[돈안독모 모애옹] 행복의 기원 - 독서후기

25.07.17

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

책 제목: 행복의 기원
저자 및 출판사: 서은국
읽은 날짜: 2025.
총점 (10점 만점): 9점/ 10점
위 점수를 준 이유 간략하게

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

1장 행복은 생각인가

#행복의본질 #의식적으로 행복해질 순 없음

행복은 본질적으로 ‘생각’이 아님 → 생각을 고치는 것은 의미가 없음

행복은 사람 안에서 만들어지는 복잡한 경험

사과의 빨간색처럼 행복감도 뇌에서 합성된 경험

일상의 수많은 선택과 행동은 무의식에서 조용히 이뤄짐, 의식은 아주 비싼 자원이기 때문

하지만 사람들은 의식만이 눈에 보이기 때문에 생각이 나의 행동과 결정을 좌우한다고 생각

언제 행복을 느끼는지를 알아야 행복에 대한 감을 잡을 수 있음

2장 인간은 100퍼센트 동물이다

#인간도 동물 #무의식의 생존본능

삶은 경쟁의 연속이고 최고의 경쟁은 생존

지구상 모든 생명체는 무의식적으로 생존에 유리한 고지를 점령하기 위해 살아감

과거 긴요했던 생존 장치가 약보다 병이 된 것은 우리 뇌가 문명의 변화속도를 따라잡지 못하기 때문

3장 다윈과 아리스토텔레스, 그리고 행복

#인간은 우주의 특별한 존재가 아님 #과학책버전의행복

과거의 행복 연구는 모든 것에 의미가 있고 모든 행위는 행복을 달성하기 위한 수단이라고 말함

하지만 우리는 아무런 ‘이유 없는 우주’에서 살고 있음

진화론적인 관점에서 인간의 모든 특성(고차원적 정신적 특성 포함)은 생존을 위해 최적화된 도구다.

4장 동전 탐지기로 찾는 행복

#행복은 생존을 위한 도구 #행복의 재료 쾌감

인간은 행복해지기 위해 태어난 것이 아니라 생존을 위해 만들어진 동물

인간도 간식을 원하는 개처럼 쾌감을 얻기 위해 생존에 필요한 행위를 하는 것

생존에 필요한 사냥과 이성찾기에 전념한 조상들의 유전자가 살아남아 우리에게 전달된 것

행복은 생존을 위해 절대적으로 필요한 정신적 도구

인간의 감정은 생존과 밀접한 결정을 효율적으로 처리하기 위해 쾌/불쾌 두가지로 나뉨

우리의 뇌는 동전탐지기처럼 쾌감을 유발하는 정서를 찾는 역할을 함

행복한 사람은 쾌감 신호가 자주 울리는 뇌를 가진 사람

5장 결국 사람이다

#인간의 사회성 #뇌 발달의 이유 #고통과쾌감

인간이 경험하는 가장 강렬한 고통/기쁨은 모두 사람에게서 비롯됨

인간이 서로를 필요로 하는 이유는 생존과 번식

인간 마음속의 생각과 의도를 파악하기 위해 뇌가 발달함

사회적인간의 생존 비법 두가지는 고통과 쾌감

행복은 사회적 동물에게 필요했던 생존 장치

6장 행복은 아이스크림이다

#긍정과부정의독립성 #적응의 이유

비타민 결핍과 같이 외적인 조건은 적정량 이상이 넘어가면 유익이 없다.

감정이라는 것은 어떤 자국에도 지속적인 반응을 하지 않는다

긍정과 부정의 정서는 독립적, 마치 찬물과 더운물 꼭지가 따로 달린 샤워기

~이 되는 것과 ~으로 사는 것은 매우 다름

쾌락이 제 기능을 하기 위해서는 초기화가 반드시 필요함

7장 ‘사람쟁이’ 성격

#외향적인 사람들이 더 행복한 이유 #나눔에서 행복을 느끼는 이유

외향성의 정도가 개인의 행복 수치과 깊은 관련이 있음

외향적이며 정서적 안정성이 높고 대인관계 만족도가 높은 사람들이 행복하다고 느낌

외향적이라서 행복한 것은 아니다 외향적인 사람들이 사회성이 높기 때문

행복한 사람들은 많은 시간을 다른 사람들과 보내고 자신의 자원을 사람과 관련된 것에 많이 씀

타인에게 도움을 줄 때 기쁨을 느꼈던 자들이 선택적으로 더 많이 생존하였고, 우리는 그 습성을 물려받을 것일수도 있음

8장 한국인의 행복

#행복과 개인주의

행복이라는 씨앗은 개인의 자유감이 높은 토양에서 쉽게 싹을 틔움

한국인은 평생 정답을 찾는 사회에서 살아와서 정답에서 벗어난 가치와 행동에 대해서는 불안감을 느낌

행복의 중요 요건 중 하나는 내 삶의 주인이 타인이 아닌 자신이 되어야 함

과도한 타인 의식의 문제점 사람과의 관계를 즐겁지 않게 함

9장 오컴의 날로 행복을 베다

#행복은 경험 #음식과 사람

필요 이상의 가정과 개념은 면도날로 베어낼 필요가 있음

행복은 가치나 이상, 혹은 도덕적인 지침이 아님.

천연의 행복은 레몬의 신맛처럼 매우 구체적인 경험

우리의 원시적인 뇌가 여전히 가장 흥분하며 즐거워하는 것은 바로 음식 그리고 사람

개정판 발문

#생각보다는 환경을 바꿔라 #행복 압정 찾기

감정의 시작은 외부 자극과 상황, 결말은 행동

행복이 지속되기 어려운 것은 사건이 종료되면 감정은 곧 원점으로 초기화 되기 때문이다.

그래야만 다음 좋은 일에 다시 기쁘게 반응할 수 있다.

생각보다 환경을 바꾸는 것이 핵심 포인트

행복 확률을 높이기 위해 다양한 ‘행복 압정’을 뿌려 놓아야 함

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

행복에 있어서도 무의식과 환경이 중요하다는 생각을 하게 되었다. 나의 생각을 바꾸려는 의식적인 노력보다도 행복을 유발하는 환경을 만드는 것이 중요하다는 것을 알게 되었다.

인생을 살면서 꼭 어떤 의미를 찾지 않아도 되겠구나라는 생각을 하게 되었고 행복 또한 성공과 마찬가지로 하나의 점이 아닌 선이라는 생각을 하게 되었다.

행복은 미래에 달성해야 하는 미션 같은 것으로 생각하고 살았던 것 같다. 하지만 이 책을 읽고 나니 오늘 행복하지 못하다면 내일도 행복할 수 없다는 것을 알게 되었다. 물론 현재의 행복만을 추구하면서 살 수는 없겠지만 매일매일 행복 압정을 밟으며 행복한 장면을 모아나가는 것이 결국 행복해지는 방법이 아닐까