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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / (주)알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.09.10~2025.09.14
4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
<1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라>
#의도적인 몰입 #질보다 양 #최선의 삶
인생에서 가치있는 것은 모두 오르막이다. 따라서 질 높은 가치 있는 삶을 위해 의도적인 몰입에 노력 해야 한다.
누군가를 따라 하지 않고 목표에 도달할 수 있을지 여부를 생각하지 않고 과정에 집중하여 최선을 다한다면 몰입하는 과정에서 능동적으로 생각하게 됨에 따라 삶의 주체성까지 지니게 된다.
천재와 보통 사람의 지적능력 차이가 질보다 양의 문제라면 천재들의 위대한 업적은 순전히 주어진 문제를 풀기 위한 그들의 노력에 의해 얻어졌다는 것을 의미한다.
<2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여>
#몰입을 위한 준비 #운동과 숙면 #선잠
몰입에 들어가기 위해 생각을 한 곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 목표에 다다르기 위해 관련된 시기을 충분히 습득하고 몰입할 수 있는 환경을 만들어야 한다. 불필요한 외부의 정보는 차단하고 혼자만의 시간과 공간을 확보해야 한다. 지속적인 몰입을 위해 규칙적이고 땀흘리는 운동을 반드시 하고 숙면해야 한다.
몰입은 긴장된 상태가 아닌 이완된 쉬는 듯한 상태에서 해야 한다. 이때 선잠이 오면 다. 선잠 상태의 문제 풀이 능력이 깨어있는 상태보다 약 3배정도 높다.
<3장 몰임은 뇌와 인생을 춤추게 한다>
#목표설정 #내가 나를 바꿀 수 있다.
자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할 수 있도록 몰입하기가 쉬워진다.
희로애락의 감정과 행불행의 느낌은 내 몸 안에서 만들어진다. 즉 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 이 와 같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’ 는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.
서서히 다가오는 죽음에 대해서 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
<4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다>
#스스로 생각하기 #질보다 양 #유대인들의 교육
‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.
아무리 문제 해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리 안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다.
1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못푼다. 60분 생각할수 있는 사람은 그보다 60배나 어려운 문제를 해결할 수 있으며, 100일을 생각하는 사람은 6만배 어려운 문제까지 해결할 수 있다.
천재와 보통 사람 사이의 지적능력 차이는 질보다는 양의 문제다. 풀리지 않는 문제를 오랜시간 생각하여 스스로 생각하는 것이 최선의 학습 방법 이라면 아이들에게 고난도의 문제를 내주고 오랜 시간 생각하여 스스로 해결하도록 유도하는 교육이 필요하다.
유대인들의 교육은 어릴 적부터 사고하는 습관을 갖게하고 끊임없이 사고하도록 유도하여 결국에는 몰입적 사고를 할 수 있는 사람으로 만드는 가장 이상적인 교육이었다.
<5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계>
#슬로싱킹 #몰입 8계명
이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각하는 슬로싱킹에 의한 몰입은 이완된 상태에서 집중하고, 생각하는 과정이다. 5분 이내로 답을 구할 수 있는 문제를 골라서 편안하게 쉬는 듯이 생각할 수 있음을 경험하며 몰입의 단계를 높인다.
문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 ‘이 과정에 내가 최선을 다하겠다’ 라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다.
몰입 8계명 1. 명확한 목표를 세우고 2. 사전 지식을 공부한다. 3. 몰입 시간을 확보하고 4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다. 5.잠은 충분히 자고 6.선잠을 활용한다. 7. 규칙적인 운동은 필수다 8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
지금 해야 하는 일을 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다.
지금 이 시대가 필요로 하는 것은 사고력과 창의력을 가진 열정적인 인재다. 몰입은 그것을 가능하게 한다. 누구나 할 수 있는 생각을 자신만의 참신한 아이디어로 만드는 것은 이제 당신이 얼마나 몰입하느냐에 달려 있다. 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
명확한 목표, 적절한 수면과 규칙적인 운동, 선잠, 이완된 상태의 목표로 가는 과정에 대한 몰입을 통해 아이디어를 얻고 문제 해결이 가능하다는 걸 알게 되었다. 이를 위해 꾸준히 공부하고 시간을 확보하여 몰입하는 시간을 늘려야겠다.
또한 천재와 보통 사람의 차이는 질보다 양이라는 구절에 그동안 투자를 위한 몰입의 시간이 부족 했다는 걸 다시 한번 깨닫고 반성하게 되었다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
- 몰입 8계명 실천해보기
목표 : 올해 1호기
앞마당 시세 전수조사 > 앞마당 별 우선순위 5개 뽑기 > 모아모아 우선순위 > 우선순위대로 전임, 매임 - 타인과 비교하지 않고 스스로 생각하고 과정에 집중하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
P.59 어떤 문제건 머리가 나빠서 풀 수 없다는 건 더 이상 정당한 이유가 될 수 없다.
P.84 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐의 삶의 질이 달려 있다는 것이다.
P.273 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그런 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
P.312 1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못푼다. 60분 생각할수 있는 사람은 그보다 60배나 어려운 문제를 해결할 수 있으며, 100일을 생각하는 사람은 6만배 어려운 문제까지 해결할 수 있다.
천재와 보통 사람 사이의 지적능력 차이는 질보다는 양의 문제다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.
P.33 인생에서 가치있는 것들은 대개 오르막길의 정상에 있다. 그런데 우리는 본능적으로 오르막길을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어 한다.
>> 오르막길 정상에 올라 짜릿한 성공을 경험해 본 적 있나요? 본능적으로 내리막길로 가려할 경우 다시 오르막길로 오르게 하는 방법이 있나요?
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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