몰입 독후감 / 47기 5늘도 책읽고 집4조 /세집고

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜:           2025-9-7

4. 총점 (10점 만점): / 9점

STEP2. 책에서 본 것

정보통신 분야, 과학기술의 발달로 자극적인 콘텐츠는 우리의 주의를 끌어 도파민을 분비하여 쾌락을 느끼게 된다. 쾌락은 점점 강도가 세어지고 중독의 형태로 몸의 균형을 깨뜨린다. 이처럼 스마트폰으로 손상된 전두엽과 집중력을 회복하기 위해서는 집중하려는 노력, 즉 의도적인 몰입을 해야 한다. 

몰입은 기술이 대체할 수 없는 인간만의 창조적 사고 능력을 발휘하기 위해서는 몰입적 사고가 그 어느 때보다 필요하다. 모든 것이 빠르게 바뀌고 변화하는 시대에 오히려 천천히 깊이, 오랫동안 하는 생각이 빛을 발휘한다.

몰입은 산만한 상태를 의도적인 노력으로 고도로 집중된 상태로 만드는  정신적 활동이다.

몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

• 문제를 설정하라, 몰입할 수 있는 환경의 확보, 불필요한 외부 정보의 차단, 혼자만의 공간 선정, 규칙적이고 땀흘리는 운동,단백질위주의 식사,

절정의 몰입 상태에서 수행한 연구 경험을 근거로 몰입적 사고를 통해 두뇌를 최대치로 활용할 수 있다

STEP3. 책에서 깨달은 것

 인생에서 가치있는 것은 모두 오르막이다

우리는 본능적으로 오르막을 싫어하고 내리막을 가고 싶다. 그렇다면 어떻게 우리의 본능에 거슬러서 오르막을 갈 수 있을까? 방법은 조금은 노력하면 달성할 수 있는 목표를 설정 후 달성하여 성공의 경험을 쌓아가는 것이 중요하다

STEP4. 책에서 적용할 점

제대로 된 투자를 위해 강의를 듣는 것임을 알고

큰 목표를 잡고  도달하기 위한 과정을 나누고 

완료를 지속 하면서 수준을 높이는 것이 꼭 필요하므로

결론까지 나오도록  임장보고서를  작성해야겠다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

인생에서 가치있는 것은 모두 오르막이다

우리는 본능적으로 오르막을 싫어하고 내리막을 가고 싶다. 그렇다면 어떻게 우리의 본능에 거슬러서 오르막을 갈 수 있을까? 방법은 조금은 노력하면 달성할 수 있는 목표를 설정후 달성하여 성공의 경험을 쌓아가는 것이 중요하다

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)