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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHKorea
3. 읽은 날짜: 25/9/12
4. 총점 (10점 만점): 10 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
- 1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라.
- 모든 현상은 확률이 증가하는 방향으로 진행된다.
- 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제 할 수 있어야 한다.
- 내 의식에 무엇을 올려 놓을지 결정하라.
- 2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
- 문제를 설정, 몰입할 수 있는 환경 확보, 규칙적이고 땀 흘리는 운동
- 건강한 몰입을 위해 운동하고 숙면해라
- 3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.
- 우리의 몸은 목적을 원한다. 절실한 목표 설정이 의미를 만든다.
- 몰입은 그 어떤 것보다 가치관을 변화시키는 놀라운 경험이 될 것이다.
- 살아 있음이 나의 유일한 기회이다.
- 4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다.
- 몰입으로 학교나 직장에서 성과를 냈던 예시.
- 몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육
- 5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계
- 1단계: 슬로싱킹 터득
- 2단계: 10분에서 10시간까지 도전하기
- 3단계: 10시간 이상 도전하기
- 4단계: 하루 이상 연속해서 생각하기
- 5단계: 일주일 이상 연속해서 생각하기
- 6단계: 한달 이상 몰입하기.
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 몰입에서 오는 쾌감은 중동현상이 생기지는 않는다.
- 나도 몰입에서 오는 즐거움을 조금은 느껴본듯 하다.
- 몰입 상태로 갈수 있는 가이드를 제시해줬다.
- 몰입을 통해 자아실현이 가능하다.
- 후회 없는 인생을 살수 있는 방법일까?
- 몰입할수 있으면 행복해질까?
- 나는 잘못 공부 하고 있었다.
STEP4. 책에서 적용할 점
- 몰입 경험 해보기.
- 주제선정
- 퇴근 후 운동
- 단백질 위주 사
- 몰입 하는 시간 갖기
- 기록하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
- p.205 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.
- p.273 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는것이다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
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