[열중 47기 우리의 미래를 4부작사부작 6성하조 어내플🍏] 독서후기_몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 알에이치코리아(RHK)

3. 읽은 날짜: 25.09.07. ~ 25.09.10.

4. 총점 (10점 만점): / 6점

5. 강조하고싶어서 그런거 같지만 같은 유형의 사례가 반복되고, 투자나 인생에 대한 예시가 별로없다. 대부분 수학문제나 연구과제에 대한 예시들뿐.. .하지만 그와중에 깨달음을 주는 부분도 있기에.. 7점을 주긴 너무 많고 5점을 주기엔 너무 낮아 6점을 주기로 했다. 

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#원하는 삶 #엔트로피 법칙

29p 자연법칙을 제대로 이해하고 우리의 삶에 적절하게 활용할 줄 알게 되면 자신이 원하는 방향으로 삶을 이끌어나갈 수 있다. 엔트로피 법칙은 유용성과 보편성, 그리고 타당성을 겸비한 자연법칙 중 하나로 어떠한 상황에서도 예외 없이 성립한다.   

89p 엔트로피 법칙은 ‘모든 현상은 확률이 증가하는 방향으로 진행된다’는 것이다.

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#운동의 중요성

121p 아무런 문제 없이 몰입을 지속하기 위해서는 반드시 규칙적인 운동을 해야 한다. 운동을 할 때는 의식적으로 주어진 문제를 잊고, 다른 일에 열중할 수 있기 때문이다. 운동을 규칙적으로 일주일만 해도 기분이 한결 상쾌하고 컨디션이 좋아지며 자신감과 의욕이 생기는 것을 경험할 수 있다. 이런 최상의 컨디션, 그리고 자신감과 의욕이 몰입을 시도하는데 대단히 중요한 역할을 한다.

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#현재의 나 #나의 선택

257p  현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. 이 역시 우리 뇌의 놀라운 기능 덕분에 가능한 일이다.

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#스트레스 다루기 #느리게 가는 법

279p 문제가 쉽게 풀릴 것 같지 않으면 우선 마음을 편하게 가지려고 노력해야 한다. 시간에 쫓기지 말고 문제가 풀릴 때까지 평생을 생각하겠다는 여유를 가져야 한다. 이럴 때는 생각의 속도를 느리게 하는 것이 문제를 해결하거나 아이디어를 얻는 데 유리하고 문제와 오랜 시간을 씨름할 경우에도 쉽게 지치지 않는다.

298p ‘사고력과 창의성을 발달시키는 교육’이 현재 그리고 앞으로 다가올 난국에 대처하는 가장 현명한 방법이고 어쩌면 유일한 해결책이라고 생각한다.

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

#성실 #사고력

368p 성실함에도 성과가 없는 사람들의 공통점이 있다. 몸은 바쁘지만 정작 중요한 문제는 깊이 생각하지 않는다는 것이다. 이는 답이 보이지 않으면 계속 생각해봤자 소용없다는 잘못된 믿음을 가지고 있기 때문이다.

369p 이런 사람일수록 미지의 문제에 도전해야 한다. 계속해서 잡념이 끼어들고, 아무런 진전이 없어서 막막하고, 우울감이 느껴지는 등 온갖 부정적인 감정이 생기는 상황 속에서도 포기하지 않고 생각을 이어간 끝에 문제가 풀리는 극적인 성공 경험을 하는 것이 너무나 중요하기 때문이다. 이러한 경험을 통해 생각에 대한 커다란 깨우침을 얻거나 패러다임이 바뀌기도 한다. 이런 성공 경험을 반복하면 자신 안에 무한한 잠재력이 있다는 믿음도 생긴다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라는 말처럼, 지금 내 상황이 반복되지 않으려면 행동부터 바뀌어야 겠다고 생각이 들었다. 책에서는 엔트로피 법칙을 소개하며 본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다며, 엔트로피 법칙에 따르면 우리의 습관은 내리막이라고 하였다 (91p)
• 책을 읽는 내내 어떻게 하면 본능에 이끌리는 내리막을 벗어나 내가 원하는 삶의 행로로 바꿀 수 있을까? 고민하게 되었다.
• 책에 나오는 이야기는 뇌과학의 이야기로 대부분 수학문제를 풀거나 어려운 연구과제를 해결할 때 활용할 수 있는 사례가 나오는데 처음엔 이걸 내가 지금 하고 있는 부동산 공부에 어떻게 적용하란 말인가 이게 왜 필독도서일까라는 의문이 계속 들었는데.. 아마도 내 행동을 지금부터 바꾸라는 뜻에서 필독서가 되지 않았나 싶다.
• 생각해보면 이 책은 내가 취업공부할 때 열심히 읽었던 책이었다. 그 때도 나는 이 내용들을 내 공부에 적용할 수 없었으나 (대부분이 암기를 요하는 공부였기에) 삶을 바라보고 살아가는 태도는 분명히 달라졌었다. 불필요한 외부자극을 줄이는 것들이었는데 유튜브 보기, 아무 생각없이 핸드폰에 올라오는 광고 클릭하기, 게임하기 등이었다.
• 책에 나온 것 처럼 내가 몰입하며 살 수 있을 진 솔직히 아직 자신이 없지만, 결과에 연연하지 않고 과정을 즐기는 연습을 해봐야 겠다.
• 그리고 어떤 과제를 완수해 갈때 결과보다는 그 과제를 하는 과정에 집중해봐야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 어려운 문제에 부딪치면 포기하지 말고 천천히 생각해보기
2. 규칙적인 운동을 꼭 하기
3. 결과보다는 과정을 즐기기
4. 스스로 한계를 만들어 나를 가두지 말기
5. 임장보고서는 스트레스를 갖지말고 과정을 즐기며 만들기
6. 독서후기와 강의후기 과제는 대충 해치우지 말고 충분히 사고하면서 정성들여 쓰기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

269p 능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰_파트 전체

자신의 죽음에 대해 생각하는 것만큼 거부감을 주는 것도 없지만 이보다 더 삶의 의미를 생각하게 하는 것도 없다. 이 거북하고 달갑지 않은 무제를 직시하며 통찰할 때 성숙한 삶을 찾을 수 있다.

271p 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

227p 어떤 일이건 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다. 어떤 일이 나에게 의미가 있다면 그 일의 결과에 따라 나의 시냅스가 흥분할 확률이 높다. 그리고 그 결과 어떤 감정이 유도될 것이다. 임의로 설정된 목표에 가까워지면 즐거움을 얻고 목표와 멀어지면 부정적인 보상인 불쾌감을 얻는다.

>> 지금 나의 목적이나 목표가 궁금하고, 그 목표를 향해 달려나갈때 어떤 감정인지 궁금합니다. (불쾌감인지 두려움인지 안정감인지 기쁨인지 등등)