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▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목 : 진정한 행복의 7가지 조건책 제목(책 제목 + 저자 ) :
저자 및 출판사 : 채정호 / 인플루엔설
읽은 날짜 : 25.09
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #수용#변화#연결#강점
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점
[본]
- ▶️수용 : 적극적으로 모든 것을 있는 그대로 경험하라
수용에서 말하는 받아들임은 체념하거나 포기하는 수동적인 행위가 아니라
적극적으로 이해하고, 인정하고, 경험하며, 잡아내는 매우 능동적인 행위
현실을 외면한 채 막연한 희망을 품는것과, 현실적인 상황은 힘들지만
그럼에도 삶을 받아들이고 내가 할 수 있는 일을 하는 건 전혀 다른 결과 가져온다
🔎 정상화 - 우리는 모두 완전한 존재가 아니며 그것이 삶의 목표일 수 없다
‘ 피할수 없다면 그럴 수 있다’라고 존중하고 인정하라
🔎 타당화 - 나를 온화하게 바라봐주는 존재가 있다면 우리는 어떤 상황도 버텨낼 수 있다
🔎 자기 확신 - 나는 괜찬은 사람이라고 믿는것
▶️변화 : 어제보다 더 나은 나를 목표로 하라
우리가 변화에 실패하는 가장 큰 이유는 수용없이 무작정 변화하려 들기 때문
작고 사소한 것이라도 긍정적인 행동을 루틴으로 만들면 삶도 더 나은 쪽으로 변화하게 마련
긍정자원을 발견하고 개발해야 하는 이유는 살면서 고통스러운 일을 겪게 될때
무너지지 않고 버티는 힘을 기르기 위해서다
변화는 결국 시간 싸움
▶️연결 : 함께하는 삶의 가치를 잊지마라
인간은 이기적 존재이짐나 타인과 연결될때 비로소 행복해진다
행복해지려면 먼저 자기 자신과 연결하라
▶️강점 : 성격 강점을 찾아 자기답게 살아라
내가 가진 강점을 충분히 키우지 않은 상태에서 내게 부족한 것을 채우려 들면
인생은 늘 허기질 수 밖에 없다
강점은 훈련을 통해 계발하는 것이 아니라, 발견을 통해 자기화하는 것
사람은 자신아 잘하는 것을 제일 잘할 때 행복하다
▶️지혜 : 삶의 문제에 대처할 능력을 길러라
삶의 현장에서는 문제를 푸는 능력이 아니라 문제에 대처하는 능력이 필요하다
지혜로운 판단을 하기 위해 풍부한 지식을 쌓는 법→ 독서, 물어보기, 공부, 생각, 리허설
▶️몸 : 마음에서 빠져나와 몸으로 살아가라
잘 산다는 것은 잘 움직인다는 것
몸을 건강하게 잘 쓰면 마음이 치유된다
- ▶️영성 : 삶의 의미를 찾으려면 현실 너머를 보라
자기를 초월하는 능력이 영성이며 삶이 무너질것 같을대 버티게 하는 힘
[깨]
현실을 외면한채 막연한 희망을 품는것은 망상이며
현실적인 상황은 힘들지만 내가 어찌 할 수 없는 부분이라면 그냥 받아들이고
그 순간 내가 할수 있는것에 집중해야 한다.
다른 생각을 하게 되면 나의 에너지가 분산되면서 이도저도 아니게 된다
사람인지라 주위 상황들과 비교하게 되면서 침울하고 더 넘어 우울하기까지 하지만
결국 내 인생은 내가 선택한 것들의 총합임을 알고 이런 나를 인정하고 받아들이자.
이 상황에서 내가 뭘 할 수 있을까에 집중….그리고 어제보다 나아진 오늘의 나를 칭찬하자!
[적]
우리는 못하는 부분을 커버하기 위해 그 부족한 부분에 더 많은 에너지를 투하했었다
독서를 하게 되면서 알게 된건 부족한 부분이 아니라 강점을 더 키워
재미를 느끼게 되면서 강점을 더 강화 시키라고 말한다.
학창시절엔 왜 이런 역발상을 생각하지 못했을까??
모든게 평범한 나..그 중에서 내가 잘하는게 뭐가 있을까?
여태 50이 넘도록 내가 뭘 잘하는지 모르겠으나 나와의 내적 대화를 통해 강점을 파악해보자
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