- 행복은 #내삶이 참 괜챤다 라는 느낌에서 출발한다.
- 행복을 이루려면 #지금여기에집중 하는 연습이 필요하다.
- #자기존재를 중심에 둔 삶의 의미와 목적을 발견하고 이를 실현하고자 하는 의지가 뒷받침될 때 비로소 행복하고 건강하 삶으로 나아간다.
- #진정한행복을 위한 요소는 수용이다.
- 수용의 첫 정상화가 인간은 누구나 그럴수 있어.
- 수용의 다음 요소는 자기 확신이다.
- 건강한 수용을 위해서는 #부정적인 생각과는 거리를 두고, #나는그자체로소중한존재다 라고 생각한다.
- #긍정 적인 경험을 늘리려면 일상에서 주어진 좋은 것들을 #발견하고 감사하는 마음을 가져야 한다.
- #축하하기 는 우리가 부정적 편향에서 벗어나는데 #실직적인도움을 준다.
- #우리가하려는변화는 #매일조금씩 더 나아가는 것이다.
- 강점은 우리로 하여금 각자 #나다움을 발견하고 나다운 삶을 살수 있도록 도와준다. 우리는 자신의 강점들을 발견하고 활용함으로써 자기만의 삶의 지도를 완성할 수 있다.
- #수용에서 가장 중요한 것은 #먼저판단하지 않는것이다. 상대의 생각과 감정을 먼저 받아들이고 있는 그대로 #존중하는 것이다.
적))
- 나만의 생각이 너무 강해 가끔 다른 사람의 생각뿐만 아니라 다른사람의 말도 놓칠때가 많다.
- 자연스레 싫다고 생각하는 꼰대가 되가고 있는 과정 같다.
- 사색과 생각의 시간을 갖자.
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