지금 신청 가능한 독서모임
10월 돈버는 독서모임 - 돈의 얼굴
독서멘토, 독서리더
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK
3. 읽은 날짜: 2025. 9. 10
4. 총점 (10점 만점): 9.5점 / 10점 몰입이 힘들었던 책.. 그러나 읽고 나니 많이 배웠고, 뿌듯한 책
STEP2. 책에서 본 것
#의식의무대 #무의식 #의도적몰입
P218 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다.
p223 나의 삶의 행로의 확률은 이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다.
p225 의도적인 몰입이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다.
p471 경험이 쌓이다 보면 우연이나 운에 상관없이 몰입 상태에 돌입하기만 하면 항상 아이디어가 떠오른다는 것을 알게 된다.
p547 항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취동기가 높고 좋은 결과를 얻는다.
#수면 #운동 #스트레스
p470 깨어있는 동안 학습 활동으로 얻은 단기기억이 장기기억으로 변환 되는 것은 꿈을 꾸지않는 비렘수면 중 즉 전반부 수면 중에 일어난다.
p562 운동을 하고 나면 기분이 상쾌하고 좋아지는데, 이는 근육에 있는 근긴장성 섬유가 뇌의 시상하부와 연결이 되어 있어서 이 근육이 자극 받으면 도파민을 비롯해 엔도르핀이 분비되기 때문이다.
p564 동일한 형태의 스트레스가 반복되면 점점 견디기가 수월해지고 결국 인내력이 형성된다.
#도파민 #쾌락의내성 #팝콘브레인
p564 호기심을 자극하는 낯설고 새로운 경험들도 도파민을 분비하게 만든다. 우리가 여행을 떠나서 즐거움을 느끼는 것이나 낯선 이성에게 끌림의 감정을 느끼는 것도 도파민의 분비로 인한 것이다.
p569 쾌락적 자극에 반복적으로 노출되면 도파민 분비가 증가하고, 더 강한 자극을 추구하게 된다. 문제는 시간이 지남에 따라 같은 자극으로부터 얻는 쾌락은 줄어드는 반면, 그 이후에 이어지는 고통은 점차 강해지고 그 시간도 길어진다는 것. 쾌락에 대한 내성 현상으로, 결국 더 강한 자극을 찾게 되며 이는 더 큰 고통으로 이어진다.
p572 완전한 단절이 어렵다면 쾌락을 추구하기 전에 고통을 겪는 방법을 제안한다. 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 찬물 샤워 등의 고통스러운 활동을 먼저 하면 반드시 그에 대한 보상으로 기쁨과 쾌락이 뒤따른다는 것이다.
즉, 쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고, 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다는 원리다.
p573 전자기기를 통한 강렬하고 즉각적인 시각적, 감정적 자극에 반복적으로 노출될 때 발생 하며, 팝콘 브레인으로 변하면 일상의 소소한 행복을 느끼지 못하고, 일상생활에 흥미를 잃게 된다. 결과적으로 무기력, 우울, 불안과 같은 정서적 문제를 겪을 수 있으며, 충동성이 증가하고 집중력이 저하된다.
#창의성 #work hard가 아닌 think hard
p602 몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다.
p705 선진국을 바싹 추격하고 있는 지금은 창조형 인적자본이 필요한데 우리 교육은 여전히 주입식 교육에 머물러 있어서 경제성장 동력을 잃어버렸다. 우리가 잃어버린 성장동력을 다시 올리기 위해서는 우리나라가 창의성 교육이 필요하다.
P789 Think hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶 다운 삶을 살 수 있다.
. 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다.
>> 일이 점점 힘들어졌던 것이 몰입하지 않아서였나.. 일과 투자에 몰입함으로 행복을 느끼는 삶을 찾아가보자.
STEP4. 책에서 적용할 점
매일 숨찰 정도의 운동 30분!
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
P219 내 의식에 무엇을 올려놓을지 결정하라
p637 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
댓글
