[열중47기 69조 직장인개미이이] 몰입 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/ RHK

3. 읽은 날짜: 25.9

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로]

#몰입 #행복 #의미있는 삶 #think hard

천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제이다. 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#몰입의 단계 #천천히 깊게 생각하기 #수면의 과학 #운동의 중요성 #가치관의 변화

어떻게 보다는 왜라는 질문이 수렴적 사고에 도움이 됨. 장기 기억으로 보내지는 정보는 감정의 강도와 정보의 반복 횟수에 따라 결정됨.(반복학습이 중요한 이유) 몰입 기간에는 오로지 주어진 문제만을 반복하여 생각해야 한다. 그러면 해마는 그 문제를 푸는 것이 매우 중요하다고 받아들여 장기 기억에 저장할 것이다.(원씽과 일맥상통)

[3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

#시냅스의 가소성 #능동적인 몰입 #죽음

내가 의도적으로 사고와 운동의 입력을 조절함으로써 나의 시냅스를 바람직한 방향으로 변화시키면 내가 바람직한 방향으로 변화한다(내가 나를 바꿀 수 있다) 희로애락의 감정과 행불행의 느낌은 내 몸 속에서 만들어진다는 것이다. 이런 감정은 외부 환경에도 영향을 받지만 내 몸 속에 있는 시냅스가 어떤 형태로 형성되고 배선되어 있느냐에 중대한 영향을 받는다. 사람들은 위기에 처한 경우에만 최선을 다하고, 위기가 사라지면 최선을 다하려는 동기도 사라진다. 그러나 천재들은 위기 상황뿐 아니라 평소에도 무엇인가를 부단히 추구하고 최선을 다한다. 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문에 바로 스스로 몰입을 서택하는 중요한 동기가 된다.

[5장 직장생활과 몰입]

#하나의 일

몰입도를 올리기 위해서는 한 번에 한 가지 일을 하는 것이 훨씬 유리하다. 한 번에 몇 가지 일을 동시에 하는 것을 가급적 피하길 권한다.

[7장 어떻게 살것인가?]

#일과 행복 #죽음과 몰입

인생의 중요한 순간마다 ‘곧 죽을지도 모른다’는 사실을 명심하는 것이 저에게는 가장 중요한 도구가 됩니다. 왜냐고요? 외부의 기대, 각종 자부심과 자만심, 수치스러움과 실패에 대한 두려움은 ‘죽음’을 직면해서는 모두 떨어져 나가고, 오직 진실로 중요한 것들만이 남기 때문입니다. ‘진정으로 좋아하는 일’은 스스로 노력해서 만들어가는 것이다. 몰입은 자신의 일을 좋아할 수 있게 만들어주는 효과적인 방법이다.

[8장 몰입을 알면 인생이 잘 풀린다]

#지속성

높은 몰입도가 필요한 일이라면 한 번에 몰아서 끊김 없이 지속적으로 해야지, 시간을 쪼개서 조금씩 나눠서 하는 것은 대단히 비효율적이다.(원씽의 전환비용과 일맥상통)

[9장 목표 달성을 이끄는 몰입 효과]

#목표설정

내적 중요성을 보다 효과적으로 올리기 위해서는 반복도 중요하지만 자극의 세기를 증가시켜야 한다. 그렇다면 자극의 세기는 어떻게 올릴 수 있을까? 단지 목표만 설정하면 되는 것이다. 시냅스는 원하는 방향으로 발달한다는 것이다. 즉, 목표를 세우고 노력하면 그 목표를 달성할 수 있는 방향으로 시냅스가 형성되는 것이다. 목표지향에 대한 시냅스를 강력하게 형성시키려면 자나 깨나 그 목표를 생각하고 그에 대한 다짐과 결심을 끊임없이 반복해야 한다.

[12장 아이디어를 위한 몰입]

#목표지향 메커니즘

상황이 아무리 절실해도 문제해결을 목표로 삼아 생각하지 않으면 우리 뇌의 목표지향 메커니즘이 작동하지 않으므로 아무런 효과가 없다.

[15장 몰입과 엔트로피 그리고 뇌과학]

#감정 #신념

감정이 없는 지식은 중요성이나 우선순위가 낮아 어떤 판단이나 의사결정에 큰 영향을 미치지 못한다. 즉, 감정이 실리지 않은 지식은 힘이 없다. 지식에 감정이 실릴 때 비로소 믿음이 형성되고 열정이 생긴다. 이러한 이유로 공부나 일을 할 때 감정을 실어 신념을 형성하는 것이 중요한 것이다.

[16장 몰입으로 인생에 행복엔진을 달아라]

#의식통제 #시냅스 형성

우리의 삶은 우리의 의식이 어떤 내용으로 채워져 있느냐에 따라 달라진다. 따라서 의식을 통제한다는 것은 곧 삶을 통제하고, 행복을 통제한다는 것을 의미한다. 통제되지 않은 의식은 불필요한 생각으로 채워진다. 의식을 필요한 생각으로 채우면 그와 관련된 시냅스가 형성되고 활성화되고 관련된 구동력이 만들어진다. 따라서 의식을 통제하는 능력은 임의로 구동력을 바꿀 수 있는 능력이라고도 할 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 열심히 하는 것보다 머리를 써서 생각하는 것이 성공으로 가는 길이다. 그 동안은 기계적으로 하던대로 했던 것 같다. 임보도, 임장도 모두 이전에 하던 방식으로 하는게 솔직히 더 편했기 때문이었다. 더 성정하고 발전하기 위해서는 기계적인 반복보다 의식적인 생각이 더 필요할 것 같다.
2. 한번에 한 가지일에 집중하기, 자투리 시간이 아닌 길게 몰입할 수 있는 시간 갖기 등 원씽과 일맥상통하는 부분이 많았다. to do list를 적고 하나씩 지워가는 재미로 생활하곤 했었는데 두 권의 책에서 나온 내용처럼 한가지를 길게 집중해서 하는 연습이 필요하다.
3. 시냅스를 잘 형성하는 게 중요하다. 아침에 일어나서, 자기 전에 자극적인 유튜브 쇼츠나 동영상을 습관적으로 보게 되는데 이런 사소한 행위들이 뇌 속의 구조를 변화시킬 수 있음에 놀랐다. 바람직한 시냅스, 목표지향적인 뇌구조를 갖기 위해 보는 것, 듣는 것도 적절히 통제해야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 임보도, 임장도, 강의도 깊게 생각하면서 실행하기
2. 자투리 시간 활용하며 갓생러라 착각말고 길게 몰입할 수 있는 시간 확보하여 집중하기
3. 성장과 목표달성에 도움이 되는 컨텐츠만 읽고 듣고 보기
4. 인생은 유한하며 지나간 시간은 돌아오지 않음을 항상 상기하며 생활하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p205.) 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나느 ㄴ자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

투자에 몰입을 어떻게 적용하면 좋을까요?

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책