[고3보다 책 많이읽고 등기7조 케미] 몰입 후기

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(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문. 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.09.08-12

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[몰입과 성공의 상관관계]

21p 이번 경험을 통해 한가지 배운 것은 최선을 다하면 실패해도 아쉽거나 후회스럽지 않다는 점이다. 무수한 실패도 문제 해결을 위한 과정이라고 생각하게 된다. 문제의 해답과 조금씩 거리를 좁혀가는 것에 더 큰 의미를 우는 것이다.

32p 여기서 중요한 것은 인위적(의도적)인 힘(노력)이다. 몰입은 ‘의식의 엔트로피가 높은, 확률적으로 구현하기 쉬운 상태’, 즉 산만한 상태를 의도적인 노력으로 ‘엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태’, 즉 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동이라고 할 수 있다.

33p 삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 이 오르막길을 오른 사람들이다.

34p 어떻게 우리의 본능에 거슬러서 오르막길을 갈 수 있을까? 나는 이것이 삶의 본질적인 문제고 이 문제를 해결하면 삶의 대부분의 문제를 해결하는 것이라고 생각한다. 그래서 이 문제를 해결하는 것은 삶의 방정식을 푸는 것과 같다.

36p 본능을 거스르고 가까이 오르막을 오를 수 있는 메커니즘은 이 방법밖에 없다. 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리 되어야 한다.

37p 몰입은 결과에 집착하기 보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.

[workhard에서 thinkhard로 ‘생각’을 이동하라]

가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

76p 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다.

77p 참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다.

92p 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다.

117p 몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

문제가 명확해야 집중하기 쉽다. 핵심이 되는 문제를 택하고. 그 문제가 절실하게 느껴져야 한다. 또 해결해야 하는 기간을 정해두어야 한다.

121p 규칙적이고 땀 흘리는 운동

운동을 규칙적으로 일주일만 해도 기분이 한결 상쾌하고 컨디션이 좋아지며 자신과 의욕이 생기는 것을 경험할 수 있다. 단 1시간을 넘기지 않는 것이 좋고, 끊임없이 자신감과 의욕을 만들어주고 두뇌활동을 촉진시키기 때문에 운동과 몰입을 병행하면 시너지 효과가 나타난다.

416p 몰입 8계명

1. 명확한 목표를 세운다.

2. 사전 지식을 공부한다.

3. 몰입시간을 확보한다.

4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.

5. 잠은 꼭 자야한다.

6. 선잠을 활용한다.

7. 규칙적인 운동은 필수다.

8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

지금 내가 하는 일이 무언가에 깊게 몰입하기 보다는 짧은 시간에 많은 것을 해야되다 보니

몰입한다는 것이 익숙하지 않고 오히려 점점 더 생각하는 것이 낯설어 지고 있는데

그럴수록 내가 이런 시간을 필요로 한다는 것을 느꼈다. 현실적으로 많은 시간을 할애할 수는 없겠지만

아침 기상 후 1시간. 점심시간에 의미있는 시간을 보내는 것이 중요하다고 느꼈다.

최근 열중으로 아침에 핸드폰을 보는 시간에 독서를 했는데 그 시간이 집중이 되고 좋았다.

아침. 점심 몰입하거나 무언가에 집중할 수 있는 시간 만들기. 

아침에는 주로 독서. 점심에는 산책하며 생각할 무언가 남기기. 

STEP4. 책에서 적용할 점

운동을 하는 것이 몰입에 도움이 된다는 것이 의외의 포인트였다. 몰입이라는 것이 정적인 활동이라고 생각했는데

몰입에서 빠져나오기 위해서도 운동이 중요하고. 적절한 신체활동이 정식적으로도 도움이 된다는 것이 나에게도 적용할 부분이었다. 나는 날마다 운동하진 못하지만 점심시간을 활용해서 걷거나 장소를 전환시키는 것이 나에게 도움이 많이 된다고 느낀다. 점심시간에 좀더 걷는 시간을 확보하는 것이 중요.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

[workhard에서 thinkhard로 ‘생각’을 이동하라]

가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

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