몰입

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(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사:황농문 (주)알에이치 코리아

3. 읽은 날짜: 2025.9.13.

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점 

STEP2. 책에서 본 것

몰입은 나의 개인적 경험을 토대로 보다 더 많은 사람들이 몰입의 몰라운 기적을 체험하기 바라는 마음에서 집필

USE IT OR LOSE IT

몰입을 통해 얻는 쾌락 역시 도파민 과잉 분비에 의한 결과

뇌과학은 몰입의 원리에 대해 상상부분 설명

몰입에 이르는 단계를 전면 수정

자산의 상황에 걸맞는 몰입

모든것이 빠르게 바뀌고 변화하는 시대에 오히려 천천히, 깊이 오랫동한 하는 생각

여생과 바꿀만한 가치가 있는 일은 무엇일까

몰입적 사고를 통한 창의 성교육 시스템이 도입, 적용되는것

한가기 목표를 위하여 자기가 할 수 있는 최대 능력을 발휘

버핏은 하루 24시간 버크셔에 대해 생각한다

극한의 몰입을 지속함으로써 해결점을 찾아낸다

사고하는 즐거움

몰입하는 것이 가능하고, 그에 따라 가치관도 바뀔 수 있다

업무나 학습활동에 몰입하여 높은 기량도 쌓고 즐거움도 얻는 게 더 좋을 것

행복을 추구하면서도 해야할 일은 남보다 더 잘할 수 있도록 해주는 방법이 바로 몰입

내 안에 숨어있는 천재성을 이끌어내고 인새으이 즐거움과 행복을 만나는 일이 그리 어렵지만은 않을 것

엔트로피 법칙이란 모든 현상은 언제나 전체 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다

계속 무질서해지는 방향으로 흘러간다

현실에서 시간을 되돌릴 방법은 없다. 즉, 전체 엔트로피를 감소시킬 도리가 없다

펌프를 떠올리면 이해가 쉽다. 여기서 중요한것은 인위적인 힘(노력)

몰입은 의식의 엔트로피가 높은, 확률적으로 구현하기 쉬운상태, 즉 산만한 상태를 의도적인 노력으로 엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태, 즉 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동

천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제

몰입은 의식이 경험으로 꽉 차 있는 상태

살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려 있다

몰입을 오랜시간 유지함에 따라 인트로에서 서술한 것처럼 두뇌 활동의 극대화와 지고의 즐거움을 동시에 경험

내 삶의 행로를 내가 원한느 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제

오해의 소지가 없도록 가족이나 주변의 동료, 상사에게 양해

자신이 집중하려는 문제가 아닌 다른 어떤 주제에 대한 이야기도 집중도를 떨어뜨릴 수 있다

멍때리면서 뇌가 초기화

몰입을 알게 되며 일과가 단순화됨

미지의 문제를 몰입적 사고로 해결하는 훈련

자는동안 전두엽이 약화되어 해결해야할 문제에 대한 의식이 없어서 잠이 든상태에서도 그 문제를 생각해야 한다

몰입은 산만한 산태에서 높은 집중도로 가는 행위

고통을 먼저 선택하면 저축한 도파미을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다

중독은 일상의 소소한 행복을 느끼지 못하고 일상생활에 흥미를 잃게 됨

뇌와 집중력 회복시키는 방법 = 디톡스, 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 찬물샤워

의도적인 노력으로 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있음

애정을 갖고 능동적으로 주어진 문제를 해결하려고 노력해야 몰입의 효율을 높일 수 있다

충분히 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 천천히 생각하기

하루중 특정한 시간을 몰입을 위한 시간으로 떼어 내어 집중

충분한잠을 자고 낮에 졸릴때 선잠자는대신,깨어있는 시간 동안1초도 쉬지 않고 목표를 이루기 위해 몰두하기

결과적으로 몰입을 통해 높은 경쟁력, 행복과 자아실현은 모두 성취할 수 있을 뿐아니라 성품도 좋아질수 있(???)대요

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

덩어리 시간 확보

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

꾸준히 몰입하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

몰입을 알게 되며 일과가 단순화 됨

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

학창시절에 소위 일진이 놀거 다 놀면서 인서울 하는 것을 보고 신기함

유희 하는 시간이 필요할까요?

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