같은 말은 뇌를 바꾼다.

 걱정이란 감정의 흐름->이성적으로 통제하는 삶의 기술을 가르쳐 주는 책.

 <걱정을 줄이고 마음에 평화를 찾자 ~!!😉 >

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

-“과거에 연연하지 말라. 톱밥을 다시 켜지 말라.”

-“우리가 걱정하는 일의 90%는 실제로 일어나지 않는다.”

-“오늘 하루의 그릇에 들어갈 만큼의 걱정만 하라.”

-일단 결정이 내려지고 실천에 옮기는 일이 남았다면, 결과에 대한 책임이나 관심은 완전히 무시하라

-“현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 삶이다.”

-“카르페 디엠(Carpe Diem), 오늘을 붙잡으라.”

-피할수 없다면 받아들이라. 당신의 힘으로바꿀 수 없는 상황이라면, 스스로 이렇게 말하라

“이미 그러니 어쩔 수 없다”

-“사람에게는 의식적인 노력으로 삶의 가치를 높이는 능력이 있다.”

-“우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다.”

-“사람은 일어나는 일에 상처받는 것이 아니라, 그 일에 대한 자신의 생각에 상처받는다.”

-“나는 화를 내지 않는다. 내가 그렇게 내버려두지 않기 때문이다.”

-감사를 바라지 말고 ‘주는 기쁨’을 얻기 위해 베푸는 것임을 기억하라

-감사란 ‘길러지는' 것임을 기억하라.내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려 보라 

-다른 사람을 모방하지 말라. 나를 찾고 내 모습대로 살라. 

부러움은 무지에서 나오고 모방은 자살행위임을 기억하라 

-“두 사람이 감옥 밖을 내다보았다. 한 사람은 진흙탕을, 다른 사람은 별을 보았다.”

-부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이라는 것을 기억하라.

“죽은 개를 걷어차는 사람은 없다.” 

-자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로를 비판하라

-피곤해지기 전에 쉬라. 긴장을 풀고 일하는 법을 배우라

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-네 가지 좋은 업무 습관을 적용하라

1. 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라 

2.중요한 순서대로 일을 처리하라 

3.문제에 직면했을 때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 

미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라 

4.조직하고,위임하고,관리하는 법을 익히라 

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-“걱정은 쳇바퀴를 미친 듯이 도는 것과 같다. 관심은 문제를 해결하려는 행동이다.”

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-수면부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 기억하라. 불면증이 아니라 불면증에 대한 걱정이 사람을 해친다.

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< 걱정은 쳇바퀴를 미친듯이 도는 것과 같다

관심은 문제를 해결하려는 태도이다~!!~😉 >

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

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