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* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :)
(책 이미지 삽입)
STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK
3. 읽은 날짜: 2025.9.10
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 위 점수를 준 이유 간략하게
몰입을 읽으며 몰입 훈련으로 나도 몰입을 제대로 하면 지금보다 더 큰 성과를 낼 수 있겠다는 자신감이 생긴점.
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
[Chapter1. WORK HARD에서 THINK HARD로 생각을 이동하라]
#무의식 #시냅스
P.92시냅스 배선은 장기기억에 해당하고 이들은 보통 의식할 수 없는 무의식 상태로 존재한다. 이러한 무의식 상태의 시냅스 배선이 나의 의식에 영향을 미치고 나의 의식이 다시 무의식에 영향을 미치면서 나라는 사람이 만들어진다. 무의식이 의식에 영향을 미치는 것은 프로이드가 처음으로 제안한 이래 너무나 잘 알려져 왔다.
따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다.
[Chapter2. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#슬로우씽킹 #선잠
몰림에 들어가기 전에 준비할 것들
1.문제를 설정하라 2.몰입 할 수 있는 환경의 확보 3.불필요한 외부 정보의 차단 3.혼자만의 공간 선정 4. 규칙적이고 땀흘리는 운동 5.단백질 위주의 식사
몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야 하며 이러한 방법을 터득하는 것이 중요하다
천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 가장 효과적이다.
p175선잠 상태에서는 장기 기억이 활성화된다. 선잠이 들었다가 깨면 그 문제에 대한 집중도가 증가하는 느낌이 든다. 선잠 상태에서는 몰입도 증가, 분석하고 비평하는 능력은 각성 상태보다 현저하게 떨어진다
[Chapter3. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#전두엽#죽음#삶의 의미
p226몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위다. 이것은 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수 없고 반드시 어떤 힘이 작용해야 한다. 그러므로 몰입에 들어가려면 반드시(위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나)목적 지향을 이용해야 한다.
p270
내가 몰입을 하게 된 동기 역시 죽을 때 후회하지 않는 삶, 즉 최선의 삶을 살아야 한다는 생각을 진지하게 하면서 부터였다.
p273하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
[Chapter4. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#사고력#창의성
p286아무리 문제 해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리 안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다.
p296우리처럼 교육열이 높은 유대인들은 2023년까지 노벨상 수상자 중에서 214명이 유대인이거나 부모 중 적어도 한 명이 유대인이었다. 반면 유대인 못지 않게 교육열이 높은 우리는 과학 분야 노벨상 수상자가 단 한 명도 없다. 소득 수준도 차이가 나는데 1인당 소득으로 환산하면 유대인은 우리보다 23배를 더 버는 것이다.
이렇게 차이가 나는 가장 큰 원인은 교육에 대한 철학과 방식이 다르기 때문이다.
유대인은 자식에게 지혜와 지식을 주려고 하지만, 우리나라 부모들은 자식에게 좋은 학벌을 주려고 한다.
지혜와 지식을 주기 위해서는 자연스럽게 머리를 발달 시키는 사고력과 창의성을 키우는 교육을 하게 된다.
[Chapter5. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
#지금해야하는일 #숭고한목표
몰입은 하나의 문제를 해결하는 데 유용하고 강력하지만, 꼭 문제 해결이 아닌 최선을 다해야 하는 다양한 상황에서도 유용하게 활용할 수 있다. 가령 내가 공부에 몰입하고 싶으면 공부와 관련된 내용을 의식의 무대 위에 올려놓는 노력을 지속하면 되기 때문이다. 이 경우에는 하나의 문제에 몰입하는 것보다 몰입의 장벽이 상대적으로 낮다.
p.374 의도적인 몰입을 할 때 가장 큰 어려움은 내가 해결하고자 하는 문제 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 자투리 시간이 날 때마다 생각해야 한다는 사실을 잊어버린다는 것이다. 또 다른 어려움은 나도 모르게 잡념이 의식의 무대 위에 올라오는 것이다.
이 두가지 어려움을 해결하기 위해서는 포스트잇을 사용하면 도움이 된다
p407
문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 이 과정에 내가 최선을 다하는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다.
#몰입8단계
1.명확한 목표를 세운다.
2.사전 지식을 공부한다.
3.몰입 시간을 확보한다.
4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5.잠은 꼭 자야 한다.
6.선잠을 활용한다.
7.규칙적인 운동은 필수다.
8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
p.419'어떻게 살아야 할까'라는 문제를 화두로 일주일 간 몰입을 한 적이 있다. 많은 생각이 떠올랐지만 결국 단순한 두 가지 결론을 내렸다.
하나는 행복하게 살자는 것이고 다른 하나는 해야 할 일을 최선을 다해 잘하자 라는 거다. 지금해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요
1. 책을 읽고 난 뒤 제대로된 몰입을 하고 있는지 체크해 보았다. 한 가지 일만 할 수 있는 상황이 아니어서 투자공부에 100% 몰입은 어렵지만 명확한 목표를 세우고 50%이상의 몰입을 하기 위해 최선을 다하고 있다. 몰입에 이르기 위한 6단계를 꾸준히 실천한다면 지금보다 몰입 능력이 향상될 것이라 생각한다. 책에 나온 사례들 처럼 몰입일지를 써보면 얼마나 몰입을 잘하고 있는지 점검이 될 것 같다. 가장 집중력이 높은 시간, 몰입을 위한 환경, 선잠, 규칙적인 운동을 실천한다면 3개월이 지난 후 나의 몰입도는 향상 되리라 생각한다.
2.몰입한다고 생각했는데 집중력이 떨어지고 꾸역꾸역 할 때도 있었다. 문제를 설정했다면 해결 할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 과정에 최선을 다하자.
3.결국 행복해지기 위해 시간을 쪼개어 투자 공부를 하고 있다. 나만의 행복이 아닌 가족 모두의 행복을 위해~!!
몰입의 즐거움을 계속 알아가고 싶다. 후회없는 삶을 살기 위해~!! "왜냐하면 살아 있음이 유일한 기회이기 때문이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
1. 업무 시간에는 집중력이 분산되는 일을 하고(조톡방 대화등), 업무 시간 후에 원씽에 집중하기
2.자투리 시간이 날 때 생각해야 한다는 사실을 잊지 않기 위해 포스트잇(투자단지리스트)에 적어 모니터 화면 아래 붙여 두기
3.해야 할 일을 즐기며 행복하기 살기 위해 감사일기 쓰기, 셀프칭찬 많이 하기, 있는 것에 감사하기
4.몰입8단계를 숙지하고 확언하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요
p273하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구와 함께 적어보세요.
P269 자신의 죽음에 대해 생각하는 것만큼 거부감을 주는 것도 없지만 이보다 더 삶의 의미를 생각하게 하는 것도 없다. 이 거북하고 달갑지 않은 문제를 직시하며 통찰 할 때 성숙한 삶을 찾을 수 있다.
>> 내 삶에 위기 상황에 처한 일이 있었나요. 위기 의식을 갖고 최선의 삶을 산 경험이 있다면 나눠보고 내 삶의 태도가 어떻게 바뀌었는지 논의해 봅시다. 어떤 방법으로 위기를 극복했는지 방법도 나누어 봅시다
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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