[독서후기]
책 제목(책 제목 + 저자) : 진정한 행복의 7가지 조건, 채정호
저자 및 출판사 : 인플루엔셜
읽은 날짜 : 9.1
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 행복, 수용, 긍정
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10
1. 저자 및 도서 소개
: 37년간 정신건강의학과 의사로 일하며 마음이 아픈 사람들을 3만 명 이상 치료해온 경험으로 행복해지는 근본적인 방법을 연구함. 노력해서 얻을 수 있는 행복, 누구나 할 수 있는 행복의 원칙을 소개한다. 진정한 행복의 7가지 요소인 수용, 변화, 연결, 강점, 지혜, 몸, 영성을 통해 진정한 행복이 무엇인지 설명한다.
2. 내용 및 줄거리
: 행복을 가져오는 7가지 스펙트럼은 수용-가장 기본이며 적극적으로 모든 있는 것을 그대로 경험하기, 변화, 극적으로 한 번에 변화하는 것이 아닌 어제보다 조금이라도 더 나아지는 것, 연결 사회적 관계로 함께하는 삶의 가치, 강점- 자신의 강점을 알고 자기답게 살기, 지혜-삶의 문제에 대처할 능력을 기르기, 몸- 마음에서 빠져나와 몸으로 살아가기, 영성- 삶의 의미를 찾으려면 현실 너머를 볼 것을 말해준다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 행복이 우연히 찾아오는 것이 아니라 삶에서 적극적으로 찾아서 행복할 수 있음을 배우게 됨.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: 진정한 수용의 의미가 와닿음. 나 자신과 발생하는 불행한 일을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요함. 고통을 받아들이되 딱 그만큼만 괴로워하고 고통 자체에 빠지지 않아야 함. 초전도체처럼 흘려보낼 수 있어야 함.
생각에서 빠져나와 ‘지금 여기’ 현존에 머무르는 훈련을 해야 함.
변화의 목표를 지금보다 더 나은 나를 목표로 하고, 최대 가동범위대로 활동하며 몰입할 때 삶이 발전함
내가 가진 핵심 강점을 먼저 키우고, 그 다음 갖지 못한 것을 채워야 한다. 나는 내가 못하는 것만 생각하는데, 이 순서가 아니라 자기답게 살아갈 때 삶의 만족도를 높일 수 있음
