[열중47기 독서야 우ㄹ1의 멘탈을 9해조 나도월Boo] 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이다

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문,알에이치코리아

3. 읽은 날짜:25.9.10-9.16

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

"인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이 다"라고 말했다.

따라서 우리가 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, "혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!"라는 경험은 피해야 한다. 대신 "혼신으로 노력 했지만 좋았다!"라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있기 때문이다.
 

이처럼 몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길 에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다. 따라서 몰입이 인생의 방정식을 푸는 열쇠가 될 수 있다.

칙센트미하이는 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다. 그런데 목표는 명확하지만 너무 고난도라서 아무리 생각을 해도 해결이 되지 않아 피드백을 받을 수 없는 경우에는 어떻게 될까? 바로 이런 경우가 몰입하기에 가장 불리한 상황이다. 생각 하는 시간은 길어지고 해결책은 오리무중이니, 자꾸만 다른 상념이 비집고 들어와 몰입이 안 되고 집중하기 어렵다.

많은 경우는 이러한 걱정이나 불안을 잊기 위해서 전자오락, 유튜브, 숏폼, 인스타그램, 릴스 등에 빠진다. 의식의 무대를 누가 차지할 것 인가는 자극의 경쟁'으로 결정되므로 우리는 자극적인 내용에 본능 적으로 끌려가게 되어 있다. 스마트폰을 통해 자극적인 정보가 넘쳐 나는 지금, 여기에서 헤어나기가 쉽지 않은 것이다. 결과적으로 이러 한 소모적이거나 자극적인 내용이 무의식에 생중계되기 때문에 내 인생이 제대로 굴러갈 수가 없다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

어떤일에 몰입이 어려웠던 이유: 목표,난이도,피드백의 부족. 특히 목표는 명확하지만 너무 고난도라서 아무리 생각을 해도 해결이 되지 않아 피드백을 받을 수 없는 경우가 몰입하기에 가장 불리함.

나에게 몰입이 어려웠던 이유도 난이도 조절.

몰입을 방해하는 요소 중 큰 부분을 차지하는 스미트폰을 끊기 어려운 이유: 스마트폰을 통해 자극적인 정보가 넘쳐 나는 지금, 여기에서 헤어나기가 쉽지 않음.

STEP4. 책에서 적용할 점

어떤일에 몰입하고 싶다면 스마트폰을 제한해야 한다.

꿈을 이루는 과정(오르막)에서 힘든건 필수적이다. 편한 상태에서 변할 수 없다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다.