[몰입 독서후기] 열반스쿨 중급반 2주차 과제

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.09.12

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

5. 일부 공감이 되지 않는 부분과 사례가 너무 많이 있어 조금 더 요약되어서 정리되어 있었으면 좋았을 것 같음.

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Thinking Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#몰입과 성공 상관관계 #천재들의 생각법 #Thing Hard#의도적인 몰입

이 장에서는 우선 ‘몰입’이라는 개념을 다양한 각도에서 설명함. 심리학적 용어로서의 의미와 더불어 직접 겪은 몰입의 경험 사례 그리고 몰입이 삶과 학습 일에서 왜 중요한지에 대한 근본적인 질문을 다루며 몰입이란 자신이 하는 일에 완전히 집중하여 시간 감각도 잊을 정도의 상태를 의미하며 그 결과 예상치 못한 창의적 해결과 성취가 가능해지는 것을 뜻한다고 설명함. 또한 일반적인 집중과는 달리 몰입은 즐거움과 만족감을 동반하고 어려운 문제에 직면했을 때 포기하지 않고 계속 도전하게 만드는 동력이 된다는 점을 강조하고 있음. 몰입의 5가지 특징 몰입 상태로 들어갈 때 뇌의 변화 등에 대한 과학적 설명도 정리되어 있으나 해당 장에서는 몰입에 대한 정의가 가장 중요한 것으로 보인다.

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여 몰입을 들어가기 전에 준비할 것들]

#완전한 몰입 #몰입에 대한 오해 #몰입의 법칙#꿈속에서의 영감

이 장에서는 ‘몰입’을 통해 누구나 자신의 잠재력을 극대화할 수 있음을 다양한 사례와 실험 결과를 통해 보여주고 있음. 몰입 경험이 뛰어난 창의력, 문제 해결 능력, 집중력, 인내심을 길러준다는 내용이 주로 나오며 저자는 평범한 학생도 몰입을 경험하고 나면 공부에 대한 흥미와 능력이 극적으로 향상된다는 실제 사례를 추가적으로 소개하며 케이스 스터디 위주로 해당 장이 이루어짐. 또한 불가능해 보였던 연구과제, 사업 문제에서 몰입 덕분에 해법을 찾은 경험을 나누며 몰입의 에너지가 삶의 여러 영역에서 중요한 변화와 성장의 원동력이 됨을 입증하기 위해 노력하고 있으며 누구나 몰입을 실천할 수 있도록 용기와 동기를 부여하는 방향으로 쓰여졌다는 느낌을 받았음.

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#목적 #뇌과학 #몰입매커니즘#도파민중독#능동적인 몰입#죽음에 대한 통찰

이 장은 몰입 상태에 진입하는 데 필요한 조건과 실제 적용 방법을 구체적으로 안내하고 있다. 우선 조용하고 방해받지 않는 환경, 내부적으로는 아주 강한 동기 부여와 목표식별이 몰입을 위한 핵심이라고 설명함. 목표는 명확하게, 그리고 도전적이면서도 달성 가능해야 하며 몰입을 방해하는 스마트폰, 외부 자극 등을 철저히 차단하는 방법을 제안하고 있음. 몰입을 도울 수 있는 초기 습관(ex.매일 10분 단위로 집중력 훈련하기, 몰입중 기록 남기기 등)도 구체적으로 소개해주고 있으며 잠재의식의 힘을 이용해 문제를 반복적으로 생각하고 답을 떠올리기 위한 ‘생각의 재료축적법’ 등 구체적인 사례와 노하우 위주로 흘러감. 느낀점은 어느정도는 알겠으나 너무 집중해서 읽으면 어렵다…..

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#목적 #미지의 문제 해결 #학습방식#창의성#유대인의 교육

이 장에서는 몰입을 일상생활 속에서 어떻게 실천할 수 있는지 역시나 다양한 사례 중심으로 작성되어 있다. 학생들이 공부를 할 때 직장인이나 사업가들이 업무를 처리할 때 연구자들이 새로운 아이디어를 떠올릴 때 등 다양한 분야별 사례가 등장한다. 사례가 너무 많다…. 구체적으로 시험기간에 몰입을 경험한 학생의 변화와 창업 과정에서의 몰입 흐름, 연구에서의 몰입이 유리한 점과 일상적으로 작은 업무에서 몰입을 찾아 실천하는 방법(예: 목표를 쪼개어 설정, 시간 관리, 몰입 기록 일지 작성 등)이 자세히 설명되어 있음. 또 주변과 협업하면서도 몰입을 유지하는 팁, 몰입의 결과가 실제 인생 변화로 이어진 사례(성적 향상, 창업 성공, 연구 논문 성과 등)가 함께 제시되고 있다. 뭔가 앞선 장과 비슷한 내용이 반복되는 느낌이 있다.

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

#슬로싱킹 #약한몰입단계 #강한몰입단계#몰입8계명

마지막 장에서는 몰입을 통해 얻게 되는 결과와 장기적으로 성장하는 모습에 대해 다루며 몰입 경험 후 창의적 문제 해결, 효능감 상승, 자기 계발의 가속화 등 다양한 긍정적 변화가 구체적으로 설명하고 있음. 또한 몰입을 생활화하고 꾸준히 유지하는 노하우와 몰입의 경험을 토대로 지속적으로 발전하는 방법이 자세하게 설명하고 있으며 장기적으로는 몰입 습관이 쌓이면서 인생 전체가 변화하고 스스로 새로운 도전을 즐기는 모습과 더불어 몰입이 가져다주는 인간관계의 변화, 삶에 대한 태도 변화 등을 이야기하는데 이 부분은 나름 공감이 많이 되었다. 몰입을 통해 자기 성장과 목표 성취의 선순환을 만드는 구체적인 전략까지 말해주는데 적용할 수 있는 부분은 적용하고 어려운 부분은 어느정도는 나 자신에 맞게 타협하여 몰입 성취감을 통해 성공 경험을 쌓는것이 물입을 하는데에도 큰 자신감을 얻을 수 있지 않을까 생각이 듦.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 책을 읽으면서 너무 사례중심으로 적혀있긴 했지만 중간중간에 공감되는 구절이 많이 있었다. 우선 몰입이라고 하는 것은 사실 통상적으로 집중한다라고 생각할 수 있었는데, 과거를 떠올려보니 어느 하나에 꽂히면 주변 소리가 들리지 않고 시간이 순식간에 지나가는 상태를 경험 할 수 있었다.

2. 개인에게 이로운것은 모두 오르막길이다. 하지만 우리의 습관은 내리막길을 향해 가고 있다는 구절을 통해 내가 여태 살아오면서 그래도 편한것과 힘들지만 보람있는 것 중에 힘든 일을 많이 선택해서 작지만 이루어 낸 것이 많은 것 같다. 그래서 더욱 공감이 되었고 앞으로도 쉽고 편한 방향보다는 나를 더 발전시키는 곳에 몰입을 해야할 것 같다.

3. 이 책을 통해서 느낀점과 강의를 들으면서 느낀점이 동시에 나타났는데, 강의에서 말했듯이 교양과목 듣듯이 강의를 수강하는 것이 아닌 한곳에 몰입해서 강의를 내 것으로 만들어야겠다는 다짐을 했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 강의를 그냥 듣는 것이 아닌 “몰입”해서 내 것 만들기!
2. 앞으로도 게으르지 않고 오르막을 거슬러 올라갈 수 있도록 투자를 인생의 루틴으로 함께하기.
3. 어려운 문제가 있을 때 답을 바로 얻으려는 것이 아닌 이 문제를 해결하기 위한 방법과 과정에 집중해보기!
4. 그 과정에서 성장 경험해보기!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

“인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.”

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

“우리가 정상에 다다른 순간 성취감, 상쾌함 등 커다란 쾌감을 느끼는 것은 더 이상 오르막을 오르지 않아서 고통이 사라짐과 동시에 그동안 함께 쌓인 도파민 엔드로핀과 같은 신경전달물질들이 과잉된 상태이기 때문이다. 이때 느끼는 쾌감이 강한 호감을 불러일으키고 이내 우리 뇌 속에는 좋은 기억으로 저장된다.”

라는 구절을 보면 다른 조원분들은 투자 공부를 하면서 힘들때 어떠한 도파민과 엔드로핀으로 좋은 기억으로 스트레스를 해소하는지 공유해볼 수 있으면 좋겠습니다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책