[월부학교 여름학7ㅣ용맘 Summer Edition🏖️ 김뿔테] 회복탄력성 독서후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 회복타력성 

저자 및 출판사 : 김주환 / 위즈덤하우스

읽은 날짜 : 25.08.21

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #자기이해지능 #대인관계능력 #공감능력

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

: 현재 연세대학교 언론홍보영상학부 교수고 재직 중이며, 주된 연구 관심사는 커뮤니케이션 능력, 긍정적 성서의 효과, 대인관계와 거뮤니케이션, 소셜미디어, 리더십 등이다. 최근에는 신경과학과 뇌영상 기법을 이용한 소통지능향상 연구 프로젝트를 진행하고 있다.

2. 내용 및 줄거리

: P17 역경을 극복하는 힘

회복탄력성은 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이다. 성공은 어려움이나 실패가 없는 상태가 아니라 역경과 시련을 극복해낸 상태를 말한다. 

→ 성공을 하기 위해선 수많은 어려움과 실패를 극복해야한다. 어려움이 없기를 바라기보다 어려움을 이겨낼 수 있는

힘과 단단한 마음이 중요하다.

P28 내가 지금 얼마를 가졌느나보다도 내가 지금 무엇을 하고 있느냐에 초점을 맞췄기 때문에 이렇게 웃으며 살 수 있다는 것이다.

→ 욕망을 잘 통제하는게 중요한 것 같다. 오늘도 느꼈다.

전세금을 더 올려받았더라면… 내가 가지고 있는 것과 하고 있는 것에 초점을 맞추고 긍정적인 마음을 가져야겠다.

P79 회복탄력성이 높은 사람들은 스스로의 실수에 대해 보다 긍정적인 태도를 지닌 사람들이다.

그늘의 뇌는 습관적으로 보다 더 과감하고 도전적이어서 늘 새로움을 추구한다. 자신의 실수에 대해 예민하게 반응하되, 실수를 두려워하지 않는 것이 회복탄력성이 높은 긍정적인 뇌의 특징이다.

→  실수를 두려워하지 말고 늘 도전적인 태도를 유지해야겠다.

실수를 과정이라 생각하고 개선해나가야겠다.

P84 회복탄력성의 습득도 이러한 훈련과 연습의 과정을 거쳐야한다. 

→  투자생활을 오래하기 위해 회복탄력성이 꼭 필요한데, 투자와 마찬가지로 훈련과 연습을 해야겠다.

감사일기와 운동을 중점적으로 해야겠다.

P85 긍정적 정서는 상당 부분 유전적으로 결정되는 것이지만, 사후적인 훈련과 노력을 통해서도 얼마든지 향상시킬 수 있다. 

→ 상황이 좋을때는 누구나 긍정적이지만, 힘들때 진짜 모습이 나오는 것 같다.

앞으로 투자생활하면서 여러 어려움이 있을텐데 그때 의식적으로 긍정적으로 생각하는 연습을 해야겠다.

P88 남을 행복하게 해줘야만 우리는 스스로 행복해질 수 있다. 

→ 월부를 통해 나눔의 즐거움을 알게 되었고, 같이/함께하는 활동에서 의미를 찾게 되었다.

P89 배려나 봉사 활동은 사람을 더욱더 행복하게 해주고 긍정성을 높여준다. 긍정성의 선순환이 일어나게 되는 것이다. 열제적 어려움이든 건강상의 역경이든 인간관계에서의 갈등이든 인생의 어려움을 꿋꿋이 이겨내고 오히려 그러한 어려움을 통해 더욱더 크게 성장하는 힘을 갖게 해준다.

→ 나의 도움이 다른사람들에게 좋은 영향력을 주는 것을 보며 진정성과 실효성을 가진 나눔을 더 열심히 해야겠다고

느꼈다. 시간이 흐르고 같이 잘된 동료분들이 많으면 많을수록 나도 의지가 되고 좋을 것 같다.

P103 자기 분야에서 뛰어난 업적을 남기는 사람들은 각각 해당 분야와 관련되는 지능과 함께 모두 자기이해지능이 높다는 사실이다. 어느 한 가지 이상의 지능과 함께 반드시 자기이해지능이 높아야만 뛰어난 업적을 이룰 수 있게 되는 것이다.

→ 메타인지라고도 하는데 자기이해지능이 높으려면 솔직함이 제일 중요한 것 같다.

스스로도 알수 있고, 타인의 객관적인 시선으로도 알수가 있는데 이를 기분나빠하지 말고 더 발전할 수 있는 계기로 생각해야겠다.

P108 강한 회복탄력성으로 역경을 극복해낸 사람들의 공통점은 자신에게 닥친 역경과 고난에 대해 고점관점에 사로잡히지 않고 능동적으로 새로운 의미를 부여해서 오히려 기회로 바꾸었다는 점이다. 역경을 오히려 기회로 바꾸어 놓는 힘, 그 힘이 바로 기능적 고정성의 극복 능력이다.

→ 나이가 들면서 고정관념과 나만의 편견/선입견이 점점 더 강해지는 것 같다.

그럴때 타인의 관점에서 생각해보고, 튜터님이나 멘토님과 이야기해보면서 생각의 틀에서 멈추지 말아야겠다.

P130 아이들에게 자신이 인생의 주인공이라는 느낌을 확실히 가질 수 있도록 자율성을 키워줘야 한다.

아이들에게 공부를 강요해서는 안된다. 아이들 스스로 계획을 세우고 스스로 삶의 즐거움을 찾도록 도와줘야 한다.

→  육아를 하게 된다면 아이들에게 공부도 중요하지만, 삶의 목표를 세우고 즐겁게 이뤄나가는 과정이 중요함을

알려주고 싶다.

P136 인류 역사를 통틀어서 위대한 업적을 남긴 사람들은 모두 자신이 하는 일에서 커다란 즐거움과 사명감과 의미를 찾은 사람들이다. 하루하루, 한순간 한순간의 적분이 곧 나의 삶이다. 정상에 오르는 것을 목표로 두기는 하되, 내딛는 발걸음을 하나하나를 즐기면, 즉 과정을 즐기면 힘들지 않고 정상을 향해 갈 수 있다.

→ 지금 하는 투자활동이 나에게 도움이 되지만, 훗날 더 실력이 쌓이고 시간적 마음적 여유가 된다면 도움이 필요한 사람들에게 도움을 주고 싶다. 돈보다도 의미있는 일을 하고 싶다.

P139 나의 분노나 짜증은 외부적 사건이나 사람들이 자동적으로 만들어내는 것이 아니다. 그것은 곧 내 자신이 만들어내는 것이다. 나의 분노나 좌절의 근원은 내 머릿속에 있음을 분명히 깨달아야 한다.

→ 분노나 좌절하는 상황이 오는데, 그때 그 감정에 매몰되기보다는 내가 할 수 있는 것과 없는 것을 구분하고 빠르게 해야할 일에 집중해야겠다.

P157 사랑하고 사랑받을 수 있는 능력이 곧 대인관계능력의 핵심이며, 이러한 능력을 키워야 사회적 연결성을 내면화하게 되어 강한 회복탄력성을 지니게 된다.

→ 사랑하고 받는 능력이 보이지 않지만 매우 중요하다. 그것이 다른 사람을 위하는 마음으로도 연결되는 것 같다.

P176 사랑과 존중, 이 두 가지가 균형을 이뤄야 한다. 높은 수준의 대인관계능력을 보이는 사람들은 호감과 존중심을 동시에 불러일으키는 사람들이다. 왠지 호감을 주면서 존중심도 불러일으키는 능력이 바로 소통능력의 핵심이다.

→ 멘토.튜터님들을 만나면 사랑과 존중이 느껴진다. 진심으로 수강생들을 생각하고 조언해주시는게 느껴지기 때문에

존경심이 들고 나도 그렇게 되고 싶다는 생각을 한다.

P185 공감능력이 낮은 사람들은 때때로 차분히 앉아서 자기 자신을 돌이켜보는 반성 혹은 명상의 시간을 찾는 것이 도움이 된다. 감정이나 내 생각의 흐름을 스스로 돌이켜보는 것만으로도 뇌는 공감능력과 역지사지의 능력을 발휘할 준비를 갖추게 된다. 자기이해지능과 대인관계지능은 이처럼 밀접하게 연관되어 있다.

→ F인 나는 월부를 하면서 T로 많이 변했지만, 그럼에도 대인관계지능을 높여야겠다.

실력도 중요하지만 마음가짐이 더 중요하다는 생각을 한다.

P187 타인의 감정 상태를 공감하기 위해서는 먼저 자신의 감정 흐름을 인지하고 통제하는 능력을 길러야 한다.

→ 내 스스로의 감정을 먼저 알고 통제한 다음 상대방을 이해하는게 순서상 맞다고 생각한다.

P191 일상생활에서 원만한 대인관계를 원한다면 우선 마음의 문을 열고 상대방의 말을 잘 들어야 한다. 우선 상대방의 말을 들을 때에는 말하는 사람의 표정을 그대로 따라하는 습관을 들이도록 한다.

→ 상대방의 말에 경청하는 자세가 매우매우매우 중요하다.

P196 배려는 의식적인 노력을 통해서 라기보다는 자아확장력이 높은 타인과 나를 동일시하는 뇌의 자연스런 반응인 셈이다.

→ 배려는 의식적인 노력보다 본능적으로 튀어나오는게 맞는것 같다.

이 사람이 불편함 없이 편하게 할 수 있도록 자연스럽게 움직이고 행동하게 되기 때문이다.

P202 모든 인간이 살아가는 것도 모두가 각자 자신의 일을 걱정하기 때문이라기 보다는 그들 사이에 사랑이 있기 때문이다.

→ 사랑하는 마음을 잊지 말고 표현해야겠다. 투자를 하는 이유이기도 하다.

P207 내가 맺고 있는 인간관계 하나하나가 성공적이라면 내 삶 자체가 성공적일 수밖에 없다. 내 삶 자체가 내가 맺고 있는 인간관계의 총합이기 때문이다. 일에서 성공해도 가족이나 주변 사람들과의 관계가 건강하지 않다면 성공적인 삶이라 할 수 없다.

→ 인간관계가 성공한 인생에서 매우 중요한 요소이다. 돈도 중요하지만, 내 주변에 사람들이 건강하고 행복해야 나도

더 행복할 수 있고 나중에 돈이 여유가 된다면 주변에게 나누며 살고 싶다.

P238 행복의 기본 수준을 향상시키기 위해서는 자신의 고유한 강점이 무엇인지 깨닫고 그것을 일상생활 속에서 꾸준히 수행하려는 노력을 해야만 한다. 역경과 시련을 이겨내고 뛰어난 성취와 위대한 업적을 이뤄낸 사람들의 공통적인 특징은 어려서부터 자신의 강점에 집중하고 끊임없이 키워나갔다는 데 있다.

→ 나의 강점에 집중하고 그것을 더 키워나가는데 집중해야겠다. 나는 자기이해능력과 공감능력을 더 키워야겠다.

P241 부부나 연인관계에서 절대 갈라서지 않는 비법은 상대방의 강점을 발견하고 그것을 발휘하도록 도와주는 것이다.

→ 와이프를 있는 그래도 사랑해주고 강점을 더 잘 발휘할 수 있게 도와줘야겠다.

P260 모든 시대에 공통적으로 인류가 가장 높은 가치로 숭상하는 덕목을 6개로 축약하기에 이른다.

그것은 지혜, 용기, 인간미, 정의로움, 절제, 초월성이다.

→ 6개의 가치를 모두 가질 수 있도록 해야겠다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 투자생활 뿐 아니라 인생을 살면서 꼭 필요한 내용을 배울 수 있었다.

어떤 사람들이 회복탄력성이 높은지 배울 수 있었고, 나는 어떤 사람인가 생각해보게 되었다.

사람마다 각자가 가진 장단점이 있는데, 나만의 강점을 더 살려야겠다는 생각이 들었고,

이 책을 읽으며 스스로가 나눔이나 성장에 많은 즐거움을 느끼는 사람이구나 느꼈다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 힘든 순간이 올때도 있겠지만 월부안에서 만난 튜터님, 동료들과 함께 한다면 잘 이겨낼 수 있을 것이라 느꼈고,

이러한 환경을 만들어주셔서 너무 감사하다는 생각을 했다. 친구나 직장동료와는 또 다른 관계이고,

월부 생활을 하면서 스스로도 많이 성장했고 회복탄력성을 점점 더 키울 수 있을 것이라 생각했다.

즐겁고 의미있는 투자생활을 이어나가기 위해 긍정적인 마음과 인간관계가 매우 중요하기 때문에 지금 내 곁에 있어준

가족과 동료, 튜터님께 앞으로 더 잘해야겠다는 생각을 했다.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 워런버핏 삶의 원칙