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10월 돈버는 독서모임 - 돈의 얼굴
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▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목(책 제목 + 저자) : 아주작은습관의힘
저자 및 출판사 : 제임스 클리어 / 비즈니스북스
읽은 날짜 :2509
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # # #
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :
1. 저자 및 도서 소개
:
2. 내용 및 줄거리
:
습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 결과가 곱절로 불어난다. 몇년이 지나면 영향력은 어마어마해질 수 있다. 일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있다. 1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간엔 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 결과이다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다
-월부에 들어오고 만들어가고 있는 습관들, 만약 월부에 있지 않아도 내 삶에 , 나에게 꼭 필요한 습관은 독서. 그 중
모닝독서, 틈독. 그 전엔 모르고 버렷던 짜투리 시간들, 아주 경미하지만 변하고 있는 나를 보며, 평생 습관을 만들고 싶다. 해보자!
아침 명상, 기상과 동시에 명상을 하고 필사를 한다. 몸과 머리를 같이 쓰면서 잠이 깬다. 작은 변화에 감사하며 일년후에 변화된 나를 기대해보자.
'잠재력 잠복기'를 돌파할 때까지 습관을 유지해보자. 지금이 '잠재력 잠복기'이다. 인내심을 갖고 습관만들기
꾸준히 해보자. 나아질 것이다.
목표를 높이지마라. 시스템의 수준을 낮춰라
-120% 목표도 좋지만 실천가능한 목표를 잡자!!
진정한 행동 변화는 정체성 변화에 있다. 습관을 꾸준히 해나가는건 정체성의 일부가 될 때뿐이다
-역행자에서도 정체성에 대해 계속 얘기해서 거부감은 없다. 정체성 변화시켜보자
습관은 정체성을 만들어나간다. 습관은 시간과 함께 그 영향력이 더욱 강화된다. 즉, 습관은 정체성을 형성하는 가장 큰 증거가 되는 것이다. 우리는 조금씩, 매일매일, 하나하나씩 변화한다. 습관이 정체성을 변화시키는 경로임을 알게 될 것이다. 자신을 바꾸는 가장 확실한 방법은 자신이 하는 일을 변화시키는 것. 바로 스스로를 신뢰하게 만들어준다. 습관은 자존감이다. 정체성 변화는 습관 변화의 길잡이다. 나 자신이 습관이 되는 것이다
-월부에서 지내면서 좋은 습관을 만들려고 무단히 애를 썼다. 왜 나는 안될까? 왜 나만 안될까? 부정적인 생각을 많이 하며 버린 시간들,,, 지금 생각해보니 아깝다. 버린 시간이라고 하지 않겠다. 과정이였던 것이다. 조금씩, 매일매일,
변화하고 있다. 좋은 습관으로 정체성을 변화해 나를 만들자.
우리가 열망하는 것은 습관. 그 자체가 아니라 그것이 가져올 변화다
-습관으로 내가 변하고자 하는게 있다. 좀 더 나아진 내가 되서 투자를 잘하고 싶다. 멘토님들의 좋은 루틴을 최대한 따라하며 잃지않는 투자자가 되고 싶다
어떤 행동이든 네 단계 중 하나라도 충족시키지 못하면 습관이 되지 않는다. 신호를 제거하면 습관의 단계로 들어가지 않는다. 열망이 감소하면 동기가 부여되지 않는다. 반응이 어려우면 그 행동을 할 수가 없다. 보상이 욕구를 충족시키지 못하면 나중에 그 일을 다시 할 이유가 없다. 첫 세단계가 없다면 행동은 일어나지 않는다. 네 단계 모두 없다면 행동은 반복되지 않는다. 습관순환.
나쁜습관이 슬금슬금 되살아나는 이유도 이것으로 설명할 수 있다. 따라서 '확인하고 외치는' 시스템은 우리 생활에도 필요하다.
-외워야할 것들은 중얼중얼 읽는 버릇이 있다. 자주 되뇌인다. 뭐든 쓰는 편이다. 내 뇌가 제발 기억하길 바라는 마음으로 ㅠ 확인하고 외치는! 확언을 쓰고 말하고! 난 이렇게 하는게 필요하다. 꼭 필요하다!
새로운 습관을 세울 때 자신에게 이득이 되는 행동과 연결시킬 수 있기 때문에 새로운 습관을 세우는 가장 좋은 방법은 현재 습관을 파악한 다음 그 위에 새로운 행동을 쌓아올리는 것. 습관쌓기
-아침에 일어나면 명상후 노트북을 켜면서 확언을 말하고 필사를 한다. 확실한 습관, 자연스러운 루틴이라고 말할순 없지만 습관쌓기를 하나씩 실천중이다. 아침에 1분명상을 먼저하고 나중에 생각날때마다 확언을 했다. 필사는 밤에 했었다. 그동안 3p바인더로 그날그날 할일을 적고 시간을 적다가 아침으로 하나씩 붙여서 하니까 훨 효율적이고, 루틴이 되는 것 같다. 필사까지 하고 다시 자는 경우도 있지만 ㅋㅋ 그래도 훌륭하다. 5시기상이 습관화되도록 좀 더 방법을 생각해봐야겠다.
어떤 습관을 삶의 큰 부분으로 만들고 싶다면 신호를 자주 인지할 수 있는 환경을 만들어라
-멘토님들이 노래부르듯 얘기하는 환경안에 있는 것. 중요한 것 같다. 아무리 강조해도 지나치지 않는 것 같다.
자실팀이든, 정규강의든, 동료가 있는 환경안에 있는 것이 엄청난 영향이 있다. 안할 수 없게 만드는 것이 있다. 경험을 해본 나로썬 백퍼 공감!
더 나은 습관을 세우는 가장 효율적인 방법 중 하나는 자신이 원하는 행동이 일반화된 집단에 들어가는 것이다
원하는 습관을 지닌 사람들 사이에 있어라. 함께 성장할 것이다
-자실팀. 내가 원하는, 내가 부러워하는 많은 걸 갖고 있는 모임, 함께 성장하자! 난 뭘 줄 수 있을지 늘 생각하자!
습관은 '시간'이 아니라 '횟수'에 기반해 형성된다는 것이다. 차이를 만들어내는 것도 횟수다. 습관을 만들려면 연습이 필요하다.
쉬운 일을 더욱 지속적으로 행하라. 이것을 표준화해야 최대한 활용할 수 있다. 첫 2분은 일상적 습관을 시작할 때 하나의 의식이 된다. 어려운 기술을 습득하는 데 매우 이상적인 방법이다. 시작을 쉽게 하라. 나머지는 따라올 것이다
-2분 법칙. 눈운동독서법. 별거 아닌데 한달 해보니 독서속도가 좀붙는 것 같은 느낌? 루틴으로 이어가기 위해 월단위로 2분씩 늘려가며 지속해보려고 한다. 4월은 4분. 5월은 8분 도전해보자
습관쌓기+습관추적= [현재의 습관]을 하고나서 [습관을 추적] 할 것이다
아주작은습관의 힘. 변화는 미미하다. 하지만 결과는 상상 그 이상이다
-100번 플랜으로 습관을 만들자. 100번 플랜 후에 습관이 되지 않았다면 습관시스템을 바꿔 100번 플랜을 다시 해보자. 좋은 습관을 만들어 나만의 습관시스템을 구축하자
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
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좋은 습관을 만들고 싶은데, 어떻게 시작해야할지 몰라 막막할 때 제목만 보고 읽기 시작한 책
시작의식. 2분법칙, 습관쌓기. 아침에 일어나서 명상만 하다가 습관쌓기를 하게 되었다.
독서도 2분에 한장만 읽어볼까 시작했다. 2분만 5번이면 10분이니까 쉽게 시작해서 지금은 매일 50p 읽기
루틴을 만들어가고 있다. 이 두가지 습관만으로 난 이 책 제대로 소화했다고 생각한다. 제발 루틴만 이어가자~
더 만드면 땡큐고 ㅎ
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
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:월부를 알기전엔 회사,집,회사,집만 왔다갔다 하며 틈만나면 쉰다는 핑계로 잠만 잤다. 운동은 숨쉬기운동만 했다.
피곤하면 업무에 지장을 줄 정도로 약했다. 자격증공부할 때 외엔 책을 읽은 적도 없었다. 그런 내가 투자공부를 하겠다고 월부에 들어와 독서를 하고, 임장을 다니며, 밤늦게까지 강의를 들으며 공부를 하고 있다. 하다보면 는다고 하지만
시간이 부족하고, 좋은 습관을 눈씻고 찾아봐도 없던 나. 이 책은 좋은 습관을 만들고 싶어하는 나에게 희망이였다.
작년에 이 책을 읽고 2분법칙을 적용하며 여러가지 좋은 습관을 만들기 위해 노력중이다. 명상, 필사, 독서.
작은 습관 여러개가 날 발전시키고 있다. 횟수의 힘을 믿는다. 잊지말고 꾸준히 루틴 이어가보자
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
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(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
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