[열중47기 우리4전엔 포기란 없71 열정 활8ㅏㄹ 타올라 조 젬마소나] 몰입 독서 후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 랜덤하우스코리아(주)

3. 읽은 날짜: 25년 9월 12일

4. 총점 (10점 만점): / 10점 

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라

-먹지도, 자기도 않고 생각에 생각만 거듭한 뉴턴

-침대에서도 미적분 생각밖에 없었던 리처드 파인만

-지구를 방랑하는 천재 수학자, 폴 에어디시

-스스로 미분을 풀어낸 중학생들

-수면 부족은 공부를 싫어하게 된다.

-지금 하는 일이 당신에게 가장 ‘중요한’일이다.

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

-몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

-완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정

-건강한 몰입을 위해 운동하라

-천천히 생각하기의 중요성

-선잠은 좋은 신호다.

-당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다.

-창의성의 원천, 세렌디피티

-권태 없는 영원한 쾌감

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다.

-몰입과 쾌감의 상관 관계

-쾌감회로와 도파민, A10 신경, 그리고 시냅스

-시냅스와 자아

-자아실현

-몰입과 화두선의 몇 가지 공통점

-소니의 실화 ‘불타는 집단’의 활동 위주의 몰입

-능동적인 몰입과 수동적인 몰입

-능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

-죽음을 통해서 다시 읽는 삶의 의미

4장 교육과 몰입

-사고력을 높이는 학습법

-오래도록 생각하면 결국에는 풀린다

-초보자를 위한 사고력 훈련법

-영재교육의 선구자 라즐로 라츠

-노벨상 수상자들의 물리 선생님, 베이더

-몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육

-노벨상을 휩쓰는 유대인들

-유대인 교육의 일곱 가지 특징

-1.자녀교육은 부모의 의무이다.

-2. 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.

-3. 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.

-4. 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다.

-5. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시키다.

-6. 유대인으로서의 정체성을 교육한다.

-7. 성전을 통해 교육철학을 전수한다.

5장 직장 생활과 몰입

-생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다.

-마이크로소프트의 Think Week

-IBM의 Think Smart

-3M이 준비한 생각하는 시간

-샐러리맨의 천국 미라이 공업

6장 몰입에 이르는 다섯 단계

-제 1단계 생각하기 연습 - 20분 생각하기

-제 2단계 천천히 생각하기 - 2시간 생각하기

-제 3단계 최상의 컨디션 유지 - 하루 종일 생각하기

-제 4단계 두뇌 활동의 극대화 - 7일간 생각하기

-제 5단계 가치관의 변화

-소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고

STEP3. 책에서 깨달은 것

이번에 몰입이라는 책을 처음 읽었습니다. 몰입이라는 책을 읽으면서 느끼게 된 것은 

무엇인가에 열중하면서 몰입을 하게 된다면 수많은 아이디어들을 얻을 수 있다는 점이흥미로웠습니다. 

그럼 몰입을 나의 부동산 공부에 어떻게 접목을 시키면 좋을 것 인가를 생각하게 되었습니다.

p64

규칙적이고 땀 흘리는 운동

몰입은 극단적인 두뇌 활동이기 때문에 규칙적인 운동을 하지 않으면 생각에 빠져 헤어 나오지 

못하는 문제가 생길 수 있다. 따라서 아무런 문제 없이 몰입을 지속하기 위해서는 반드시 

규칙적인 운동을 해야 한다. 운동을 할 때 하루 중 유일하게 의식적으로 주어진 문제를 잊고, 

다른 일에 열중 할 수 있기 때문이다.

운동을 규칙적으로 일주일만 해도 기분이 한결 상쾌하고 컨디션이 좋아지며 자신감과 

의욕이 생기는 것을 경험 할 수 있다. 이런 최상의 컨디션, 그리고 자신감과 의욕이 

몰입을 시도하는데 대단히 중요한 역할을 한다.

- 몰입을 하면 생각에서 빠져나올 수 없다는 것도 알게 되었습니다.

규칙적인 운동을 해야만 육체적으로 건강할 뿐만 아니라 정신적으로도 건강 할 수 

있다는 것을 다시 한번 깨닫게 되었습니다.

p154

운동을 하면 기분이 좋아진다. 이는 근육에 있는 근긴장성 섬유가 뇌의 시상하부와 이어져 있어 이 

근육이 자극을 받으면 도파민과 엔도르핀이 분비되기 때문이다. 운동을 하는 도중에 쾌감이나 행복감을 

느끼는 것도 이 때문이다. 

도파민 양이 감소하면 주변 환경, 학습, 활동, 대화 등에 집중력이 손상되어 주의력결핍 과잉행동장애가 

발생할 수 있으며, 도파민 양이 너무 많아지면 집중력이 지나치게 증대되어 경계심이 높아지고 사소한 것을 

의심하고 오해하는 경향이 생긴다. 정도가 심해지면 환상, 환청과 같은 특별한 체험들을 하게 되며, 

결국에는 편집증이나 중독, 정신분열증 등이 나타날 수 있다.

-운동을 하면 도파민과 엔도르핀이 분비되어 쾌감과 행복함을 느낀다. 

운동으로 행복함도 느낄 수 있다는 점을 알 수 있었습니다. 

운동한 후 샤워 할 때 기분이 좋았는데 그것 또한 도파민의 분비로 행복함을 느끼는 것일까요??

p157

시냅스의 가소성은 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 나타나서 인격이

변화한다는 것을 의미한다. 다시 말해서 시냅스의 가소성은 ‘심은 대로 거둔다.'는 인과법칙이 우리 신경계에도

적용된다는 것을 알려준다. 사람이 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다는 것이다.

마찬가지로 내가 의도적으로 사고와 운동의 입력을 조절함으로써 나의 시냅스를 바람직한 방향으로 변화시키면 

내가 바람직한 방향으로 변화한다는 논리가 성립한다. 

이와같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메세지다.

"어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 창의력, 문제 해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을 것이고,

내가 해야 할 일을 재미있게 할 수 있도록 하는 시냅스가 발달해도 좋을 것이다. 그렇게 하기 위해서는 그러한 

시냅스를 형성 시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘

필요가 있다. 그러나 많은 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기는 어렵다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 

나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 이러한 요인을 

고려하여 삶과 교육의 방향을 설정해야 할 것이다.

-시냅스의 가소성으로 내가 뿌린 대로 거둔다. 내가 하는 생각이 나의 인생을 바꿀 수 있다. 

나의 생각이 나의 인생을 바꿀 수 있다는 것을 인지하고 살아간다면 나의 인생을 내가 원하는대로

살 수 있다고 생각됩니다.

STEP4. 책에서 적용할 점

나의 생각을 통하여 나의 인생을 바꿀 수 있다는 것을 인지하고 내가 원하고자 하는 것에

몰입한다면 나의 목표까지 도달하는데 많이 어렵지 않을 것이라고 생각되었습니다.

그래서 현재 내가 월부에서 공부하고 있는 부동산 공부에 조금 더 전념하고 싶어졌습니다.

요즘 유리공이 사이비종교에 빠져 있는 것 같다는 소리를 종종하는데 

그 소리를 듣고 조금 기쁘기도 했습니다. 내가 지금 집중하고 몰입해서 공부를 하고 있구나

생각이 되었습니다. 지금처럼 열심히 공부를 한다면 저번달 보다 조금 더 나아진 내가 될 수 있다고 

생각했습니다. 그리고 규칙적인 운동을 통해서 육체적인 건강과 더불어 정신 건강을 잘 챙기고 싶습니다.

그리고 독서를 그동안 하지 않았지만 독서를 통해 배우는 것들이 너무 많은 한달이 되고 있는 것 같습니다.

앞으로도 꾸준하게 독서를 해야겠다고 생각되었습니다.

현재 자실+열중을 병행하면서 시간이 정말 부족하다고 생각하고 있었습니다.

하지만 조금씩 성장하고 발전하고 있는 것 같아서 행복한 한달을 보내고 있습니다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p64

운동을 규칙적으로 일주일만 해도 기분이 한결 상쾌하고 컨디션이 좋아지며 자신감과 

의욕이 생기는 것을 경험 할 수 있다.

p158

어떤 시냅스가 형성 되느냐에 따라 인생이 결정된다

p187

사업을 하다가 부도에 쫓기는 것과 같은 위기 상황에서 스트레스를 느끼며 몰입하기보다는 열애를 하듯,

보다 능동적으로 주어진 문제를 해결하려고 노력해야 효율을 높일 수 있다. 

p224

랍비에게 요구되는 가장 중요한 덕목은 바로 머리가 뛰어나야 한다는 것이다.

일단 랍비로 선정된 사람은 다시 그 구성원들에게 가르침을 계획하고 전달하게 되는데,

지도자와 구성원들 사이에 이렇게 상호 피드백을 주고받는 동안 상승작용이 일어나 유대인 전체가

점점 더 머리가 뛰어난 집단으로 바뀌어가는 것이다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

p224

랍비에게 요구되는 가장 중요한 덕목은 바로 머리가 뛰어나야 한다는 것이다.

일단 랍비로 선정된 사람은 다시 그 구성원들에게 가르침을 계획하고 전달하게 되는데,

지도자와 구성원들 사이에 이렇게 상호 피드백을 주고받는 동안 상승작용이 일어나 유대인 전체가

점점 더 머리가 뛰어난 집단으로 바뀌어가는 것이다.

-우리 월부에서는 동료분들이 많은 나눔을 해주고 계셔서 정말 많은 도움을 받고 있습니다.

우리 월부에서도 유대인들의 교육처럼 선순환이 일어나고 있는 것 같습니다.

동료분들에게 너무너무 감사하게 생각하고 있습니다. 저도 나눔을 해줄 수 있는 사람이 

될 수 있도록 더욱 노력해야겠다고 생각합니다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책