[아토파파] 열중반 '몰입' 독서후

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.09.13

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#엔트로피 #네겐트로피 #시냅스 

 몰입이 무엇인지 그리고 엔트로피 법칙을 통해 우리가 살아가는 세계는 확률이 높은 곳으로 이동하게 되어있다는 내용이었다. 또한 의식의 통합작업공간 이론을 통해 우리가 의도적인 몰입으로 의식의 무대에 우리가 원하는 것을 올려놓는 연습을 할 수 있고 이것을 통해 낮은 확률을 구현하는 것을 해야한다 

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#1초법칙 #운동 #슬로싱킹 #선장

 몰입에 들어가기전에 필요한 사항들이 나와있다. 그리고 몰입을 하기 위해선 최소 3일 50시간 이상이 필요하고 3일동안 몰입하는 방법에 대해 알 수 있다. 또한 몰입의 상태에서 빠져나올 수 없는 경우가 발생할 수 있기에 규칙적인 운동을 해야한다고 강조함 그리고 숙면은 몰입을 방해하는 것이 아니라 오히려 도움이 된다. 마지막으로 몰입을 시도할 때 문제를 되도록이면 천천히 생각하는 것이 중요하다. 선잠은 장기기억이 활성화되고 몰입의 자연스러운 현상이다. 

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

 #최적경험 #욕구단계 #도파민 #전두엽

‘우리의 몸은 목적을 원한다’ 우리는 목적지향 매커니즘에 의해 움직이게 되어있다. 그리고 도파민은 중독을 일으킬 수 있기에 너무 과한 자극은 피해야 한다. 특히 나이가 어릴수록 스마트폰을 멀리하면서 시냅스 가지치기라고 안쓰는 신경회로가 제거되는 현상으로 부터 멀어져야 한다. 전두엽은 우리가 이성적으로 생각하게 만드는 아주 중요한 부분이다. 이러한 전두엽을 향상하시키는 교육법이 중요하다. 시냅스는 가소성이 있기 때문에 우리가 원하는 방향으로 변형이 가능하다 그렇기 때문에 우리가 무엇을 요구해야 하는지(창의성)가 가장 중요하다.

[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#공부법 #헝가리현상 #유대인 #일본

 모르는 문제는 며칠 동안 생각해서 풀어야 한다는 생각으로 임해야 한다. 그리고 앞으로 배울 단원의 내용을 모른체 그 단원에 해당하는 문제를 푸는 것이 크게 도움이 된다. 헝가리에서 얼마나 많은 정답을 맞췄나가 아니라 얼마나 창의적으로 풀었나로 1등을 선발하는 시험 덕분에 많은 인재가 배출되는 헝가리현상이 발생하였다. 이를 일본이 따라했고 많은 노벨상을 받을 수 있었다. 하지만 많은 학생들이 스트레스를 받았고 점차 변해갔다. 우리나라도 창의성을 개발하는 방향으로 교육의 방향성을 정한다면 많은 인재들이 배출될 것이다.

[5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 몰입하지 않으면 좋은 결과를 기대할 수 없다. 지금까지 내가 얻었던 좋은 결과들의 공통점은 아마도 그 목표를 향해서 일정한 기간동안 하나에만 집중했던 것으로 기억한다. 아마 이러한 것들의 약한 의미의 몰입이 아니었나 싶다.
2. 포기하는 습관은 결국 나를 포기하게 한다. 학창시절 누구나 수학 문제를 풀다가 모르는 문제가 나오면 5-10분정도 머리를 싸매다가 해설집을 본 경험을 한 적 있었을 것 같습니다. 저 또한 같은 경험을 했었는데 아마 그때 포기하지 않고 계속 고민을 했다면 지금의 나는 조금 달라져 있을까? 하는 생각을 좀 했습니다.

STEP4. 책에서 적용할 점

 회사 주된 업무가 문제가 발생하면 그것을 해결하는 부서에서 일을 하고 있습니다. 창의성과 문제해결능력이 절대적으로 필요한 부서이기에 한 문제로 1주일 넘게는 2주일 동안 계속 고민해야하는 경험도 한 적이 있습니다. 그래서 이러한 문제가 발생한다면 다음부터 책에서 말한 몰입을 통해 계속해서 그 문제를 생각하면서 해결 방법을 고민해봐야겠습니다.  

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P.33 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다

P.76 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다는 것

P. 81 인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다. 그것은 내가 중학교 때부터 갖고 있던 확고한 신념이 아니던가

P. 198 위대한 발견은 진정한 의미에서 우연히 얻어지는 것이 아니다. 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안 된다.

P. 226 우리가 하는 모든 행동의 바탕에는 목적지향이 깔려 있기 때문에 일단 명확한 목표를 설정하면 맹목적으로 그것을 추구하는 경향이 있다.

P.257 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 

P.335 부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지는 않는다. 행복을 돈으로 살 수는 없다. 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

몰입을 하기 위해선 환경 셋팅이 필요한데요 나의 몰입을 방해하는 가장 큰 환경적 요인과 이것을 해결하기 위해 노력해야 하는 부분은 무엇이 있을까요 조원분들과 나누어보아요

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책