[열반스쿨 중급반 독서 후기] 몰입

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 (확장판)

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.09.13

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

의식의 통합작업공간 이론

우리가 선택적으로 주의를 기울이고 있는 의식의 내용을 무대 위에서 스포트라이트 조명을 받은 주인공에 비유
이때 무대는 작업기억
무대에서 스포트라이트가 비추는 공간은 우리가 통상적으로 느끼는 의식의 내용에 해당
조명이 비치지 않는 어두운 무대 위는 현재 내가 의식하지 못해도 현재 내 의식과 행위에 영향을 주는 활성화된 암묵기억
무대에서 떨어진 어두운 곳에서 무대 위를 바라보는 관객은 무의식, 장기기억

의식의 무대 위를 어떤 내용이 차지할 것인지는 '자극의 경쟁'에 의해 결정
의식의 통제력이 있으면 자신이 원하는 의식의 내용을 무대 위에 올려서 원하지 않는 의식의 내용을 무대 밖으로 내쫓을 수 있다.
이때 의식의 통제력을 집중력 혹은 몰입 능력

의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것

내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것.

의도적인 몰입은 의식의 무대 위에 내가 원하는 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것

우리가 어떤 문제를 해결하고자 한다면 그 문제를 의식의 무대 위에 충분히 오랫동안 올려두어야 함

몰입의 두 가지 방식

- 생각을 며칠이고 몇 주일이고 연속적으로 하는 방식 (강한몰입)
    ==> 방해받지 않고 연속적으로 며칠 동안 생각할 수 있는 시간이 주어져야 하므로 긴 연휴를 제외하면 시도하기가 어렵다
    ==> 문제해결력에 있어서 훨씬 더 빠르고 강력하다

- 자투리 시간이 날 때마다 불연속적으로 생각하는 방식 (약한몰입)
    ==> 바쁜 일상에서도 적용할 수 있따는 장점
 

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

(P108) 고통은 사람을 생각하게 만들고, 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다.
(P204) 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화
- 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다.

=> 가치관까지는 아니어도...
월부에 들어오기 전과 월부활동 하고 있는 지금 본인의 생각, 행동들 중 바뀐 모습이 있으신가요?
있으시다면..  바뀐것 중 스스로 가장 마음에 드는건 어떤게 있으신가요?

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